Top 15+ Cách Tập Ke Bụng hay nhất
-
1.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Cách thực hiện: Nằm ngửa, 2 tay đặt sau đầu, chân nâng cao. Chú ý để chân cao và song song với mặt sàn. Hít sâu, căng lồng ngực và bụng . Sau đó nâng phần vai và đầu lên, lưng bụng vẫn giữ nguyên. Lúc này hãy thở ra đều đặn, tạo sức ép xuống vòng 2. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Cơ Bụng | Ke Bụng | Lê Vụ Official - YouTube
Thời lượng: 1:04 Đã đăng: 18 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.15 Phút TẬP BỤNG TẠI NHÀ để Có Bụng Phẳng, Eo Thon Cho Nữ
Thời lượng: 16:12 Đã đăng: 27 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
Ngửa người ra sau 1 chút và co gối lên sát ngực, vòng 2 tay ôm lấy cẳng chân kéo về gần ngực. Nhớ thở ra. 3. Duỗi 2 chân ra và giữ cách sàn khoảng 20-30cm đồng ... Hãy bắt đầu các bài tập cơ... · Bài tập gập bụng kiểu bơi ếch · Gập bụng cao
Xem chi tiết » -
5.Hướng Dẫn Gập Bụng đúng Cách, Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ !
Gập bụng chéo (Crunch Twist) là bài tập gập bụng nâng cao ... này thể lực lẫn sức mạnh cơ bụng đã được tăng lên đáng kể. Bài tập gập bụng chuẩn. · Bài tập gập bụng chéo. · Bài tập gập bụng đạp xe.
Xem chi tiết » -
6.5 động Tác Cho Bụng Dưới Săn Chắc | VTV.VN
25 thg 9, 2013 · Khi tập, từ từ thở ra. Đếm từ 1 đến 3 trong quá trình nâng hoặc hạ chân, giữ chân ở vị trí gần chạm mặt sàn trong vòng 1 - 2 giây. Tất ...
Xem chi tiết » -
7.21 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Cả Nữ Và Nam Hiệu Quả Dài Lâu
- Lặp lại xen kẽ động tác trên, mà không đẩy cằm về phía ngực. 9. Bài tập gập bụng bên. Cách thực hiện: - Nhìn động tác gập bụng có vẻ dễ dàng những thực chất ...
Xem chi tiết » -
8.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
7 thg 12, 2021 · 9 bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ. Bạn bắt đầu bằng cách đứng thẳng hai chân và vươn hai tay thẳng lên trời. Kế đến, bạn gập ...
Xem chi tiết » -
9.Chỉ Cần 9 Phút để Có Bụng Phẳng, Eo Thon - VietNamNet
12 thg 3, 2018 · Những bài tập gập bụng chưa chắc cho bạn vòng eo thon thả mà còn to ra. ... bạn thực hiện theo thứ tự được liệt kê dưới đây 3 lần mỗi tuần.
Xem chi tiết » -
10.6 Bài Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Nam Hiệu Quả Nhất Hiện Nay | Medlatec
11 thg 12, 2020 · Cách tập Plank như sau: Nằm úp người trên sàn, hay khủy tay chống, tư thế tương tự như khi hít đất. Các đầu ngón chân ...
Xem chi tiết » -
11.Các Cách Tập Cơ Bụng Hiệu Quả Và đơn Giản Tại Nhà - ELLE Man
Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn một số bài tập cơ bụng tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng lớn. cach tap co bung hieu qua - ELLE Man. Hiện nay ...
Xem chi tiết » -
12.(Hướng Dẫn) Cách Gập Bụng đúng Cách Giảm Mỡ Hiệu Quả Nhất
❖ Cách tập: Bắt đầu với tư thế nằm nghiêng trên sàn, chân phải đặt lên chân trái, tay gần mặt đất đặt ngang thân, ...
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Tập Bụng 6 Múi - VnExpress
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các động tác tập bụng dễ thực hiện tại nhà, giúp đốt mỡ thừa, cho cơ bụng săn chắc. - VnExpress.
Xem chi tiết » -
14.Top 5 Bài Tập Hiệu Quả Nhất Trong Các Bài Tập Bụng đơn Giản
6 thg 6, 2022 · 1.2. Bài tập giảm eo nhanh gập bụng chéo Twist Crunches · Nằm xuống sàn với tư thế hai bàn tay đặt phía sau đầu, đầu gối nâng lên góc 90 độ, bàn ...
Xem chi tiết » -
15.9 Bài Tập Bụng Với Tạ đơn Giúp Bạn Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất
6 thg 5, 2021 · Tập bụng với tạ đơn là cách để giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi ... Cơ bản nhất thì có thể kể đến những bài tập bụng với tạ đơn, ...
Xem chi tiết »