Top 15+ Cách Tập Uốn Lưng hay nhất
-
1.Uốn Dẻo Lưng Có Tác Dụng Gì? Cách Uốn Dẻo Lưng Tại Nhà - Elipsport
Cách thực hiện: Quỳ xuống bằng đầu gối và hai bàn tay. Đầu gối đặt ngay dưới hông và cổ tay, khuỷu tay và vai thẳng hàng với sàn. Mắt nhìn xuống sàn nhà. Để bụng hạ gần xuống sàn và nâng đầu nhìn thẳng về phía trước hoặc hơi hướng lên trên. Quay trở lại vị trí ban đầu rồi uốn lưng ngược lên trên trần nhà.
Xem chi tiết » -
2.Top 6 Bài Tập Yoga Uốn Dẻo Cơ Bản Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Hướng dẫn cách uốn dẻo lưng với bài tập Cobra pose này như sau: Nằm sấp trên thảm với hai chân mở rộng bằng vai ... Lưu ý khi thực hiện · Cách thực hiện bài tập nằm... · Bài tập yoga uốn dẻo Locust...
Xem chi tiết » -
3.Cách để Thực Hiện Động Tác Uốn Cong Người Ra Sau - WikiHow
Tư thế yoga đơn giản này sẽ mở ngực và lưng, giúp bạn sẵn sàng cho các động tác giãn cơ khác mạnh hơn. Bắt đầu bằng tư ...
Xem chi tiết » -
4.6 Bài Tập Yoga Uốn Dẻo Lưng Giúp Ngăn Ngừa Và điều Trị Gù Lưng
9 thg 6, 2022 · 4. Bài tập Yoga uốn dẻo cơ bản - Hastapadasana. Cách thực hiện · Yoga-uon-deo-lung.jpg ; 5. Bài tập Yoga uốn dẻo tư thế châu chấu - Half Locust ...
Xem chi tiết » -
5.Bài 7: Mẹo Uốn Lưng Mềm Dẻo (Phần 2) | Hola Yoga - YouTube
Thời lượng: 19:01 Đã đăng: 8 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Yoga Cho NGƯỜI MỚI Bài 6: BACKBENDS UỐN CONG LƯNG ...
Thời lượng: 20:58 Đã đăng: 30 thg 7, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn động Tác BÁNH XE - Tăng Tự Tin Yoga By Sophie
Thời lượng: 10:07 Đã đăng: 14 thg 6, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Top 5 Bài Tập Uốn Dẻo Cơ Bản Yoga Cho Người Mới - Wheyshop
17 thg 12, 2020 · Khi tập tư thế này, phần sống lưng dẻo dai, linh hoạt hơn.Cách thực hiện như sau: Bước 1: Nằm trên sàn, từ từ uốn cong mình, đẩy toàn bộ cơ ...
Xem chi tiết » -
9.5 động Tác Yoga Giúp Lưng Dẻo Dai Và Eo Thon Gọn - Khỏe Đẹp
Nằm sấp trên thảm tập. Uốn cong người bằng cách dùng hai tay giữ mắt cá chân của bạn. Cố gắng giữ cho khuỷu tay thẳng và kéo chân về phía đầu, nâng ...
Xem chi tiết » -
10.Hà My Yoga - #1: Cách Đứng Uốn Lưng Sâu, Dẻo Mà An Toàn Trong ...
Thời lượng: 16:43 Đã đăng: 22 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
11.TẬP DẺO LƯNG NGẢ RA SAU - LỢI ÍCH VÀ RỦI RO
3 thg 5, 2022 · Nhiều người tập yoga muốn chụp hình nhưng phải chờ cho lưng thật dẻo ... Đã có một trường hợp, bạn của bạn Nhi, đam mê và tự tập ở nhà qua ...
Xem chi tiết » -
12.HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT MỞ LƯNG TRÊN BẰNG TƯ THẾ BÁNH XE
22 thg 5, 2020 · Trong yoga có nhiều bài tập về lưng bạn nên học cách mở lưng trên trong yoga để có thể tập tốt hơn. Và tư thế yoga uốn cong lưng chính là ...
Xem chi tiết » -
13.6 động Tác Yoga Giúp Nàng đẹp Dáng, Sáng Da | Prudential Việt Nam
Tập yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, mà bạn còn rèn luyện được nhịp thở sâu và đều đặn, ... Đây là tư thế uốn lưng giúp cột sống khỏe và linh hoạt hơn, ...
Xem chi tiết » -
14.10 Bài Tập Chữa đau Lưng Tại Nhà Với 10 Phút Mỗi Ngày
Tư thế nghiêng vùng chậu (Pelvic tilts). Bài tập nghiêng vùng chậu giúp duy trì tính linh hoạt và giải phóng áp lực cho vùng cơ lưng. Cách thực hiện bao gồm ...
Xem chi tiết » -
15.Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Với Các động Tác Tập Yoga Sau - KIM Center
Giữ tư thế 30 giây đến 1 phút rồi hạ thấp xuống, đổi bên và tập tương tự ở bên còn lại. 3. Tư thế Yoga uốn người về phía sau.
Xem chi tiết »