Cách Uống Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Người Gầy? Uống Lúc Nào Tốt ...

Ngũ cốc tăng cân hiện đang là lựa chọn phổ biến dành cho người gầy, với nguyên liệu được chế biến 100% từ các hạt tự nhiên nên giúp quá trình tăng cân tuyệt đối an toàn và hiệu quả.

Nếu bạn đã có một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và thường xuyên rèn luyện thể thao nhưng vẫn không tăng cân thì mình tin đây chính là sự lựa chọn dành cho bạn đấy.

Bài viết này, mình sẽ chia sẻ tới các bạn cách uống ngũ cốc tăng cân sao cho hiệu quả, cũng như những lưu ý cần biết trước khi bắt đầu thực hiện kế hoạch cải thiện vóc dáng, giúp cơ thể “đầy đặn” hơn nhờ sản phẩm này.

Nội Dung Bài Viết

• Muốn tăng cân hiệu quả bạn cần biết ngọn nguồn nguyên nhân
  • Như thế nào là gầy?
  • Nguyên nhân nào khiến bạn không thể tăng cân
• Nguyên tắc ăn uống giúp người gầy tăng cân nhanh chóng
• Ngũ cốc tăng cân lựa chọn an toàn, hiệu quả cho người gầy
• Người lớn uống ngũ cốc vào lúc nào để tăng cân hiệu quả
• Những lợi ích của ngũ cốc tăng cân mang lại
• [Review] bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất hiện nay?
• Một số câu hỏi thường gặp về bột ngũ cốc tăng cân
• Lời kết

Muốn tăng cân hiệu quả bạn cần biết ngọn nguồn nguyên nhân

Như thế nào là gầy?

Trước khi bạn tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi uống ngũ cốc tăng cân sao cho hiệu quả thì một công việc quan trọng mà bạn cần làm đó chính là hiểu như thế nào là gầy?

Cách tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)]

Nếu bạn có chỉ số ( BMI) < 18,5 thì được coi là thiếu cân và cần phải tìm bí quyết để tăng cân.

VD: Bạn cao 1,7m và cân nặng 50kg thì chỉ số BMI = 50/(1,7×1,7) = 17,3 (dưới mức cơ bản)

Nguyên nhân nào khiến bạn không thể tăng cân

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cơ thể bạn khó tăng cân

– Nguyên nhân 1:

Ăn uống không ngon miệng, ăn ít, ăn không đủ chất. Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, hay lo lắng thần kinh bị căng thẳng.

– Nguyên nhân 2:

Đây là nguyên nhân phổ biến hơn cả và khá nhiều người gặp phải.

Đó chính là, người vẫn khoẻ mạnh bình thường, ăn rất tốt.

Nhưng! Cơ chế hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể gặp vấn đề, cơ thể bị rối loạn nên dù ăn nhiều nhưng cơ thể không thể dung nạp chất dinh dưỡng.

Sau khi đã xác định được nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân thì việc tiếp theo đó chính là…

Lên chiến dịch tăng cân bằng cách kết hợp sử dụng ngũ cốc tăng cân, lên danh sách thực đơn và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để từ đó có thể tăng cân một cách hiệu quả.

Nguyên tắc ăn uống giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Bình thường, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn phải nạp nhiều loại thực phẩm khác nhau và với số lượng khá lớn vào cơ thể mỗi ngày.

Tuy nhiên, điều này có vẻ khá khó khăn vì sức ăn của mỗi người là hoàn toàn khác nhau.

Trước đây, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chỉ cần ăn thật nhiều thì sẽ giúp bạn dễ dàng tăng cân đạt được cân nặng mong muốn.

Tuy nhiên, mọi thứ không đơn giản như vậy.

Việc nạp vào cơ thể nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, đồ ăn vặt, kem, mì gói…có thể khiến bạn tăng lên đến vài ký, nhưng 99% bạn tăng nhiều mỡ có hại cho cơ thể.

Những món ăn này chứa nhiều chất béo không có lợi cho sức khoẻ và không giúp tăng cân lành mạnh.

Nếu bạn thực sự muốn tăng cân một cách an toàn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, bên cạnh việc thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao thì bạn phải có một chế độ ăn hợp lý nhằm đảm bảo cân bằng hàm lượng dinh dưỡng.

– Ăn uống phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất trong bữa chính

– Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều calo hơn bình thường như: Cơm, trứng, thịt đỏ, sữa, ngũ cốc.

– Ăn nhiều hơn trong 1 bữa ăn: Nguyên tắc tăng cân chỉ có 1 và duy nhất bạn cần nhớ là phải dư thừa calo nạp vào.

Trung bình với 1 người bình thường cần nạp khoảng 2000 calo/ngày thì với người gầy muốn tăng cân cần phải tăng thêm khoảng 500-1000 calo nữa; điều này có nghĩa là bạn bắt buộc phải hấp thụ 2500-3000 calo mỗi ngày.

– Tập ăn nhiều lượng thức ăn hơn trong 1 bữa sẽ giúp bạn hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn.

– Chia nhỏ các bữa ăn giúp cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt hơn

Ngũ cốc tăng cân lựa chọn an toàn, hiệu quả cho người gầy

Ngũ cốc tăng cân là thực phẩm giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, chất béo, protein, các loại vitamin và khoáng chất.

Uống Ngũ cốc tăng cân sẽ cung cấp nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể và từ đó giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng.

Các loại ngũ cốc đã được phân chia tỷ lệ chất dinh dưỡng cực kỳ khoa học và hợp lý, từ đó chúng sẽ bù đắp lại lượng dưỡng chất còn thiếu hụt trong bữa ăn hằng ngày của bạn.

Tham khảo thêm toàn bộ các bài viết chia sẻ về bột ngũ cốc tăng cân đã được mình đăng tải thời gian trước đây.

Mình cung cấp sản phẩm Bột ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương, tự tay mình chọn nguyên liệu và làm.

Giá bán: 185.000 VNĐ/ hộp 500 gram (tích điểm mua 6 hộp tặng 1 hộp)

Ngũ cốc được làm từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp, giúp bạn tăng cân hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khoẻ.

Cơ sở đủ điều kiện an toàn vệ sinh thực phẩm, sản phẩm đã được kiểm nghiệm và đăng ký công bố.

TƯ VẤN VÀ ĐẶT HÀNG

Người lớn uống ngũ cốc vào lúc nào để tăng cân hiệu quả

Để uống Ngũ cốc tăng cân một cách hiệu quả, bạn nên áp dụng:

Liều lượng: bạn nên uống ngũ cốc tăng cân 2 – 3 lần/ngày để việc tăng cân đạt hiệu quả tốt nhất.

Thời gian: thời điểm uống ngũ cốc tăng cân lý tưởng là sau các bữa ăn chính khoảng 2 giờ.

Cách uống:

Bạn nên ăn uống đúng giờ, bao gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày và tránh bỏ bữa thì phương pháp uống Ngũ cốc tăng cân mới hiệu quả.

Xem ngay: Cách pha bột ngũ cốc tăng cân đúng cách cho người gầy

Lưu ý:

Bạn không nên uống ngũ cốc gần trước các buổi tập vì sẽ khiến dạ dày bạn nặng nề và việc luyện tập sẽ không đạt hiệu quả.

Cách tốt nhất là bạn nên uống ngũ cốc trước các buổi tập 1 giờ đồng hồ.

Bạn nên kết hợp các phương pháp tập thể dục cho người gầy đều đặn mỗi ngày.

Những lợi ích của ngũ cốc tăng cân mang lại

– Cung cấp nhiều năng lượng một cách nhanh chóng và dễ dàng

– Giúp hấp thụ nhiều dưỡng chất mà không cần phải ăn nhiều

– Lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn phụ.

– Tiện lợi, dễ dàng chế biến, chỉ mất 1-2 phút để có 1 cốc ngũ cốc thơm ngon

– Giúp phục hồi nhanh và hiệu quả ngay sau buổi tập

– Bổ sung nhiều năng lượng, giúp bảo vệ cơ bắp khi tập

– Giúp bạn hấp thụ đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cơ thể cần

Sử dụng ngũ cốc ngoài tác dụng tăng cân, còn có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ

[Review] bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất hiện nay?

Hiện nay, có rất nhiều người tìm đến bột ngũ cốc tăng cân như một giải pháp giúp cải thiện vóc dáng và cân nặng hiệu quả.

Vậy thực tế, ngũ cốc tăng cân có hiệu quả thật không? Nên sử dụng lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất, để giúp bạn có thân hình cân đối.

Khi chọn mua ngũ cốc để tăng cân, dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

Chất lượng: Chọn những ngũ cốc chất lượng tốt, hãy kiểm tra hạn sử dụng và nguồn gốc của sản phẩm để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Nguyên liệu nguyên chất: Chọn những ngũ cốc có nguyên liệu nguyên chất, tức là không tinh chế quá nhiều.

Các loại bột nguyên cám hoặc nguyên hạt thường giàu chất xơ và dinh dưỡng hơn so với những loại đã qua xử lý.

Giá trị dinh dưỡng: Xem xét giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc. Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng, chẳng hạn như lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Điều này giúp bạn chọn ngũ cốc giàu dinh dưỡng và phù hợp với mục tiêu tăng cân của mình.

Chú ý đến thành phần bổ sung: Một số ngũ cốc có thể được bổ sung thêm các thành phần như đường, muối, chất bảo quản, hoặc hương liệu nhân tạo.

Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm và lựa chọn những loại có thành phần tối thiểu và tự nhiên.

Khuyến cáo chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ điều kiện sức khỏe đặc biệt hoặc quan ngại nào về chế độ ăn uống, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng.

Họ có thể giúp bạn chọn loại ngũ cốc phù hợp với nhu cầu và mục tiêu tăng cân của bạn.

Ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp 5IN1 An Mộc Hương được làm từ 100% nguyên liệu tự nhiên, lành tính và rất tốt cho sức khoẻ.

Thành Phần: Hạt óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí xanh, hạt chia Úc, hạt hướng dương, hạt sen, diêm mạch, yến mạch, hạt lanh, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt tiêu, hạt mè đen, gạo lứt, hạt kê, ngô nếp.

Giá bán sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp 5IN1:

✅ Mua 1 hộp 500 gram giá: 185.000 VNĐ

✅ Mua 2 hộp 1 kg giá: 350.000 VNĐ (Tích điểm mua 7 hộp tặng 1 hộp)

Một số câu hỏi thường gặp về bột ngũ cốc tăng cân

Bột ngũ cốc có thực sự giúp tăng cân không?

Câu trả lời là có!

Bởi vì, Bột ngũ cốc là dạng thực phẩm bổ sung, giúp cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày.

Do đó nếu bạn sử dụng 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày vào các bữa phụ thì sẽ giúp tăng cân hiệu quả.

Lượng bột ngũ cốc tôi nên dùng mỗi ngày để tăng cân là bao nhiêu?

Liều lượng sử dụng sẽ phụ thuộc vào lượng calo mục tiêu và nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Khi mua ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương bạn sẽ được hướng dẫn cách ăn uống với thực đơn khoa học, đồng thời nhận được bảng tính calo chi tiết khi dùng ngũ cốc.

Tôi có thể dùng bột ngũ cốc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày không?

Bạn có thể dùng bột ngũ cốc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày tùy thuộc vào thói quen ăn uống của bạn.

Tuy nhiên, để tăng cân thì bạn nên uống sau ăn 30 phút hoặc vào các bữa phụ trong ngày để đảm bảo bạn tiêu thụ đủ lượng calo và dinh dưỡng từ bột ngũ cốc.

Bột ngũ cốc có tác hại nào đối với sức khoẻ không?

Dù bột ngũ cốc có thể giúp tăng cân, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều lượng bột ngũ cốc mà không kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, nó có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn và các vấn đề sức khỏe khác.

Đảm bảo duy trì một chế độ ăn cân bằng và kết hợp bột ngũ cốc với rau, hoa quả và các nguồn protein là cách tốt nhất để tăng cân một cách lành mạnh.

Lời kết

Các loại Ngũ cốc tăng cân thực sự có hiệu quả trong việc giúp bạn đạt được cân nặng như mong muốn.

Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn, không sử dụng thuốc tăng cân thì đừng nên bỏ qua các loại ngũ cốc tăng cân được chế biến từ thực phẩm thiên nhiên ngay tại nhà nhé!

Chúc các bạn thành công!