Top 14+ Cách Uốn Cong Người Ra Sau hay nhất
-
1.Uốn Dẻo Lưng Có Tác Dụng Gì? Cách Uốn Dẻo Lưng Tại Nhà - Elipsport
Cách thực hiện: Quỳ xuống bằng đầu gối và hai bàn tay. Đầu gối đặt ngay dưới hông và cổ tay, khuỷu tay và vai thẳng hàng với sàn. Mắt nhìn xuống sàn nhà. Để bụng hạ gần xuống sàn và nâng đầu nhìn thẳng về phía trước hoặc hơi hướng lên trên. Quay trở lại vị trí ban đầu rồi uốn lưng ngược lên trên trần nhà.
Xem chi tiết » -
2.Cách để Thực Hiện Động Tác Uốn Cong Người Ra Sau - WikiHow
Tư thế yoga đơn giản này sẽ mở ngực và lưng, giúp bạn sẵn sàng cho các động tác giãn cơ khác mạnh hơn. Bắt đầu bằng tư thế bò chống trên hai bàn tay và hai đầu ...
Xem chi tiết » -
3.Yoga Cho NGƯỜI MỚI Bài 6: BACKBENDS UỐN CONG LƯNG ...
Thời lượng: 20:58 Đã đăng: 30 thg 7, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Bài 7: Mẹo Uốn Lưng Mềm Dẻo (Phần 2) | Hola Yoga - YouTube
Thời lượng: 19:01 Đã đăng: 8 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Với Các động Tác Tập Yoga Sau - KIM Center
Cách thực hiện: Đầu tiên là trong tư thế đứng thẳng, hai chân dạng ra tạo thành góc 45 độ. Hít vào, nghiêng người qua bên trái sao cho tay trái chạm mũi bàn ...
Xem chi tiết » -
6.TẬP DẺO LƯNG NGẢ RA SAU - LỢI ÍCH VÀ RỦI RO
3 thg 5, 2022 · Chia sẻ từ Health coach & Master yoga Trần Khoa Việt NhiTrong lớp yoga, mọi người thường sẽ ồ lên và khen ngợi những người có thể ngả ra sau ...
Xem chi tiết » -
7.Top 5 Bài Tập Uốn Dẻo Cơ Bản Yoga Cho Người Mới - Wheyshop
17 thg 12, 2020 · Cách thực hiện như sau: Bước 1: Nằm trên sàn, từ từ uốn cong mình, đẩy toàn bộ cơ thể lên. Bước 2: Đặt 2 bàn tay lên ...
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Yoga Uốn Dẻo Lưng Giúp Ngăn Ngừa Và điều Trị Gù Lưng
9 thg 6, 2022 · Cách thực hiện: - Nằm sấp trên thảm yoga rồi dùng 2 tay để giữ mắt cá chân để uốn cong người. - Kéo chân về phía đầu và nâng đầu gối cao ...
Xem chi tiết » -
9.Tư Thế Đứng Uốn Cong Người Ra Sau (Standing Backend Pose)
26 thg 10, 2020 · ANUVITTASANA. LEVEL: CƠ BẢN. Hướng dẫn. 1. Từ tư thế Ngọn núi, đặt lòng bàn tay vào lưng dưới/xương cùng với các ngón tay hướng xuống.
Xem chi tiết » -
10.9 TƯ THẾ YOGA "BÁ ĐẠO" ĐỐ BẠN LÀM ĐƯỢC
One Handed Tree - Trồng cây chuối một tay. Bestie One Handed Tree Pose ; Head To Foot - Uốn dẻo lưng. Bestie head to foot pose ; Wounded Peacock - Chim công sa ( ...
Xem chi tiết » -
11.Uốn Cong Vùng Thắt Lưng Trong Thực Hành Asanas
(Học viện Yoga Việt Nam) – Nhiều người tập Yoga thường hay bị đau lưng, đặc biệt là ở vùng thắt lưng. Không chỉ những tư thế ngã sau (Backbend) mới gây ra ...
Xem chi tiết » -
12.Hé Lộ Sự Thật Thú Vị Về Tư Thế Backbend Trong Yoga - LEEP.APP
12 thg 1, 2021 · Backbend hay còn gọi là ngả sau, uốn lưng… là nhóm động tác rất quen thuộc đối với những người tập yoga, dù người mới hay người đã tập lâu năm.
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Giúp Khắc Phục đau Lưng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà! - Hello Bacsi
Với động tác này, bạn sẽ thêm phần xoay người vào động tác gập, tương tự như gập người đứng;; Duỗi thẳng chân ra trước và gập xéo người sang một bên;; Giữ ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Bẻ đốt Sống Lưng - Siêu Thị Y Tế
Ngoài ra, bài viết dưới đây cũng sẽ hướng dẫn bạn tất cả các bài tập tốt nhất ... Sau đó uốn cong người về phía trước ở thắt lưng, đưa các ngón tay về phía ...
Xem chi tiết »