Top 15+ Cách Tập Lưng Xô Không Cần Tạ hay nhất
-
1.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
Nằm ngửa trên sàn với đầu gối cong và bàn chân bằng phẳng, giữ cánh tay ở hai bên. Hít vào thật sâu. Trong khi thở ra, kéo cơ bụng về phía cột sống, siết chặt cơ bụng và giữ yên hông. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Thả lỏng cơ thể và lặp lại bài tập khoảng 5 lần.
Xem chi tiết » -
2.TẬP LƯNG XÔ Trong Nhà Không Xà Không Tạ | SHINPHAMM
Thời lượng: 11:02 Đã đăng: 22 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.7 động Tác Tập Cơ Xô Lưng Tại Nhà Không Cần Tạ đơn
26 thg 1, 2021 · 1. Uốn lưng · 2. Nằm trên sàn xoay hông · 3. Đi bằng tay · 4. Nằm đẩy hông · 6. Kéo xà đơn · 7. Plank 1 chân 1 tay.
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Các bước cơ bản để thực hiện bài tập lưng xô không cần dụng cụ này như sau: - Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, khoảng cách 2 tay rộng hơn vai và 2 cánh tay duỗi ... Bài tập lưng xô không dụng cụ. · Bài tập T Push-Up. · Tập cơ lưng xô với tạ đòn.
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà đơn Giản - Hướng Dẫn Kèm Hình ảnh
2 thg 10, 2019 · Bài tập này bạn có thể tập với tạ cũng được hoặc bất kỳ thứ gì có thể gánh trên vai để tập luyện hoặc đơn giản là không cần dùng gì hết. Cách ...
Xem chi tiết » -
6.Cách để Tập Luyện Cơ Lưng Tại Nhà - WikiHow
Bạn chỉ cần một chỗ đủ để nằm tập trên sàn và không cần bất kỳ dụng cụ nào khác. Bằng cách mô phòng hình tượng Superman đang bay, bạn có thể tách biệt các nhóm ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Không chỉ tốt cho lưng dưới, Deadlift còn hỗ trợ cho cơ tay, cơ đùi, cơ mông, cơ lưng giữa….. Để thực hiện bài tập lưng này, bạn cần chuẩn bị một thanh tạ đòn.
Xem chi tiết » -
8.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Bài tập 15: Bent Over Reverse Fly. Bài tập này khá tương tự với Lying lateral raise nhưng không sử dụng thêm dụng cụ bổ trợ là ghế nghiêng nữa.
Xem chi tiết » -
9.Hướng Dẫn Tập Lưng Xô 15 Phút đơn Giản Hiệu Quả Tại Nhà BUFFIT
15 Phút tập LƯNG XÔ không cần tạ đơn giản hiệu quả tại nhà cùng BUFFIT cung cấp cho bạn hệ thống bài tập phát triển toàn diện các nhóm cơ vai, ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Từ từ trở lại vị trí ban đầu. Tập kéo tạ ngược trên máy Smith – Bent Over Row Reverse Grip ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Cơ Xô Lưng Sau Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Tạ
9 thg 5, 2021 · Đến phòng tập gym thì ai cũng muốn cả, tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng có thể đến phòng tập vì rất nhiều lý do khác nhau như công việc ...
Xem chi tiết » -
12.Cách Tập Cơ Lưng Xô Rộng Hiệu Quả Nhất Nhiều Người Bỏ Qua
Bạn phải tiếp tục tập các động tác lưng xô bằng tạ nhẹ mà không cần phải lo lắng về bất kỳ điều gì ngoại trừ đúng tư thế. Bạn sẽ phải dùng tạ nhẹ và phải luyện ...
Xem chi tiết » -
13.4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ
Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng · Mini Band Exercise Loop · Dây Kháng Lực Toning Tube · Dây Kháng Lực Power Band · Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull.
Xem chi tiết » -
14.[Chia Sẻ] 15 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Nhiều Bạn Chưa Biết !
31 thg 12, 2021 · Đặc biệt khi thực hiện không cần sự hỗ trợ của bất kỳ dụng cụ tập Gym nào. Cách thực hiện: Chuẩn bị ở tư thế nằm úp người xuống sàn tập, 2 tay ...
Xem chi tiết » -
15.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết »