Top 15+ Cách Tập Tay Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Cách tập cơ bắp tay tại nhà hiệu quả cho nam Bạn để cơ thể trong tư thế hít đất nhưng hai tay để càng gần nhau càng tốt. Thân người giữ trên một đường thẳng. Hít vào, hạ cơ thể xuống gần sát mặt đất, dừng lại khoảng 1 giây. Thở ra, dùng hai tay nâng cơ thể lên về tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
17 thg 8, 2021 · 2.1. Hít đất · 2.2. Hít xà đơn · 2.3. Gập người kéo tạ đòn · 2.4. Đứng kéo cáp · 2.5. Ngồi cuốn tạ ngang · 2.6. Dumbbell Biceps Curl · 2.7. Standing ... Lợi ích của tập cơ tay trước tại... · 9 bài tập cơ tay trước tại nhà... · Hít xà đơn
Xem chi tiết » -
3.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
Cách tập cơ tay tại nhà không cần tạ cho nam hiệu quả tốt Nhất · 1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát ... Bài tập Diamond Push Up. · Bài tập Crab Dip. · Bài tập Triceps Dip.
Xem chi tiết » -
4.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Bài tập này có tác dụng tới phần cơ lưng giữa, cơ xô và cơ tay trước. Hướng dẫn thực hiện: bài_tập_gym_tại_nhà_cho_nam | Lykos.vn. 2 tay cầm tạ, lòng bàn tay ...
Xem chi tiết » -
5.Top Bài Tập Cẳng Tay Cho Nam Giúp Tay Khỏe Từ Trong Ra Ngoài
1. Gập tay bằng cách lấy khăn quấn tạ · 2. Xách tạ đi bộ · 4. Đứng kéo cáp từ phía sau – Back Cable Curl · 5. Ngồi gập tạ với thanh đòn E-Z – EZ Bar Preacher Curl.
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Các bài tập cẳng tay với tạ · Wrist Dumbbell Curls · Reverse Dumbbell Curl · Farmer's Walks · Dumbbell one-arm reverse wrist curl · Zottman Curl.
Xem chi tiết » -
7.Khắc Phục TAY YẾU TAY LỆCH Cho Nam - Junie HLV Ryan
Thời lượng: 5:47 Đã đăng: 3 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Tập TAY TO Toàn Diện TẠI NHÀ - Series Tập Tại Nhà - #LHWorkout
Thời lượng: 13:50 Đã đăng: 10 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · 1. Kéo xà ngược tay · 2. Kéo xà sử dụng khăn · 3. Kéo xà rộng tay · 4. Chống đẩy với tay rộng bằng vai · 5. Chống đẩy kim cương.
Xem chi tiết » -
10.18 Bài Tập Cơ Bắp Tay Trước Và Sau Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất
Vì bạn có thể khoe cơ bắp ở hầu hết mọi nơi, mọi lúc, chúng trông giống như 1 bằng chứng cho quá trình tập luyện chăm chỉ của bạn tại phòng gym. Đó chính là một ...
Xem chi tiết » -
11.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
Dang rộng chân và đặt bàn chân của bạn chắc chắn trên sàn. tập tay sau tại nhà. Bài tập nằm nhấn tạ vào ngực. Cách thực hiện:.
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Các Bài Tập Tay Cho Nam Giúp Săn Chắc Bắp Tại Nhà
2.5. Bài tập tay nam - gập tạ lên · Hai tay giữ 2 tạ đơn, nằm tựa lưng vào ghế, nghiêng 1 góc 45 độ (không di chuyển bắp tay). · Cong 2 cùi chỏ và gập tạ đến vị ...
Xem chi tiết » -
13.5 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam Giới - ELLE Man
Tập cơ tay. Bài tập này tương tự như việc bạn cố gắng nhấc thân người lên khỏi mặt đất. Động tác này có lợi cho các cơ bắp tay ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Tạ Tay (tạ đơn) Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Hiệu Quả Nhất
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập tạ tay Dumbbell Bench Press này như sau: - Đầu tiên, bạn nằm trên ghế phẳng với tạ đôi ở hai tay trên đùi. Lòng bàn ...
Xem chi tiết » -
15.10 Bài Tập Thể Dục Tại Nhà Cho Nam Giới Cực Kỳ đơn Giản
Cố gắng chạm vào đầu gối của bạn bằng khuỷu tay. Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tương tự với khuỷu tay trái. 4. Bài tập Side Plank. 10- ...
Xem chi tiết »