CÁCH XỬ LÝ KHI BỊ LẬT SƠ MI CỔ CHÂN NHƯ THẾ NÀO CHO ...

Mục lục

• 1. Lật sơ mi là gì
• 2. Triệu chứng của lật sơ mi là gì?
  • 3. Xử trí lật sơ mi như thế nào?
• Khi nào cần đi khám bác sĩ?
• Phòng ngừa lật sơ mi cổ chân

1. Lật sơ mi là gì

Lật sơ mi cổ chân, hay còn gọi là bong gân cổ chân, là một chấn thương thường gặp khi các dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị kéo giãn quá mức hoặc rách. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như trượt ngã, bước hụt chân, hoặc vận động mạnh đột ngột.

2. Triệu chứng của lật sơ mi là gì?

Có hai dạng lật sơ mi hay gặp là lật bên trong cổ chân và lật bên ngoài cổ chân. Lật sơ mi thường có các dấu hiệu sau đây

• Đau nhức: Cơn đau thường xuất hiện ngay lập tức và tăng lên khi vận động.
• Sưng nề: Vùng cổ chân bị thương sẽ sưng lên nhanh chóng.
• Bầm tím: Da xung quanh cổ chân có thể chuyển sang màu đỏ, tím hoặc xanh.
• Khó cử động: Khớp cổ chân bị hạn chế vận động và khó khăn khi đi lại.
• Tiếng lạo xạo: Trong một số trường hợp, bạn có thể nghe thấy tiếng lạo xạo khi cử động cổ chân.

Có hai dạng lật sơ mi hay gặp là lật bên trong cổ chân và lật bên ngoài cổ chân. Lật sơ mi thường có các dấu hiệu sau đây:

• Đau ở vùng cổ chân, đặc biệt khi cử động nhiều
• Vận động hạn chế
• Sưng nề, đỏ hoặc bầm tím
• Có thể gây vỡ vòm xương chêm, gãy chỏm xương mác kèm theo
• Nếu không xử trí kịp thời, các triệu chứng sẽ kéo dài và khó điều trị

3. Xử trí lật sơ mi như thế nào?

Dưới đây là một số lưu ý đối với tình trạng lật sơ mi vùng cổ chân nên biết:

• Nghỉ ngơi: Ngừng các hoạt động thể chất và hạn chế đi lại.
• Chườm lạnh: Chườm đá lên vùng cổ chân bị thương trong 20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày.
• Băng ép: Sử dụng băng thun để băng ép vùng cổ chân, giúp giảm sưng nề.
• Kê cao chân: Khi nghỉ ngơi, hãy kê cao chân lên cao hơn tim để giảm sưng.
• Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol để giảm đau và viêm.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu cơn đau dữ dội, không thể đi lại hoặc các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang hoặc MRI để đánh giá mức độ tổn thương.

Phòng ngừa lật sơ mi cổ chân

Để giảm nguy cơ lật sơ mi cổ chân, bạn nên:

• Khởi động kỹ trước khi vận động.
• Mang giày dép phù hợp.
• Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cổ chân.
• Tránh đi lại trên bề mặt không bằng phẳng.

Pasteur Clinic luôn đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về lật sơ mi cổ chân hoặc các vấn đề sức khỏe khác, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ.

Xem thêm các bài viết liên quan

Tìm hiểu về siêu âm và các ứng dụng của siêu âm trong y học

TUẦN KHỦNG HOÀNG WONDER WEEK LÀ GÌ

CÓ GÌ KHÁC GIỮA TRÁI CÂY VÀ NƯỚC ÉP

#pasteurclinic #latsomi

Bác sĩ Nguyễn Thành Trung