Cafe: Uống Bao Nhiêu Một Ngày Là An Toàn Và Uống Bao Nhiêu Có Thể ...

Cafe: Uống bao nhiêu một ngày là an toàn và uống bao nhiêu có thể gây tử vong? Sức khỏe 17/03/2022 16:03

Đối với một số người, cafe là thứ thức uống để bắt đầu ngày mới. Loại đồ uống này giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Tuy nhiên, tác dụng của caffein ở mỗi người là khác nhau, đôi khi nó tạo ra khoái cảm và các rủi ro khác.

• 6 cách để tỉnh táo, minh mẫn sau khi thức dậy mà không cần uống cà phê
• 6 điều có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày mà không cần uống cà phê

Caffeine là chất chịu trách nhiệm kích thích cơ thể hoạt động tốt hơn, vì nó tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Tuy nhiên, tác dụng của caffein ở mỗi người là khác nhau, đôi khi nó tạo ra khoái cảm và các rủi ro khác.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), đối với nhiều người, đây là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng với liều lượng nhất định, nó có nhiều rủi ro.

CƠ THỂ CÓ THỂ CHỐNG LẠI BAO NHIÊU CAFFEINE?

Theo FDA, liều lượng thích hợp cho người lớn khỏe mạnh là 400 miligam caffein mỗi ngày, tương đương với khoảng 5,7 miligam cho mỗi 0.45kg trọng lượng cơ thể đối với người trưởng thành. Điều này có nghĩa là bạn có thể uống tới 4 hoặc 5 tách cà phê mỗi ngày.

Mặc dù có nhiều yếu tố cần xem xét để xác định bao nhiêu là "quá nhiều" như: cân nặng, thuốc uống và đặc biệt là phản ứng của cơ thể ở mỗi cá nhân. Mỗi yếu tố đều đóng một vai trò quan trọng. Có những người chuyển hóa caffeine nhanh hơn những người khác. Đó là lý do tại sao họ bị say cafe ngay cả khi chỉ uống một cốc, trong khi những người khác uống gần như cả bình một cách dễ dàng.

Tiến sĩ Mónica Méndez Díaz giải thích rằng, mặc dù nó có mức độ nguy hiểm thấp, nhưng phụ nữ mang thai và cho con bú cũng như những người bị rối loạn tim, dạ dày hoặc tâm thần không được dùng caffein. Cô cũng nói rõ rằng với số lượng lớn caffein có thể gây tử vong  trong trường hợp uống khoảng 200 tách cà phê, 500 lon cola, hoặc 50 kg sô cô la trong thời gian ngắn nhất có thể.

NGƯỜI DƯỚI 18 TUỔI CÓ ĐƯỢC UỐNG CÀ PHÊ KHÔNG?

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, caffeine được coi là không có tác dụng có hại cũng giống như đối với người lớn (3 mg/kg thể trọng mỗi ngày) cũng có thể được áp dụng cho trẻ em. Tỷ lệ mà trẻ xử lý caffeine ít nhất là bằng người lớn. Các nghiên cứu hiện có về tác động cấp tính của caffeine đối với sự lo lắng và hành vi ở trẻ em và thanh thiếu niên đã xác nhận mức độ này. "

Tuy nhiên, Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc (FAO) giải thích rằng Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyên trẻ em và thanh thiếu niên tiêu thụ caffeine hoặc các chất kích thích tương tự.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT RẰNG BẢN THÂN UỐNG QUÁ NHIỀU CÀ PHÊ?

EFSA cũng đảm bảo rằng trong số các tác động ngắn hạn có hại ở trẻ em và người lớn là các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh trung ương như giấc ngủ bị gián đoạn, lo lắng và thay đổi hành vi. Theo thông tin của FDA, tiêu thụ quá nhiều caffeine gây ra các triệu chứng như:

• Mất ngủ

• Lo lắng

• Nhịp tim nhanh

• Đau bụng

• Đau đầu

• Cảm thấy buồn bã (rối loạn lo âu). 

  

Ngoài ra, có thông tin chi tiết rằng nếu khoảng 1.200 miligam caffein được tiêu thụ nhanh chóng , các hệ quả như co giật có thể xảy ra. Đáng ngạc nhiên là các sản phẩm dựa trên caffeine nguyên chất, chẳng hạn như thực phẩm chức năng, có nhiều rủi ro hơn (một muỗng canh có thể chứa một lượng tương đương với 28 tách cà phê). Vì vậy uống cà phê không gây ra vấn đề trừ các trường hợp chống chỉ định. Tất nhiên, với mọi thứ chúng ta cần tìm hiểu kĩ về liều lượng.

Cafe có thể giúp chúng ta giảm cân?

Cafe, một loại thức uống quen thuộc vào buổi sáng, nhưng thực sự cafe có làm bạn giảm cân?

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cafe-uong-bao-nhieu-mot-ngay-la-an-toan-va-uong-bao-nhieu-co-the-gay-tu-vong-456336.html

Theo Hồng Tú (Dịch) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cafe-uong-bao-nhieu-mot-ngay-la-an-toan-va-uong-bao-nhieu-co-the-gay-tu-vong-456336.html Từ khóa: uống bao nhiêu cafe là đủ tác hại cảu việc uống quá nhiều cafe có nên cho trẻ em uống cafe

TIN MỚI NHẤT

Trong 23 ngày tới, 3 con giáp tiểu nhân đeo bám, xui xẻo gọi tên, làm mãi thời vận cũng chẳng lên nổi, buồn phiền vây quanh

Tâm linh - Tử vi 12 phút trước

Triệu Lộ Tư lộ thân hình 'mình hạc sương mai' trên phim trường khiến người hâm mộ lo lắng

Sao quốc tế 16 phút trước

Trong 13 ngày tới, vận may tụ hội, 3 con giáp cầu gì được nấy, nguyên khí dồi dào, tiền bạc không thiếu, thịnh vượng phát tài

Tâm linh - Tử vi 27 phút trước

Đúng 19h ngày mai, thứ Ba 26/11/2024, 3 con giáp khôn khéo hết phần thiên hạ, sự nghiệp phát tài phát lộc, của nả đầy tay

Tâm linh - Tử vi 27 phút trước

Bàng hoàng phát hiện 41 thi thể người tại một tu viện Phật giáo

Thế giới 34 phút trước

Cho con gái ngủ một mình, nhưng sáng nào đứa nhỏ cũng kêu giường con chật lắm, đến khi tôi xem lại camera mới phát hiện sự việc kinh hoàng

Tâm sự 37 phút trước

Đúng 21h hôm nay, ngày 25/11/2024, 3 con giáp bước vào giai đoạn hoàng kim rực rỡ khi đạp trúng hố vàng, tiền tài sung túc

Tâm linh - Tử vi 42 phút trước

3 con giáp ôm trọn trong tay đúng 300 tỷ vào ngày 26/11/2024, 'ngửa tay hứng vàng', sở hữu khối tài sản 'kếch xù', tha hồ vét sạch tài lộc của thiên hạ

Tâm linh - Tử vi 57 phút trước

Sau ngày mai (26/11/2024), 3 con giáp đón cơn mưa tiền tỷ, đổi đời giàu có, cuộc đời viên mãn, sung túc no đủ

Tâm linh - Tử vi 57 phút trước

Xe tải tông xe máy chở 3 người khiến 1 nạn nhân tử vong, hiện trường vụ việc gây ám ảnh

Đời sống 1 giờ 10 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (25/11/2024), 3 con giáp được Thần tiên ưu ái, quý nhân mở đường, tiền bạc ào ào đổ về túi, chi tiêu không cần nghĩ

Thương tâm: Sập các lô bao gạo tại nhà máy ở Tiền Giang khiến 1 người tử vong

Bé gái 2 tuổi bị bố dượng cưỡng hiếp dã mãn, tiết lộ lời khai 'lạnh người' của nghi phạm

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11 năm tuổi thọ

Bộ Y tế tăng giá khám chữa bệnh theo mức lương cơ sở mới, 8% dân số chưa có thẻ BHYT ảnh hưởng ra sao?

Phụ huynh cần chủ động phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa bằng những biện pháp này

Chảy nước dãi khi ngủ cảnh báo bệnh gì?

Vụ 54 học sinh, sinh viên Lào Cai nhập viện sau bữa cơm tối: Đã xác định nguyên nhân

Giấm táo và 5 công dụng tuyệt vời của sức khỏe nhưng dùng thế nào cho đúng

Có thể bạn quan tâm

6 bí quyết dưỡng da 'thần thánh' của phụ nữ Hàn Quốc

Xác định danh tính 4 người đi xe máy tử vong dưới mương nước ở Chương Mỹ, Hà Nội, bé nhỏ nhất chỉ mới hơn 1 tuổi

"Giải cứu" làn da khô ráp với 3 loại mặt nạ dưỡng ẩm siêu đỉnh từ trái cacao

Một lần nhờ thợ sửa trần nhà đến kiểm tra, tôi kinh hãi khi phát hiện bí mật lớn của chồng

Nữ chính phim "Quật mộ trùng ma" trung thành với thời trang tối giản nhưng vẫn nổi bật, trẻ trung

Phép màu không đến, nạn nhân thứ 4 trong vụ xe lao xuống mương nước ở Hà Nội cũng đã tử vong

TIN XEM NHIỀU

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (25/11/2024), 3 con giáp được Thần tiên ưu ái, quý nhân mở đường, tiền bạc ào ào đổ về túi, chi tiêu không cần nghĩ

Thương tâm: Sập các lô bao gạo tại nhà máy ở Tiền Giang khiến 1 người tử vong

Bé gái 2 tuổi bị bố dượng cưỡng hiếp dã mãn, tiết lộ lời khai 'lạnh người' của nghi phạm

Lời khai 'rùng mình' của người cha rủ rê nhiều người cưỡng hiếp con gái từ năm 13 tuổi