Cảm Xúc Tiêu Cực: Ranh Giới Mong Manh Giữa Bạn Và Thù

Xin chào cả nhà, CNH L’esprit đã quay trở lại rồi đây! Xã hội càng phát triển nhanh, con người càng già nhanh. Quả thật đã xưa rồi cái thời mà từng con người vẫn luôn chậm rãi hưởng thụ từng nhịp thở, từng ngày được sống. Thay vào đó là dòng cuồng quay dữ dội, xô đẩy chúng ta không ngừng nghỉ, nhịp sống ngày một mau lẹ hơn. Kèm theo đó là những gánh nặng, xung đột dồn dập dẫn tới những áp lực, mạch xúc cảm tiêu cực được thừa cơ đè nặng lên đôi vai mỗi con người. Tuy nhiên chúng ta nên cố gắng loại bỏ chúng hay giữ chúng lại và coi chúng như một thành quả để chứng minh rằng bản thân là một con người bận rộn giữa một xã hội đang ngày càng thăng tiến? Thật khó để đưa ra một câu trả lời có thể chiều lòng được tất cả nhưng hãy cùng dõi theo những chia sẻ của chúng mình ngay dưới đây nhé.

Con dao hai lưỡi – Luật bất thành văn

Dường như cái từ “tiêu cực” đã gợi ra trước mắt chúng ta một mớ cảm xúc xấu xí, khó ưa và… cũng đúng chứ nhỉ. Nằm trong nhóm cảm xúc này gồm: tức giận, buồn bã, sợ hãi, ám ảnh, lo âu… rõ ràng là số này không hề tạo cho ta một kích thích thần kinh nào sảng khoái rồi. Nhưng chúng lại sẵn sàng đào mồ chôn chính thân chủ của mình nếu y là một kẻ luôn chìm trong bi thương, bế tắc, ôm hết cục hận này đến cục hận nọ. Chưa bao giờ có dấu hiệu ngừng lại chính là thực trạng bùng nổ mạnh mẽ hiện tại của các vấn đề như trầm cảm, rối loạn lo âu… Mục tiêu hướng đến chính là giới trẻ hay cũng chính là bộ phận nhanh nhất nắm bắt xu thế phát triển của thời đại. Hàng loạt những tai nạn được ghi nhận mỗi năm gây nên bởi những con người bất ổn về tâm lý, không quá đau khổ, nhục nhã thì cũng là một tâm hồn giận giữ, đầy hận thù.

Khi cánh cổng để đi vào thế giới xúc cảm không còn được canh giữ cẩn thận như trước, ở thời điểm hiện tại, con người đã khai thông rất nhiều tư tưởng và trong đó có cả sẵn sàng đem bản thân đi hết giới hạn để trải nghiệm nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau, thăng có trầm có, lợi có mà hại cũng đầy. Đó là tiến bộ. Vì sao? Vì chúng ta đã không còn kìm kẹp nhau như trước. Nhưng đó cũng là con đường nhanh nhất dẫn đến những số phận bi thảm không đáng tồn tại khi những con người nhạy cảm ấy, sẵn sàng có yêu có hận, mọi thứ đều hết mình và không còn cảm thấy run sợ trước cái giá phải trả khi lấn sâu vào trong mọi thứ. Để rồi người ta lại đem bản thân cho ngọn lửa kia bùng cháy, như con thiêu thân tự hại lấy chính mình.

Là người bạn cần phải có

Giống như một bản nhạc, đời người được đánh trên những phím đàn với cao độ từ cao xuống thấp, từ thấp lên cao, chẳng ai cứ nhấn giữ mãi một nốt cho một cuộc đời. Vậy nên sự chênh lệch qua từng thời kỳ là cần thiết, có lên thì phải có xuống, có vui thì phải có buồn, đã sống là phải nếm đủ mùi từ ngọt ngào đến đắng cay mới đáng sống. Cảm xúc tích cực và tiêu cực có mối quan hệ song hành, hỗ trợ. Phải có tiêu cực thì mới cảm nhận được thế nào là tích cực mà có nốt cao thì mới có thể đi xuống và dò la được những nốt nhạc trầm buồn. Cuộc sống này luôn đón nhận những mảnh ghép mới, cảm xúc của mỗi con người là khác nhau, chấp nhận, không vứt bỏ chúng chính là một cách để làm giàu thêm tâm hồn. Suy nghĩ và cảm xúc tích cực tất nhiên là có lợi cho tinh thần. Thuyết khoái lạc định nghĩa sự an lạc là trạng thái tích cực và thỏa mãn, không có sự hiện diện của tiêu cực. Song nghiễm nhiên, đời sống thực tại sẽ lập tức bài trừ những bản nhạc chỉ vang lên đúng một cao độ hay những cá nhân chỉ đi trên đúng một con đường. Có suy nghĩ tiêu cực không có nghĩa là không hạnh phúc. Chủ nghĩa hạnh phúc nhấn mạnh vào sự phát triển và thấu hiểu bản ngã của cá nhân ở những người từng trải. Nhà tâm lý học Jonathan M. Adler đã từng nói: “Hãy nhớ rằng cảm xúc chính là thứ giúp bản thân đánh giá những điều mình từng trải qua.”

Nhưng cũng là kẻ thù cần phải tiêu diệt

Bạn có bao giờ nghe thấy khái niệm tiêu cực bao trùm lên tiêu cực chưa? Chưa thì bây giờ cũng biết rồi đấy. Bằng một cách nào đó, ngày càng có nhiều người trở nên trầm trọng hơn với những suy nghĩ của chính bản thân mình. Họ biết như vậy là sai song lại không biết cách để kéo bản thân trở về cân bằng mà còn phủ lên đó hàng lớp rồi lại hàng lớp suy nghĩ tiêu cực hơn. Khi thì nhục nhã, muốn giấu kín mọi cảm xúc, tư tưởng của bản thân. Khi lại giận giữ, hận thù với chính hành động, suy nghĩ của mình. Lúc này, những thể loại cảm xúc ấy sẽ quay lại đâm chính họ. Đó là sự không chấp nhận, bất nhất trong suy nghĩ, mỗi ngày mỗi ngày đều phải đấu tranh với chính bản thân mình. Đây là việc làm không những hao tổn sức lực mà còn khiến cho tình trạng cảm xúc ngày một bi quan, khó chiều, khó bảo. Và tất nhiên, những cảm xúc này đang ở mức nguy hiểm và không còn khả năng đem lại sự hợp tác với tích cực nữa. Chúng chỉ đang ngày một bào mòn tâm hồn thân chủ, khiến y kiệt sức và tình huống xấu nhất chỉ chờ đến đèn xanh để lên đường. Sự thật luôn phũ phàng khi rằng, không lâu khi một người chuyển từ tiêu cực theo hướng có lợi sang tiêu cực bất lợi. Giống như một cánh cửa đã ngỏ sẵn, chỉ chờ cho lý trí của y đã bị nung cho mềm dẻo và rồi bị những xúc cảm tiêu cực uốn nắn, dẫn dắt vào con đường chỉ le lói một tia sáng mỏng manh chiếu ra phía đường lùi.

Cuối cùng tất cả những gì bạn cần làm là nắm lấy vô-lăng, tự cầm lấy quyền kiểm soát bản thân mình. Cuộc đời bạn sẽ nhảy từ cuốn sách này sang cuốn sách kia như thế nào tùy thuộc vào cách bạn chọn hướng rẽ cho bản thân mình. Kìm hãm suy nghĩ và cảm xúc có thể gây hại cho bạn. Dù lảng tránh thành công thì tiềm thức của bạn vẫn sẽ nghĩ về nó. Thay vì chối bỏ cảm xúc tiêu cực, hãy chấp nhận chúng. Hãy tìm hiểu bản thân nhưng đừng cố gắng thay đổi trạng thái cảm xúc một cách ép buộc. Một suy nghĩ cũng chỉ là một suy nghĩ, cảm xúc rốt cuộc cũng chỉ là cảm xúc, không hơn! Nhà tâm lý học Shannon Sauer-Zavala nhận định: “Không thể tránh được những cảm xúc tiêu cực, bởi vì sống là phải trải nghiệm thất bại và xung đột.” Cô nói thêm rằng, cách xoay sở với chúng mới chính là chìa khóa. Như vậy, thật đáng để nghiền ngẫm để đưa ra một câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi mở đầu nhỉ?

Nguồn tham khảo: http://www.scientificamerican.com/article/negative-emotions-key-well-being/

Share this:

• X
• Facebook

Like Loading...

Related