Cách Uống Collagen Bột - 13 Cách đạt Chuẩn, Dễ Thực Hiện

Một trong nhiều lý do khiến bột collagen được ưa chuộng đến thế chính là bởi những cách sử dụng đơn giản và tiện lợi, bạn thậm chí có thể trộn chung với thức ăn hoặc đồ uống hàng ngày. Vậy cách uống collagen bột như thế nào là đúng? Hãy cùng Blog Sống vui sống khỏe tìm hiểu 13 cách dưới đây nhé.

Nội dung chính

• 1 TIPS 13 cách uống collagen bột đúng chuẩn
  • 1.1 Pha cùng với nước lọc
  • 1.2 Uống cùng Cafe
  • 1.3 Uống cùng Latte
  • 1.4 Uống cùng trà
  • 1.5 Uống cùng socola nóng/ cacao
  • 1.6 Sử dụng bình lắc 
  • 1.7 Nướng cùng bánh
  • 1.8 Uống cùng nước cam
  • 1.9 Dùng để xay sinh tố
  • 1.10 Cho thêm vào cháo yến mạch
  • 1.11 Ăn cùng sữa chua
  • 1.12 Sử dụng chung với soup
  • 1.13 Kết hợp với trứng
• 2 Sản phẩm collagen dạng bột dành cho bạn
  • 2.1 Super Collagen Neocell dạng bột 6600 mg
  • 2.2 The Collagen Shiseido dạng bột hỗ trợ làm đẹp da
  • 2.3 Bột Meiji Amino Collagen cho phụ nữ dưới 40 tuổi

TIPS 13 cách uống collagen bột đúng chuẩn

Dưới đây sẽ là một số cách uống collagen bột mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Điều này có thể khiến bạn cảm nhận mùi vị của sản phẩm collagen được tốt hơn, mang lại hiệu quả tích cực hơn cho sức khỏe:

Pha cùng với nước lọc

Thông thường, các nhà sản xuất sẽ chỉ hướng dẫn người dùng sử dụng theo liều lượng cho sẵn với lượng nước thích hợp, hoặc sử dụng thêm các loại đồ uống khác nếu có thể. Tuy nhiên, việc pha cùng nước mát là một trong những cách uống collagen bột đơn giản và dễ thực hiện nhất. 

Cách thực hiện đơn giản:

• Cho liều lượng collagen dạng bột vào trong cốc
• Thực hiện đổ nước mát vào cốc, lượng nước ước chừng vừa đủ để hòa tan hết collagen bột
• Uống ngay sau khi pha

Uống cùng Cafe

Nếu bạn cảm thấy việc uống collagen với nước lọc khiến collagen không mùi vị, khó hấp thụ và trở nên nhàm chán. Do đó, để kích thích khẩu vị của bạn hãy thử sử dụng cùng với cafe nhé. 

Cách thực hiện đơn giản

• Pha coffee theo công thức của bạn 
• Sử dụng thêm 1 muỗng collagen bột không hương vị 
• Khuất trong khoảng 10 – 15 giây để collagen được tan hết. Điều này không hề ảnh hưởng đến mùi thơm, hương vị và tác dụng của collagen
• Sử dụng ngay sau khi pha xong

Uống cùng Latte

Nếu bạn không muốn uống cafe bởi chúng quá đậm và đắng, vậy có thể thử Latte cùng với collagen dạng bột. Cách pha này khá hay ho bởi chúng có thể đánh lừa vị giác của bạn, trong khi uống collagen mà lại không cảm nhận thấy collagen. 

Cách thực hiện đơn giản:

• Bạn có thể mua hoặc tự pha một cốc Latte theo ý thích
• Sử dụng thêm 1 muỗng collagen dạng bột 
• Khuấy đều trong khoảng 10 -15 giây. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng latte ấm nhé
• Sử dụng ngay sau khi pha xong. 

Uống cùng trà

Với thói quen uống trà mỗi ngày thì cách uống collagen bột trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Theo như thống kê trên thế giới thì mức tiêu thụ trà hiện nay trên toàn cầu đạt hơn 3 triệu tấn/ năm, cho thấy trà xanh là một thức uống an toàn và được tin cậy của rất nhiều người.

Cách thực hiện đơn giản

• Hãy pha trà theo cách của bạn
• Sử dụng thêm 1 muỗng collagen vào tách trà của bạn
• Khuấy đều và thưởng thức thôi.

Uống cùng socola nóng/ cacao

Thức uống béo ngậy của socola nóng hoặc cacao là sở thích của khá nhiều người. Chúng mang lại năng lượng và duy trì năng lượng cao, với các thành phần bổ ích thì đây cũng là thức uống khiến bạn thư giãn hơn. 

Cách thực hiện đơn giản:

• Sử dụng 1 -2 muỗng collagen
• Thêm 1 muỗng bột cacao/ socola 
• Hòa tan tất cả với nước nóng hoặc sử dụng bình lắc để khiến mọi thứ được hòa trộn hoàn toàn với nhau
• Thưởng thức ngay sau khi pha xong, tránh để lâu nhé.

Sử dụng bình lắc 

Một số những gymer thường có thói quen sử dụng thêm các sản phẩm Whey Protein khi bạn tập luyện nhằm duy trì năng lượng, giúp tăng cơ và đạt nhiều mục đích khác. Do đó, việc bổ sung thêm collagen kết hợp với sữa lắc Whey Protein mang đến một thức uống dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể phục hồi cơ bắp nhanh chóng. 

Cách thực hiện đơn giản:

• Bạn sử dụng liều lượng Whey Protein quen thuộc bạn vẫn thường sử dụng
• Thêm 1 – 2 muỗng Collagen dạng bột
• Thêm nước và sử dụng bình lắc để trộn đều chúng với nhau
• Sử dụng ngay sau khi pha chế.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp tốt với bất kỳ các loại bột Protein khác như Whey, Casein, Protein từ thực vật, … đều có thể kết hợp được với nhau. Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng, trong bột Protein của bạn thường có các hương vị như socola, vani, váng sữa, trái cây, … Do đó để không khiến mùi vị trở thành “kinh dị” hãy đảm bảo bột collagen không mùi, không vị nhé.  

Nướng cùng bánh

Có thể bạn khá bất ngờ, nhưng sử dụng collagen bột trong nướng bánh cũng là cách tuyệt vời giúp cơ thể có thêm nguồn collagen bổ dưỡng, dễ hấp thụ. Tuy nhiên, khi kết hợp collagen với bánh, chúng tôi khuyên bạn không nên cho trẻ em sử dụng bởi collagen không dành cho trẻ ngay cả khi đã được thay đổi cách sử dụng.

Cách thực hiện đơn giản:

• Thêm một muỗng collagen dạng bột vào hỗn hợp cơ bản của bánh
• Đem nướng và thưởng thức. 

Uống cùng nước cam

Trong nước cam có chứa hàm lượng vitamin C khi kết hợp với collagen sẽ khiến cơ thể nhanh chóng hấp thụ được sản phẩm một cách hiệu quả nhất. Đây cũng là cách uống collagen bột được nhiều người sử dụng. 

Cách thực hiện 

• Thực hiện hòa tan 1 muỗng collagen bột với nước lọc
• Pha nước cam và kết hợp với collagen vừa được hòa tan lại với nhau
• Khuấy đều và thêm đường nếu bạn cảm thấy mùi vị chưa phù hợp
• Sử dụng ngay sau khi pha chế

Dùng để xay sinh tố

Phương pháp sử dụng sinh tố là một trong những cách uống collagen bột được nhiều chị em yêu thích. Đối với nhiều người tập thể hình thì phương pháp này còn có thể thay thế cho bột Protein thông thường. Trong sinh tố bạn có thể kết hợp với bất kỳ thành phần nào như trái cây, rau hoặc các loại hạt, ngoài ra bạn có thể thêm chút kem để tăng thêm mùi vị và khiến chúng đẹp mắt. Tuy nhiên, cách sử dụng này không dành cho trẻ em dưới 18 tuổi nhé.

Cách thực hiện đơn giản: 

• Sử dụng các nguyên liệu mà bạn định xay vào cối xay sinh tố
• Thêm từ 1 -2 muỗng collagen bột vào 
• Thêm nước vừa đủ và bật máy xay 
• Kết thúc khi bạn cảm thấy sinh tố đã đạt yêu cầu
• Sử dụng ngay sau khi cho ra cốc hoặc ly

Cho thêm vào cháo yến mạch

Collagen không chỉ xuất hiện trong các đồ uống mà chúng còn được sử dụng trong các thực phẩm và món ăn hàng ngày của bạn. Bạn có thể thực hiện bổ sung thêm collagen dạng bột vào cháo yến mạch với công thức sử dụng cơ bản. 

Thực hiện đơn giản:

• Sử dụng bột yến mạch với liều lượng vừa đủ theo khẩu phần ăn của bạn
• Thêm 1 muỗng bột collagen vào bát yến mạch
• Sử dụng nước nóng để làm yến mạch cùng collagen
• Khuấy đều và thưởng thức

Ăn cùng sữa chua

Bạn cũng có thể sử dụng collagen bột cùng với sữa chua để tăng khả năng hấp thụ collagen trong ngày đạt hiệu quả cao. Bạn có thể sử dụng sữa chua có đường hoặc có hương vị đều được, tuy nhiên cần đảm bảo bột collagen không vị ( nếu collagen có vị hãy sử dụng cùng sữa chua cùng vị hoặc sữa chua không đường).

Cách thực hiện đơn giản:

• Thêm 1 muỗng collagen bột vào sữa chua của bạn
• Khuấy đều và thưởng thức
• Bạn có thể sử dụng trong bữa ăn nhẹ buổi sáng hoặc buổi chiều

Sử dụng chung với soup

Theo một số nghiên cứu thì chất lỏng nóng có thể khiến collagen được hòa tan nhanh hơn. Do đó, phương pháp sử dụng chung với Soup khá phù hợp và được áp dụng khá nhiều. 

Cách thực hiện đơn giản:

• Hãy nấu món soup mà bạn yêu thích hoặc mua soup nóng theo sở thích
• Thêm 1 muỗng collagen dạng bột vào bát Soup
• Sau đó khuấy đều và sử dụng ngay sau đó. 

Kết hợp với trứng

Cuối cùng, hãy thử bột collagen với trứng. Bạn đừng ngần ngại khi thêm collagen bột vào trứng khi chúng vẫn còn trên chảo và còn ở thể sệt. Collagen kết hợp với trứng sẽ giúp bạn có một món ăn giàu dinh dưỡng hơn rất nhiều đó, phương pháp này thực hiện đơn giản, dễ dàng và có thể thực hiện tại nhà trong các bữa sáng hoặc tối. 

Cách thực hiện đơn giản:

• Rán trứng như bình thường
• Khi thấy trứng chuyển thành dạng sệt, bạn sử dụng 1 thìa collagen bột vào và đảo đều
• Thực hiện đảo cho đến khi trứng chín và collagen được hòa tan hoàn toàn
• Thưởng thức ngay sau khi thực hiện xong

Sản phẩm collagen dạng bột dành cho bạn

Hiện nay, các bạn đang có nhu cầu sử dụng collagen dạng bột thì không khó để mua. Collagen bột được bán khá phổ biến trên các trang thương mại điện tử lớn như Chiaki.vn, Tiki, Shopee,  Lazada. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể mua chúng trực tiếp tại các Store thương hiệu hoặc trung tâm thương mại lớn trên toàn quốc. Dưới đây là một số dòng collagen dạng bột, bạn có thể tham khảo và sử dụng :

Super Collagen Neocell dạng bột 6600 mg

Đây là sản phẩm thuộc thương hiệu Neocell nổi tiếng tại Mỹ, sản phẩm được chiết xuất chính từ da bò nhằm bổ sung hàm lượng collagen cao nhất lên tới 6600mg, đảm bảo mang đến khả năng hấp thụ nhanh và khiến da trở nên trẻ trung hơn

Công dụng chính

• Vì hàm lượng của sản phẩm đạt chỉ số cao, khiến khả năng hấp thụ vào sản phẩm được nhiều
• Giúp bổ sung hàm lượng collagen làm đẹp da, tăng đàn hồi cho da, cải thiện dấu hiệu của tuổi tác như da chảy xệ, da nhăn nheo hoặc da thâm sạm
• Giúp làm hồng sáng da, mang đến độ ẩm cho da, nuôi dưỡng da trở nên trẻ, mịn màng hơn
• Collagen Neocell dạng bột giúp cải thiện và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm các hiện tượng rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh chóng
• Cải thiện vấn đề nứt hoặc xước móng, khiến móng ngày càng sáng hồng và chắc khỏe
• Giúp gân, dây chằng và cơ trở nên tốt hơn
• Giúp bổ sung dưỡng chất và nâng cao sức khỏe cho người sử dụng 

Cách uống

• Dưới 30 tuổi: Bổ sung 2 lần trong năm, mỗi lần bổ sung liên tục trong vòng 3 tháng với liều dùng: Ngày 1 lần, mỗi lần dùng 1 muỗng gạt ngang, dùng trước ăn sáng 30 phút 
• Từ 30-60 tuổi: Bổ sung 2 lần trong năm, mỗi lần bổ sung liên tục trong vòng 4 tháng với liều dùng: Ngày 1 lần, mỗi lần dùng 1 muỗng gạt ngang, dùng trước ăn sáng 30 phút 
• Trên 60 tuổi: Liều dùng: Ngày 1 lần, mỗi lần dùng 1 muỗng gạt ngang, dùng trước ăn sáng 30 phút. Nên dùng thường xuyên (suốt năm) vì ở độ tuổi này cơ thể không còn khả năng tự tổng hợp Collagen nữa.

The Collagen Shiseido dạng bột hỗ trợ làm đẹp da

Là sản phẩm collagen bột của thương hiệu Nhật Bản nổi tiếng – Shiseido. Sản phẩm cung cấp hàm lượng 5000mg, giúp khả năng hấp thụ cao, mang đến dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh của bạn sau 25 tuổi. Sản phẩm collagen bột Shiseido được thiết kế trong túi Zip nên dễ vận chuyển, sử dụng và bảo quản. Để chắc chắn hơn bạn có thể để sản phẩm bên trong một chiếc hộp kín. 

Công dụng chính

• Sản phẩm đã sản xuất dạng nước, viên và giờ là đến dạng bột. Thích hợp cho mọi người dùng từ 25 tuổi trở lên, dành cho cả nam và nữ
• Giúp bổ sung lượng collagen cho da hiệu quả
• Mang đến nguồn dưỡng ẩm, da mềm mịn
• Giúp da trở nên đẹp hơn, cải thiện các dấu hiệu của tuổi tác như các vết chân chim, nám, sạm da, tàn nhang, chảy xệ, …
• Giúp da được làm đẹp, cải thiện các vấn đề về tuổi tác 
• Giúp tóc và móng phát triển tốt, cải thiện các vấn đề như gãy rụng, gãy móng tay ,…

Cách uống

Cách uống collagen bột đối với sản phẩm này khá đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng 1 muỗng/ ngày, mỗi muỗng tương đương với 6g và pha chung với các loại nước uống như trà, cafe hoặc các thức uống khác như chúng tôi đã giới thiệu phía trên. 

Bột Meiji Amino Collagen cho phụ nữ dưới 40 tuổi

Lần đầu tiên, sản phẩm collagen được phân chia độ tuổi rõ ràng như dòng Collagen Meiji Amino của Nhật Bản. Đối với những chị em dưới 40 tuổi thì nên sử dụng sản phẩm này với chiết xuất từ 100% da cá biển sạch, khiến khả năng hấp thụ nhanh vào cơ thể, mang đến khả năng làm trắng da hiệu quả. 

Công dụng chính

• Giúp cơ thể được cung cấp một nguồn dưỡng chất bổ ích, nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu bên trong
• Giúp tăng cường giải độc da, mang đến làn da tươi trẻ, sáng hơn và trắng da tự nhiên. 
• Giúp cải thiện nám, tàn nhang, giúp da căng mịn và mịn màng

Cách uống

• Sản phẩm là collagen không mùi vị, nên cách uống collagen bột cũng khá đơn giản. Bạn có thể lựa chọn các cách uống được chúng tôi hướng dẫn phía trên
• Hoặc sử dụng với các thực phẩm khi nóng hoặc lạnh đều được
• Mỗi ngày nên uống 1 muỗng collagen, duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả. 

Trên đây là toàn bộ các cách uống collagen bột đúng chuẩn, bạn thấy đó chúng không hề khó mà thậm chí bạn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên chúng tôi vẫn khuyên bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm collagen nhằm sử dụng một lượng collagen phù hợp, không quá liều lượng ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Ngoài ra, collagen bột không dành cho trẻ em dưới 18 tuổi, do đó dù collagen đã kết hợp với thức uống khác thì bạn vẫn nên để chúng xa tầm tay trẻ em. 

Cuối cùng hãy lựa chọn đơn vị kinh doanh collagen bột uy tín, chính hãng. Một số địa chỉ mà bạn có thể tham khảo như Chiaki.vn, Tiki.vn, Shopee.vn 

>>> Có thể bạn sẽ cần:

• Cách uống collagen dạng nước đúng cách
• [HỎI ĐÁP] Có bầu và cho con bú có uống collagen được không?
• [HỎI ĐÁP] Hydrolyzed collagen là gì?

Nguồn tham khảo

https://cbsupplements.com/how-to-take-collagen-powder/