Top 15+ Cách Tập Glute Bridge hay nhất
-
1.Cứ Làm động Tác Này Thì Ngồi Nhiều Mấy Cũng Không Sợ Béo Bụng ...
Hướng dẫn chi tiết cách tập "glute bridge" - Dồn lực vào phần gót chân, đẩy mông lên cao sao cho từ đầu gối tới phần lưng trên là một đường thẳng . Bạn cũng có thể đẩy mông lên cao nhất có thể, giữ khoảng 10 giây trước khi hạ người một cách từ từ xuống sàn về tư thế ban đầu. - Tập trong 3 phút, nghỉ 2 phút. 23 thg 11, 2016
Xem chi tiết » -
2.Glute Bridge Là Gì? Cách Tập Glute Bridge Tăng Vòng 3 Tốt Nhất?
31 thg 12, 2020 · Glute Bridge được dịch nghĩa sang tiếng Việt là tư thế cây cầu và đây là bài tập khá đơn giản, tác động chính lên cơ hông, vùng eo và cơ lưng ... Glute Bridge là gì? · Hướng dẫn tập Glute Bridge... · Video hướng dẫn tập Glute...
Xem chi tiết » -
3.Glute Bridge Là Gì? Cách Tập Glute Bridge Giúp Mông Căng Tròn?
Glute Bridge hiểu theo nghĩa tiếng Việt là "tư thế cây cầu", đây là một bài tập phức hợp (Compound) và nó tác động lên nhiều nhóm cơ trên cơ thể chúng ta. Cụ ... Glute Bridge là gì? · Tập Glute Bridge đúng cách. · Lưu ý khi tập Glute Bridge.
Xem chi tiết » -
4.[MO05] Hướng Dẫn Tập Mông Đúng Cách - Glute Bridge - YouTube
Thời lượng: 0:45 Đã đăng: 19 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Top Các Bài Tập Mông Cho Nữ để Vòng 3 To Hơn Và Săn Chắc Hơn
Barbell Glute Bridge. Bài này ngoài cơ mông (Glutes) thì có thêm cho cơ bắp chân (Calves) và cơ đùi sau ... Các chị đã sẵn sàng để áp... · Barbell Hip Thrust · Đẩy hông và bước tới trước...
Xem chi tiết » -
6.Cách Tập Bài Tập Glute Bridge - Bài Tập đẩy Hông Hiệu Quả
10 thg 12, 2021 · Bài tập Glute Bridge là bài tập đơn giản được nhiều người lựa chọn tập luyện. Nó sẽ giúp bạn có vòng 3 chắc khỏe và đẹp.
Xem chi tiết » -
7.Cách Thực Hiện 5 Biến Thể Của Bài Tập Glute Bridge - Khai Dân Trí
Chân hướng về phía trước · Bắt đầu nằm ngửa, chân uốn cong một góc 90 độ và bàn chân đặt phẳng trên mặt đất. · Đảm bảo rằng các ngón chân của bạn hướng thẳng về ...
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Bạn Thực Hiện Tư Thế Cây Cầu đúng Cách - LEEP.APP
1 thg 2, 2021 · Tư thế cây cầu, còn có tên gọi khác là hip raise hoặc glute bridge, là động tác giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mông, cơ bụng và gân kheo ...
Xem chi tiết » -
9.Glutes Là Gì - Cách Tập Glute Bridge Giúp Mông Căng Tròn
2 thg 6, 2022 · Không thay đổi xương chậu & nâng đỡ hông– Để khối lượng and lực cân bằng trong khung hình, dịch chuyển từ chân bên dưới lên thân trên, hông phải ...
Xem chi tiết » -
10.GLUTE BRIDGE LÀ GÌ VÀ CÁCH TẬP... - White Fitness & Yoga | By B
Thời lượng: 0:26 Đã đăng: 9 thg 5, 2022 VIDEO
Xem chi tiết » -
11.Glute Là Gì - Bài Tập Dành Riêng Cho Nhóm Cơ Này
2 thg 6, 2022 · Glute Bridge là bài tập giành cho cơ mông, có công dụng cải cách và phát triển vòng 3 nhanh and để bạn sớm sở hữu cho chính mình cặp mông ...
Xem chi tiết » -
12.Single Leg Bridge Right - Bài Tập 5 Trong 1 Cực đỉnh Cho Phụ Nữ
Hướng dẫn chi tiết cách tập bài tập chân Single Leg Bridge Right đúng kỹ thuật nhất. Bài này này còn có 1 cái tên là Single Leg Glute Bridge nên chị em có gì ...
Xem chi tiết » -
13.GLUTE BRIDGE – MỘT TRONG NHỮNG ĐỘNG TÁC TẬP MÔNG ...
1 thg 8, 2018 · Vì vây, để tập trung đánh thức và làm chắc khỏe cơ mông, GLUTE BRIDGE là một trong động tác vô cùng hiệu quả. Không chỉ đánh thức và làm khỏe cơ ...
Xem chi tiết » -
14.Sở Hữu đôi Chân Thon Gọn Và Cơ Mông Săn Chắc Nhờ 5 Bài Tập Glute ...
18 thg 6, 2022 · "Nữ thần phòng gym" Pamela Reif đã giới thiệu đến mọi người bài tập Glute Bridge - bài tập ở tư thế cây cầu kết hợp cùng dây thun để gia tăng ...
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Phòng Chống đau Lưng Hiệu Quả Ai Cũng Có Thể Thực Hiện
Cùng với tư thế glute bridge, bạn có thể thực hiện rất nhiều các biến thể khác nhau, điển hình trong số đó là động ...
Xem chi tiết »