Top 15+ Cách Tập Vai Rộng Tại Nhà hay nhất
-
1.5 động Tác đơn Giản Tập Cơ Vai Tại Nhà - Thể Thao 247
5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà Chống đẩy với chân đặt cao. - Số lượng: 10 - 15 cái x 3 - 4 hiệp. ... Cầm tạ giơ trước mặt. - Số lượng: 10 - 15 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Cầm tạ dang sang hai bên. - Số lượng: 10 - 15 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Cúi người dang tạ - Số lượng: 8 - 12 cái (mỗi tay) x 3 - 4 hiệp. ... Nhún vai .
Xem chi tiết » -
2.12 Bài Tập Vai Rộng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nam - Elipsport
2. Bài tập vai rộng tại nhà Dumbbell One-arm Overhead Press. Nhắc tới các cách để tập vai rộng ... Bài tập vai rộng Dumbbell... · Bài tập vai rộng tại nhà... · Bài tập vai rộng - Lunges...
Xem chi tiết » -
3.7 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Nhưng Chẳng Ai Biết được
Hướng dẫn các bài tập cơ vai tại nhà tốt nhất cho nam và nữ · Khởi động · 1. Bài tập Pullup (hít xà) · 2. Bài tập Pike Pushup · 3. Bài tập Inverted Row · 4. Bài tập ... Hướng dẫn các bài tập cơ vai... · Bài tập Pullup (hít xà) · Bài tập Pike Pushup
Xem chi tiết » -
4.7 Bài Tập VAI TO RỘNG (không Cần Tạ) Bạn Có Thể Tập ở Bất Cứ đâu
Thời lượng: 26:47 Đã đăng: 15 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.TẬP VAI Ngay Tại Nhà | Train Your Shoulders At Home - YouTube
Thời lượng: 10:13 Đã đăng: 26 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập 10 Phút Tại Nhà Để Có Vai Rộng Và Lưng To - YouTube
Thời lượng: 8:47 Đã đăng: 4 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Cho Gymer
Bài tập Seated Barbell Shoulder Press. Bài tập vai với xà đơn. Tổng kết. Sở hữu cơ vai to rộng, rắn chắc tự nhiên và phát triển ...
Xem chi tiết » -
8.21 Bài Tập Vai Cho Nam Giới Bờ Vai To Vạm Vỡ, Chuẩn đẹp Như ...
Hướng dẫn cách chống đẩy (hít đất) tại nhà: ... Hai tay rộng hơn vai, cùi chỏ duỗi thẳng.
Xem chi tiết » -
9.Cách Tập Vai Rộng Tại Nhà Và Phòng Thể Hình Hiệu Quả Cho Gymer
18 thg 6, 2019 · 1. Bài tập ngồi đẩy tạ đơn giúp vai rộng. · 2. Bài tập nâng tạ 2 bên. · 3. Nâng tạ tập cơ vai trước. · 4. Bài tập cử tạ đẩy tạ (Barbell Clean & ...
Xem chi tiết » -
10.5 Bài Tập Cơ Vai Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Dễ, Hiệu Quả Nhất
15 thg 3, 2018 · 5 bài tập cơ vai tại nhà không cần tạ cho nam dễ, hiệu quả Nhất · 1. Bài tập Push Up. · 2. Bài tập Pike Push-Up. · 3. Bài tập Crab Walk. · 4. Bài ...
Xem chi tiết » -
11.Top 15 Bài Tập Vai Rộng Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ - Sữa Thể Hình
19 thg 1, 2021 · Bởi 1 bờ vai rộng, vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp sẽ rất dễ dàng để cho bạn thể ... Bạn cũng hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà nếu có sẵn tạ đơn ...
Xem chi tiết » -
12.12 Bài Tập Vai Tại Nhà Hiệu Quả Phù Hợp Với Cả Nam Và Nữ
Bài tập vai rộng: Dumbbell Lateral Raise. tập vai tại nhà -1. Bài tập nâng tạ bên là một trong các bài tập vai ...
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Vai Tại Nhà Mọi Cấp độ Cho Bạn Thân Hình Chữ V Quyến Rũ
Mục lục · 1. Arm Circles · 2. Bear Crawl Shoulder Tap · 3. Pushups · 4. Push Ups With Feet Elevated · 5. Dip · 6. Hand Stand Push-Up cấp độ khó · 7. Hand Stand Push-Up ...
Xem chi tiết » -
14.Top 12 Bài Tập Cơ Vai Tốt Nhất Gymer Phải Biết - Thể Hình
3. Hít sâu, gồng cơ vai và từ từ hạ tạ xuống ngang cằm thì giữ 1 nhịp. Cánh tay mở rộng tự nhiên. 4. Gồng ...
Xem chi tiết » -
15.11 Bài Tập Cho Cơ Vai Rộng Và Chắc Khoẻ Ngay Tại Nhà - Đại Việt Sport
Bờ vai rộng là mong muốn của tất cả người tập gym. Chúng có thể làm cho khung người của bạn trông cân đối hơn bằng cách mở rộng và tạo ra hình dạng tam giác ...
Xem chi tiết »