Top 15+ Cách Tập Lưng Xô Bằng Tạ đơn hay nhất
-
1.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
Thực hiện như sau: Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, hai quả tạ đơn để trước chân. Hạ người xuống theo tư thế squat, hai tay cầm vào tạ đơn . Dùng sức của gót chân để nâng người lên, lưu ý luôn siết chặt cơ bụng, lưng luôn luôn thẳng tự nhiên. Khi tạ lên đến ngang đùi thì để lưng thẳng tự nhiên.
Xem chi tiết » -
2.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
1. Tập xô với tạ đơn - bài tập One Arm Dumbbell Rows. Đây là một trong các bài tập lưng ... Tập xô với tạ đơn bằng bài tập... · Bài tập xô với tạ đơn - Bent...
Xem chi tiết » -
4.Tập Lưng Xô Toàn Diện Với 6 Bài Tập Tạ Đơn - YouTube
Thời lượng: 3:52 Đã đăng: 31 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.TẬP TO LƯNG Chỉ Với Tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 23 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
7.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Cách thực hiện Deadlift như sau: Chuẩn bị một thanh tạ đòn cùng ống khuyển. Khởi động với tư thế hai chân rộng bằng vai, cẳng chân hơi ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
3. Bài tập Dead Stop to Superman. Bài tập lưng xô với tạ đơn. 1. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row.
Xem chi tiết » -
9.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
10.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Bài tập 3: Dumbbell Row. Bài tập này áp dụng việc kéo tạ từng tay một nhằm mục tiêu kích thích sống lưng giữa, cơ xô cách tân và phát triển dày ...
Xem chi tiết » -
11.Top 10 Bài Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Befit247
10 thg 2, 2022 · Cách thực hiện động tác Dumbbell one arm row như sau: B1. Chống tay trái lên ghế và đầu gối trái lên ghế. B2. Giữ quả tạ trong tay phải, chân ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết » -
13.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
Theo dõi ngay hướng dẫn chi tiết các bước dưới đây. 1.1. Gập người với tạ đơn – Bent Over Dumbbell Rows.
Xem chi tiết » -
14.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Chuẩn bị 1 thanh tạ đòn với bánh tạ trước cẳng chân (ống khuyển). 2 chân rộng bằng hông, 2 tay cầm vào thanh đòn theo 3 cách là lòng bàn tay hướng tới trước, ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Tập Gym
2.1 Lên xà đơn · 2.2 Reverse Grip Bent – Over Row · 2.3 Bent Over Dumbbell Rows · 2.4 Kéo cáp ngược tay › · 2.5 One Arm Dumbell Rows ›.
Xem chi tiết »