Top 15+ Cách Tập Tay Tại Nhà Cho Nữ hay nhất
-
1.9 Bài Tập Bắp Tay Thon Gọn Cho Nữ Siêu Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
9 bài tập bắp tay thon gọn cho nữ Bài tập xoay tay . ... Bài tập hít đất. ... Động tác chống đẩy vào tường. ... Bài tập Plank nghiêng. ... Bài tập với ghế ... Đưa tạ qua đầu với bài tập Overhead Triceps Extension. ... Bài tập Tricep Dumbbell Kickback. ... Bài tập Lying Triceps Press.
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Thân Trên Tay Thon Cho Nữ Hiệu Quả Tại Nhà - YouTube
Thời lượng: 22:38 Đã đăng: 17 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.11 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Tại Nhà Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất
1. Bài tập Plank and Rotate · Tạo tư thế Plank thẳng tay, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, hai cổ tay ở ngay dưới vai. · Nâng tay trái lên trần, vặn thân người theo, ... Hướng dẫn 11 bài tập tạ tay... · Vòng 1 – Circuit 1 · Vòng 2 – Circuit 2
Xem chi tiết » -
4.17 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Tại Nhà, Gym Cho đôi Tay Thon Quyến Rũ
Cả nam và nữ đều chịu chung vấn đề này. Đôi tay chảy mỡ sẽ là vấn đề không giải ... Đã tới lúc đánh bay vùng mỡ... · Nếu như trên chỉ là tập tại nhà...
Xem chi tiết » -
5.TOP 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh
3.1. Bài tập One Arm Triceps. 3.2. Bài tập Triceps Dips. 3.3. Hít đất giảm mỡ bắp tay. 3.4. Bài tập Dumbbell ... Lợi ích của bài tập giảm mỡ... · Các bài tập tay cho nữ giảm...
Xem chi tiết » -
6.15 Bài Tập Gym Tay Sau Cho Nữ Tại Nhà Và Phòng Gym - Elipsport
15 bài tập gym tay sau cho nữ tại nhà và phòng gym · Giữ người trong tư thế plank: lưng, chân duỗi thẳng. · Vào tư thế plank nghiêng người sang bên trái. · Đứng ...
Xem chi tiết » -
7.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
Đứng thẳng trên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà. · Hít vào, ...
Xem chi tiết » -
8.20 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Giúp Phái Nữ Tự Tin Diện áo Hai Dây ...
Top 10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay cho nữ tại nhà, vừa đơn giản ...
Xem chi tiết » -
9.Hướng Dẫn Giảm Mỡ Bắp Tay Hiệu Quả Qua 6 Bài Tập
– Chọn tạ trọng lượng nhẹ và giữ trong 2 tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay co tay của bạn để các khớp ...
Xem chi tiết » -
10.Gợi ý Những Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nữ, đặc Biệt Các Bạn “lười”
23 thg 11, 2020 · Mỗi lượt tập lặp lại động tác này từ 15 - 20 lần. Tập Plank xoay. Đầu tiên, giữ cơ thể ở tư thế Plank cao sao cho khuỷu tay, vai và cổ tay cùng ...
Xem chi tiết » -
11.11 Bài Tập Cho Cánh Tay Thon Gọn Tại Nhà, Giúp Bạn Tự Tin Diện đồ Sát ...
31 thg 8, 2021 · Do thói quen lười vận động: Đây có lẽ là nguyên nhân lớn nhất gây ra nỗi khổ mang tên bắp tay to của chị em phụ nữ. • Do tuổi tác: Càng lớn tuổi ...
Xem chi tiết » -
12.4 Bài Tập Tạ Tay Cho Nữ Giúp Thân Hình Săn Chắc Và Thon Thả
21 thg 3, 2018 · Cầm hai quả tạ trên hai tay của bạn, đứng thẳng, hai bàn tay cách nhau rộng bằng vai, hai chân rộng hơn khoảng cách bằng vai. · Hai tay nắm chặt ...
Xem chi tiết » -
13.Chia Sẻ 7 Bài Tập Tạ Tay Đơn Giản Tại Nhà Dành Cho Phái Mạnh
Một thân hình khoẻ mạnh, cơ bắp cường tráng, mạnh mẽ, body 6 múi luôn là ước mơ của các bạn nam khi tìm đến với bộ môn gym. Chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập ...
Xem chi tiết » -
14.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
17 thg 8, 2021 · 2.1. Hít đất · 2.2. Hít xà đơn · 2.3. Gập người kéo tạ đòn · 2.4. Đứng kéo cáp · 2.5. Ngồi cuốn tạ ngang · 2.6. Dumbbell Biceps Curl · 2.7. Standing ...
Xem chi tiết » -
15.Một Số Bài Tập GYM Tại Nhà Tay Không ở Nhà Mùa Dịch - ArmyHaus
31 thg 8, 2021 · Cũng như là một số bài tập GYM cho nữ ở nhà. ... Vì thế trong một giai đoạn, tự tập GYM, lựa chọn những bài tập GYM tay không tại nhà.
Xem chi tiết »