Cẩm Nang Tránh Nắng Nóng Mùa Hè ở Nhật | ISenpai

Biện pháp tránh nóng nên chuẩn bị trước khi nắng hè đổ bộ

1. Chuyển màu của tường, nội thất…trong phòng sang gam màu lạnh

Bạn có thể bắt đầu bằng đổi màu tường hoặc rèm cửa thành những gam màu lạnh như xanh da trời hay xanh lá..Hay có thể trang trí thêm cho căn phòng của mình những chậu cây xanh nhỏ xinh. Đừng coi thường ý nghĩa của việc này, bởi thị giác có ảnh hưởng lớn tới nhiệt độ cơ thể. “Mát mắt” thì cũng “mát luôn người” đấy nhé!

2. Dùng manh che (スダレ、ヨシズ) đặt ở ngoài phòng để chắn nắng

Người ta vẫn hay dùng rèm ở trong phòng coi như một biện pháp để phòng ngừa ánh nắng chiếu vào. Tuy nhiên nếu không dùng “một lá chắn” khác ở bên ngoài phòng thì vào những ngày hè nóng bức, chỉ dùng một mình rèm thì không đủ để ngăn được cái nắng.

Ở Nhật có 2 loại mành là “スダレ、ヨシズ” đều có công dụng dùng chắn nắng tốt.

Dùng mành để che nắng bên ngoài phòng có thể chắn được khoảng 80% ánh nắng chiếu vào căn phòng. Giảm được 80% ánh nắng cũng có nghĩa đã giảm được một lượng nhiệt đáng kể cho căn phòng đó!

3. Rửa sạch sẽ bộ lọc của điều hòa

Nếu để bụi bặm bám đầy bộ lọc của điều hòa thì không những làm giảm hiệu quả làm lạnh mà còn có thể làm tăng lượng điện tiêu thụ của điều hòa nữa đó. Vậy trước khi bắt đầu mùa dùng điều hòa, hãy thu dọn thật sạch sẽ bộ lọc điều hòa nhé!  Và vào mùa phải dùng điều hòa liên tục cũng nên cố gắng thu dọn bộ lọc đình kì khoảng 2 tuần 1 lần.

4. Dán miếng dán cách nhiệt vào cửa sổ

Ở Nhật có loại miếng dán cách nhiệt được gọi là 断熱シート(Dannetsu Shi-to), bạn có thể dễ dàng đặt mua trên Amazon hay Rakuten. Miếng dán không chỉ giúp căn phòng bớt nóng hơn mà có thể chắn được tia UV, giúp các đồ vật trong nhà đỡ bị phai màu.

5. Dùng chất hút ẩm đặt ở những nơi dễ ẩm thấp

Một biện pháp tránh nóng không thể thiếu đó là chống ẩm. Khi độ ẩm trong không khí càng cao thì cảm giác bức bối, khó chịu càng tăng.

Vì thế, ở những nơi dễ bị ẩm trong phòng hãy dùng  than hoạt tính hay các gói hút ẩm khác… giúp cho căn phòng của bạn được khô thoáng hơn.

6. Tạo ra “Bức tường xanh”

Sở dĩ gọi là “Bức tường xanh” bởi vì nguyên liệu tạo ra bức tường chính là cây xanh hoặc cây hoa. Không chỉ được coi như một biện pháp chống nắng nóng hiệu quả mà “Bức tường xanh” còn thể mang lại vẻ đẹp, vẻ tươi mát cho ngôi nhà, mang lại nguồn rau sạch cho gia đình. Còn điều gì tuyệt vời hơn thế đúng không?!

Cách tạo ra “Bức tường xanh” cũng không hề phức tạp. Bạn dùng các cây thân leo như dưa chuột, mướp đắng…hay các loại hoa thân leo mà mình thích cho chúng leo trên ban công hay lên giàn…

Một số kinh nghiệm chống nắng nóng khi vào hè

1. Ở Nhật có tập tục “Tưới nước” (打ち水をする),tức là vào khoảng thời gian buổi sáng sớm và chiều muộn, họ sẽ tưới nước vào một số nơi như ban công hay sân vườn…Khi nước bốc hơi sẽ làm giảm nhiệt độ xung quanh và sẽ làm cho chúng ta cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn.
2. Nên mặc quần áo được làm từ các chất liệu giúp thoáng khí, thấm mồ hôi có thể kể ra như vải đũi, vải lanh…
3. Nhớ mang theo “ô đi nắng” khi ra ngoài đường. Ở Nhật phân biệt 2 oại ô rõ ràng là “ô đi nắng” và “ô đi mưa”. Các loại “ô đi nắng” không chỉ giúp giảm bớt nhiệt độ ngoài trời mà còn giúp chắn bớt một phần tia UV nữa đó!
4. Treo chuông gió. Có lẽ nhiều người sẽ khá nghi ngờ về khả năng của đồ vật nhỏ bé này. Nhưng thật sự tiếng kêu “leng keng” của chuông gió sẽ tác động vào sóng anpha trong não khiến chúng ta cảm thấy thư giãn hơn, qua đó cảm thấy bớt khó chịu về cái nóng đi nhiều đấy nhé!
5. Để làm mát vùng cổ người Nhật hay dùng khăn スカーフ, một loại khăn giống như khăn voan hay khăn lụa của Việt Nam để quấn quanh vùng cổ. Khi vùng cổ cảm thấy mát mẻ hơn đồng nghĩa với việc toàn thân cũng cảm thấy mát hơn. Hoặc khi về nhà dùng khăn tắm nhúng vào nước mát rồi để nên vùng cổ cũng có tác dụng rất lớn làm giảm cảm giác nóng bức của ngày hè.
6. Ăn những loại thức ăn có tác dụng giải nhiệt như dưa chuột, dưa hấu, bí đao, các loại rau họ bầu bí…uống nhiều nước, đặc biệt là nước ép hoa quả tươi…

Tham khảo: http://hot.must-reading.info/