Cách Uống Bột Sắn Dây Đúng Cách Tốt Nhất & Những Lưu Ý Khi ...

Cách uống bột sắn dây Đúng Cách, Đúng Thời Điểm và Những Lưu Ý Khi Uống

Uống bột sắn dây như thế nào đúng cách, đúng thời điểm? Sử dụng bột sắn dây như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe?

Trên đây là những câu hỏi của nhiều bạn trẻ hỏi Starch In Food trong thời gian gần đây. Vì vậy, chúng tôi tổng hợp bài viết này để giải đáp và cung cấp thêm thông tin.

PHỤ LỤC BÀI VIẾT

• 1 THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA BỘT SẮN DÂY
• 2 UỐNG BỘT SẮN DÂY VÀO THỜI ĐIỂM NÀO LÀ TỐT NHẤT?
• 3 CÓ NÊN UỐNG BỘT SẮN DÂY TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
• 4 UỐNG BỘT SẮN DÂY HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?
• 5 UỐNG BỘT SẮN DÂY LÚC ĐÓI CÓ SAO KHÔNG?
• 6 NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG BỘT SẮN DÂY

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA BỘT SẮN DÂY

Để biết uống bột sắn dây như thế nào thì đầu tiên bạn nên hiểu về đặc điểm và thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g bột sắn dây
Thành phần dinh dưỡng	Hàm lượng
Nước	14 g
Năng lượng	340 KCal 1423 KJ
Chất đạm	0.7 g
Chất đường bột	84.3 g
Chất xơ	0.8 g
Canxi	18 mg
Sắt	1.5 mg
Photpho	20 mg

Với bảng thành phần trên, chúng ta thấy được sự giàu dinh dưỡng của bột sắn dây như thế nào rồi đúng không. Cùng tìm hiểu tiếp nhé.

UỐNG BỘT SẮN DÂY VÀO THỜI ĐIỂM NÀO LÀ TỐT NHẤT?

Nên uống ly nước bột sắn dây vào buổi sáng sau bữa ăn khoảng 30 – 40 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Vì tính thanh nhiệt và làm mát nên tốt nhất bạn nên uống bột sắn dây  vào giữa buổi, hoặc buổi trưa, buổi chiều để giúp giải nhiệt tốt nhé.

Lý giải cho điều này, vào buổi sáng khi bạn chưa ăn thì uống bột sắn dây rất khó uống.

Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng tới việc hấp thụ dinh dưỡng và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.

Còn các buổi khác, thời tiết nóng bứt thì việc uống nước bột sắn dây đạt hiệu quả cao nhất nhé.

>>> BẠN CÓ BIẾT 9 CÔNG DỤNG CỦA BỘT SẮN DÂY Xem ngay tại đây nhé: tác dụng của bột sắn dây

CÓ NÊN UỐNG BỘT SẮN DÂY TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Về buổi tối, bạn có thể sử dụng uống nước sắn dây để giải tỏa căng thẳng, giảm stress sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Nhưng chúng tôi khuyên không nên uống khi thời tiết đang lạnh vì bột có tính hàn và tính kiềm, sẽ dễ làm bạn bị lạnh bụng.

Còn về việc uống bột sắn dây trước khi đi ngủ, đây là thói quen không tốt không chỉ riêng uống bột sắn dây mà các loại thức ăn khác.

Trước khi đi ngủ, không nên sử dụng các loại thực phẩm chứa kcal (trong bột sắn dây có 340kcal năng lượng ) và không nên làm no bụng. Bởi bạn sẽ bị khó ngủ, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và các hoạt động khác của ngày hôm sau.

>>> GÓC THÔNG TIN BẠN NÊN BIẾT: Bạn muốn tìm hiểu về loại bột này bấm vào đây nhé: 04 Loại Bột Sắn Dây Đang Được Bán Trên Thị Trường mà Bạn Nên Biết

UỐNG BỘT SẮN DÂY HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?

Bạn không nên uống sắn dây mỗi ngày vì Sắn dây có tính hàn và hàm lượng tinh bột cao sẽ khiến bụng dễ bị đầy hơi khó tiêu.

Mặc dù, bột sắn dây có công dụng giải nhiệt rất tốt, nhưng không nên quá lạm dụng để giải quyết triệt để cảm giác nóng bức mà pha uống sắn dây mỗi ngày.

Các chuyên gia khuyên bạn mỗi ngày không nên uống nhiều hơn một ly nước pha sắn dây và không dùng nước sắn dây liên tục nhiều ngày.

Điều này được giải thích bởi vì để hệ tiêu hóa của bạn nghỉ ngơi và có thời gian hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Giúp cho cơ thể tiếp nhận đa dạng hơn chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác trong ngày.

UỐNG BỘT SẮN DÂY LÚC ĐÓI CÓ SAO KHÔNG?

Bạn không nên uống bột sắn dây lúc bụng đang đói vào buổi sáng và buổi tối thôi, vì lúc này lượng hóc môn tăng trưởng trong máu rất thấp, sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Ngoài ra, cũng dễ bị lạnh bụng và đau bụng nữa nhé. 

Còn trong ngày bạn có thể sử dụng uống nước sắn dây bất kỳ thời điểm nào nhé. Bởi hàm lượng tinh bột và năng lượng cao, giúp cân bằng dinh dưỡng cho các bữa ăn chính và phụ. Đồng thời giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG BỘT SẮN DÂY

Tới đây là các bạn đã hiểu rõ hơn về bột sắn dây và cách uống nước bột sắn dây tốt nhất rồi đúng không? Mình cũng qua phần một vài lưu ý khác nhé

• Có các triệu chứng sau thì không nên uống: Đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng, sắc mặt vàng tái
• Chỉ nên uống tối đa 1 ly/ngày và không nên uống nhiều ngày liên tiếp
• Đối với trẻ em, chỉ sử dụng bột sắn dây đã được nấu chín
• Phụ nữ mang thai uống bột sắn dây tốt nhưng cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa
• Không nên ướp bột sắn dây với hoa bưởi sẽ làm giảm mạnh tác dụng của bột
• Không nên sử dụng quá nhiều đường khi uống nước sắn dây

Cuối cùng, cảm ơn các bạn đã quan tâm tới những thông tin bổ ích liên quan đến các vấn đề uống bột sắn dây nhé.

Các bạn có thể đóng góp thêm ý kiến bằng việc comment dưới đây nhé.