Top 15+ Cách Tập Máy đạp Chân hay nhất
-
1.Leg Press - Bài Tập đùi, Bắp Chân To Khỏe Và Săn Chắc - Thể Hình
Hướng dẫn tập bài đùi, bắp chân Leg Press Đặt chân trên bàn đạp của máy. Tùy vào mục đích tập mà bạn có vị trí đặt chân khác nhau. 2 tay đặt lên đùi, chân thẳng (không thẳng hoàn toàn, vẫn có độ cong). Tháo chốt an toàn, hít vào và siết cơ mông, đùi và tù từ hạ chân xuống đến khi đùi và chân tạo thành góc vuông.
Xem chi tiết » -
2.Hướng Dẫn Đạp đùi To Chân Kỹ Thuật Căn Bản Legs Press - YouTube
Thời lượng: 2:57 Đã đăng: 12 thg 7, 2014 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Đạp đùi đúng Cách Giúp Nữ Mông Cong To Chân Thon đẹp - YouTube
25 thg 4, 2016 · Leg Press Hương Trần: Là một bài tập quan trọng cho phần lower body, leg press luôn đứng cạnh squats để mang về 1 đôi chân tuyệt mỹ, ...
Xem chi tiết » -
4.LEG PRESS LÀ GÌ ? CÁCH TẬP ĐẠT KẾT QUẢ TỐT NHẤT
5 thg 2, 2020 · Leg Press có tên tiếng Việt là bài tập đạp đùi. Sử dụng máy tập Leg Press chuyên dụng và có tác dụng phát triển cơ đùi, bắp chân, ...
Xem chi tiết » -
5.Leg Press Là Gì? Hướng Dẫn Cách Tập Leg Press đạt Kết Quả Tốt Nhất
26 thg 6, 2019 · Leg Press có tên tiếng Việt là bài tập đạp đùi, sử dụng máy tập Leg Press chuyên dụng và có tác dụng giúp phát triển cơ đùi, bắp chân, ...
Xem chi tiết » -
6.TẬN DỤNG TỐI ĐA MÁY KHI TẬP BÀI TẬP LEG PRESS - Swequity
Leg Press nghĩa là bài tập đạp đùi sử dụng máy tập Leg Press chuyên dụng để giúp phát triển cơ đùi, cơ mông và bắp chân hiệu quả. Tập Leg Press đúng cách sẽ ...
Xem chi tiết » -
7.Leg Press Là Gì? Cách Tập Leg Press để đùi, Bắp Chân To Khỏe?
Dịch sang tiếng Việt, Leg Press có nghĩa là "đạp đùi", đây là bài tập thân dưới vô cùng hiệu quả với máy tập chuyên dụng và thường lắp đặt cho phòng Gym.
Xem chi tiết » -
8.Leg Press Là Gì? Hướng Dẫn Tập Leg Press đạt Kết Quả Tốt Nhất
26 thg 6, 2019 · Leg Press có tên tiếng Việt là bài tập đạp đùi, sử dụng máy tập Leg Press chuyên dụng và có tác dụng giúp phát triển cơ đùi, bắp chân, ...
Xem chi tiết » -
9.Seated Leg Press Là Gì? Cách Dùng Chân đẩy Bàn Tạ Sao Cho đúng?
28 thg 9, 2019 · 1. Điều chỉnh ghế nâng chân đến vị trí thích hợp và điều chỉnh vị trí bắt đầu bàn đạp đến điểm cao nhất. Ngồi êm ái trên ghế của ...
Xem chi tiết » -
10.Tìm Hiểu Về LEG PRESS (Đạp đùi) - Dáng Việt
Bài viết này sẽ giới thiệu và phân tích cho bạn về chức năng và cách tập nâng cao của bài tập này. Tập gánh đùi thường được tập chung với máy.
Xem chi tiết » -
11.Tổng Hợp Các Bài Tập Chân Cho Người Mới. - Dịch Vụ Gym
Xếp hạng 5,0 (28) Với một số dòng máy bài này có biến thể squat khi xoay bàn đạp đi và dùng vai gánh, cách tập giống bài squat. leg press.
Xem chi tiết » -
12.Khám Phá Cách Dùng 7 Máy Tập Gym Cơ Bản Cho Người Tập Luyện Bắt ...
Leg Press Machine – Máy đạp chân ngang có ghế tựa. Leg Press là thiết bị tập gym yêu thích của nhiều ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Sử Dụng Xe Đạp Tập Thể Dục Hiệu Quả
4 thg 9, 2021 · Tránh việc di chuyển mắt cá chân có thể dẫn tới việc bị chấn thương. Xe đạp tập thể dục là một trong những chiếc máy sử dụng cho việc luyện tập ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Dùng Máy Tập Gym Cơ Bản Bạn Cần Biết
Xếp hạng 5,0 (4) 4 thg 6, 2021 · Máy tập xe đạp · Bước 1: lựa chọn xe phù hợp. Điều chỉnh chiều cao của yên xe sao cho khi đặt chân xuống bàn đạp, chân bạn sẽ cong nhẹ. · Bước 2: ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn Cách Tập Leg Press Đúng Cách Và Hiệu Quả
Tập Leg Press bằng cách ngồi tựa lưng vào máy. Đặt bàn chân của bạn dựa vào tấm lót chân với đầu gối của bạn uốn cong một góc 90 độ ...
Xem chi tiết »