Top 15+ Cách Tập Tạ Tay 5kg hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Tạ Tay 5kg đúng Cách, đạt Hiệu Quả Nhất
2 tay cầm 2 quả tạ 5kg , đặt vuông góc với mặt đất, lòng bàn tay hướng về phía trước. Giữ phần bắp tay thẳng, rồi từ từ cuốn tạ lên, siết chặt cơ bắp tay trước đồng thời thở ra. Hít vào và hạ tạ từ từ xuống để trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác để hoàn thành bài tập . 14 thg 9, 2020
Xem chi tiết » -
2.Top 10 Cách Tập Tạ Tay 5kg Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất
25 thg 11, 2020 · Top 10 các tập tạ 5kg tại nhà đúng cách nhất · Cách 1: Overhead Squat · Cách 2: Crab to toe touch · Cách 3: Turkish get up · Cách 4: Dumbbell discus.
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Cách Tập Tạ Tay 5kg Hiệu Quả Nhất - Kiến Thức Thể Hình
6 thg 6, 2021 · Hướng dẫn 5 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay · Đứng thẳng người, hai tay cầm tạ đơn, ép sát hai bên đùi và lòng bàn tay hướng ra trước. · Nâng ...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Tập Tạ 5kg Đúng Cách Cho Cả Bạn Nam Và Nữ
Cơ tay luôn luôn được các Gymer chú ý và tập trung luyện tập rất nhiều. Bạn muốn có một cơ tay săn chắc và khỏe ... Lý do nên tập tạ - Cách tập tạ... · Các hướng dẫn tập tạ 5kg...
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Tạ Tay 5kg đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà - Kiến Thức Thể Thao
7 thg 6, 2021 · Chi tiết 5 bài tập thể hình tại nhà với cách tập tạ tay 5kg · Ngồi trên ghế, hơi cúi người về phía trước, dùng đùi trong đỡ lấy phần khuỷu tay ...
Xem chi tiết » -
6.Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 5:35 Đã đăng: 13 thg 4, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Cách Tập Tạ Tay 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg Hiệu Quả
10 thg 10, 2021 · Bài tập tạ tay vốn là lựa chọn được nhiều gymer yêu thích bởi khả năng tác động đa dạng lên nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể giúp mang ...
Xem chi tiết » -
8.10 Bài Tập Cải Thiện Hình Thể Với Tạ Tay 5kg
10 bài tập cải thiện hình thể với tạ tay 5kg · 1. Bài tập ngồi xổm, giữ tạ trên cao · 2. Bài tập Cua chạm ngón chân · 3. Bài tập nằm ngửa · 4. Bài tập Explosiveness ...
Xem chi tiết » -
9.Những Lưu ý Cách Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Mau Lên Cơ Nhất
Tạ Brosman có các mức trọng lượng gồm 0.5kg, 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg để bạn có thể dễ dàng chọn lựa mức tạ phù hợp với nhu cầu và mong ...
Xem chi tiết » -
10.Hướng Dẫn 8 Cách Tập Tạ Tay 5kg Tại Nhà Hiệu Quả - California Fitness
16 thg 6, 2022 · Bài tập Dumbbell Farmer's Walk · Bước 1: Chuẩn bị 2 quả tạ tay trọng lượng 5kg sau đó chia đều mỗi tay 1 quả · Bước 2: Để tay dọc theo thân người ...
Xem chi tiết » -
11.Top 10 Bài Tập Gym Với Tạ Tay Hay Nhất Cho Gymer đích Thực
Nghỉ dưới 3 phút không lâu hơn. Cách tập cho từng đối tượng. Tập nặng dưới 8 lần 1 hiệp (8reps/set): Dành cho nam muốn xây dựng cơ bắp
Xem chi tiết » -
12.Cách Tập Tạ Tay Hiệu Quả Tại Nhà Với 38 Bài Tập Cho Toàn Thân "sạch ...
Với 38 cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà này bạn sẽ có được bộ bài tập toàn thân mà không cần phải sử dụng quá nhiều thiết bị phức tạp tại phòng tập gym.
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Tạ Tay Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Tại Nhà - Toshiko
Dumbbell Goblet Squat · Dumbbell Bench Press · Dumbbell Side Bend · Concentration Curls · Bench Press · Farmer's Walk · Shoulder Press.
Xem chi tiết » -
14.Cách Tập Tạ Tay 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg đúng Chuẩn Nhất
Cách tập tạ tay 3 kg là bài tập được nhiều người tìm kiếm với mong muốn có cơ thể săn chắc và khỏe hơn. Xem ngay bài viết để biết cách tập tạ đạt chuẩn và ...
Xem chi tiết » -
15.Cách Tập Tạ Tay Hiệu Quả - Đại Việt Sport
Nếu thiếu bài tap này hầu như không đem lại kết quả. Với mức tạ nhẹ ( dưới 2 kg với nữ, dưới 5 kg với nam ) có thể thực hiện từ 12 - 14 lần/ hiệp tập ...
Xem chi tiết »