Top 15+ Cách Tính Calo Cơ Thể Cần hay nhất
-
1.Cách Tính Calo Cần Nạp Cho Cơ Thể Mỗi Ngày
BMR càng cao, cơ thể càng tiêu thụ nhiều calo. Công thức tính BMR như sau: Đối với giới tính Nam: BMR = (13,397 x N) + (4,799 x C) – (5,677 x T) + 88,362 . Đối với giới tính Nữ: BMR = (9,247 x N) + (3,098 x C) – (4,330 x T) + 447,593 .
Xem chi tiết » -
2.Lượng Calo Cần Thiết Trong 1 Ngày Là Bao Nhiêu? • Hello Bacsi
13 thg 9, 2021 · Lúc đó, bạn cần điều chỉnh lại lượng calo nạp vào cơ thể để đủ cung cấp cho hoạt động thường ngày bằng cách tính chỉ số ARM dựa trên BMR.
Xem chi tiết » -
3.Cách Tính Lượng Calo Cần Thiết Cho Cơ Thể Mỗi Ngày
19 thg 7, 2021 · 2. Cách tính lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày theo công thức TDEE · Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản(BMR) · Hiệu ứng nhiệt của thực phẩm(TEF) ...
Xem chi tiết » -
4.CÁCH TÍNH LƯỢNG CALO NẠP VÀO CƠ THỂ HÀNG NGÀY BẠN ...
14 thg 9, 2020 · Do đó, ta có thể hiểu rằng 1 Calories = 1 Calo = 1 Kcal = 1000 Calorie. II. Công thức tính calo tiêu thụ hàng ngày. 1. Cách tính lượng calo tiêu ...
Xem chi tiết » -
5.Tính Calo Tiêu Thụ Trong Một Ngày | Siêu Tính
Một ngày cần bao nhiêu calo là đủ? ; Không có hoặc ít. Không hoặc ít vận động. TDEE = 1.2 x BMR ; Nhẹ. 1-3 ngày/tuần. TDEE = 1.375 x BMR ; Vừa phải. 3-5 ngày/tuần.
Xem chi tiết » -
6.Ước Tính Lượng Calo Cần Mỗi Ngày Cho Nam, Nữ, Trẻ Em | Vinmec
Ước tính lượng calo có trong thức ăn rất cần thiết để duy trì cân bằng năng lượng cho các nhóm giới tính và độ tuổi khác nhau ở ba cấp độ hoạt động thể chất ...
Xem chi tiết » -
7.Bảng Tính Calo Thức ăn Và Cách Tính 1 Ngày Cần Bao Nhiêu Calo để ...
TDEE (Total Daily Energy Expenduture) là lượng calo mà cơ thể mỗi người cần thiết nạp vào trong ngày. TDEE gồm có việc ...
Xem chi tiết » -
8.Cách Tính Calo Cho Thực Phẩm Chuẩn Nhất - Gia đình Nestle
21 thg 8, 2020 · 1. Cách tính calo cần thiết để tiêu thụ hằng ngày · Ít vận động - người làm việc trong văn phòng, ít vận động nhiều: BMR x 1,2 · Vận động nhẹ - ...
Xem chi tiết » -
9.1 Ngày Cần Bao Nhiêu Calo để Tăng Cân? Cách Tính Calo Nạp Vào Cơ Thể
Cách tính calo tiêu thụ hằng ngày · Nam giới: BMR = (13,397 x Trọng lượng) + (4,799 x Chiều cao) - (5,677 x Tuổi) + 88,362 · Nữ giới: BMR = (9,247 x Trọng lượng) ...
Xem chi tiết » -
10.Cách Tính Calo Cơ Thể Cần để Hoạt động Trong 1 Ngày
Cắt giảm từ 200 - 500 calo mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 0.9 - 1.81 kg 1 tháng. Đã tính được lượng calo cần nạp vào cơ thể hằng ngày, từ đó muốn giảm cân thì ăn ...
Xem chi tiết » -
11.1 Ngày Cần Cung Cấp Bao Nhiêu Calo Mới Tốt Cho Cơ Thể | Medlatec
24 thg 9, 2021 · Cách tính lượng calo cho cơ thể mỗi ngày. Cơ thể muốn duy trì hoạt động của mình luôn cần tới calo và dù có không làm gì thì cơ thể của chúng ta ...
Xem chi tiết » -
12.Bảng Tính Calo Của Từng Loại Thực Phẩm Hàng Ngày Của Viện Dinh ...
29 thg 11, 2021 · Cách tính cách chỉ số cơ thể sẽ được trình bày rõ hơn ở trong phần tiếp theo. Tính tổng lượng calories bạn cần để giữ cân nặng.
Xem chi tiết » -
13.Công Cụ Tính Chỉ Số Calo Chính Xác Cho Cả Nam Và Nữ - Suckhoe123
Biết được chỉ số BMR, mức độ hoạt động và lượng calo cơ thể cần hàng ngày để duy ... Một cách phổ biến để ước tính BMR là bằng công thức Harris-Benedict, ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Tính Calo Nạp Vào Cơ Thể để Kiểm Soát Cân Nặng
13 thg 6, 2022 · Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể · BMR là viết tắt của Basal Metabolic Rate: Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. · TDEE là viết tắt của Total Daily ...
Xem chi tiết » -
15.Công Cụ Tính Lượng Calo Cần ăn để Giảm Cân Giảm Mỡ - Thể Hình Vip
Xếp hạng 5,0 (4) 11 thg 12, 2020 · Đối với nam giới đã có hơn 4 năm tập gym và (hoặc) tập luyện trên 6 giờ mỗi tuần... Thì bạn hãy nhân trọng lượng cơ thể của mình cho 12. Ví dụ, ...
Xem chi tiết »