Cân Bằng Năng Lượng Trong Dinh Dưỡng Là Gì?

Trang chủ » Cân Bằng Năng Lượng Là Gì » Cân Bằng Năng Lượng Trong Dinh Dưỡng Là Gì?

Có thể bạn quan tâm

Sức khỏe

Cân bằng năng lượng trong dinh dưỡng đề cập đến điểm cân bằng trong chế độ ăn uống của một người mà ở đó lượng calo được tiêu thụ và chi tiêu bằng nhau. Trang web ChooseMyPlate của USDA tuyên bố rằng đây là chìa khóa để duy trì cân nặng hợp lý .

Nhận biết và tìm ra sự cân bằng năng lượng có thể giúp một người giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, duy trì cân nặng lý tưởng hoặc tăng cân, theo ChooseMyPlate của USDA. Chương trình này của Chính phủ Hoa Kỳ khuyến nghị nên tìm ra lượng cơ thể lý tưởng hàng ngày và ăn số lượng calo đó hoặc ít hơn một chút để duy trì cân nặng hợp lý. Ngoài ra, điều quan trọng là cơ thể phải nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp, vì vậy việc đếm calo đi đôi với việc tránh thực phẩm chế biến sẵn và "calo rỗng". Theo dõi những gì đã ăn và số lượng calo tiêu thụ mỗi ngày là cơ hội tốt nhất để thành công trong việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

ChooseMyPlate cũng khuyên bạn không nên bỏ bữa để cắt giảm lượng calo. Thay vào đó, nó khuyên bạn nên chọn các lựa chọn lành mạnh hơn và ăn các bữa ăn thường xuyên. Nó khuyên bạn nên chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thay vì thực phẩm chứa nhiều chất béo rắn và đường tinh luyện. Điều này giúp cho quá trình trao đổi chất và tâm trạng đều hoạt động ở một tốc độ bình thường, giúp con người luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

Bài viết tương tự Ưu điểm và Nhược điểm của Nước uống là gì? Ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng gì đến cơ thể bạn? Các bài viết thú vị khác Axit Citric ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Một số nguyên nhân phổ biến gây đau xung quanh vòng eo là gì? Cảm giác ọc ọc ở Ngực Tôi Là Gì? Tác dụng phụ của việc sử dụng dầu dừa khi bạn bị tiểu đường là gì? Làm thế nào để bạn chữa khỏi mụn cóc Plantar với Giấm táo? Sự khác biệt giữa Neosporin và Bacitracin là gì? Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người như thế nào? Làm thế nào để bạn đông lạnh nốt ruồi trên da tại nhà? Các triệu chứng của bệnh ung thư lá lách là gì? Bạn có nên bật một vỉ sốt không? Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho ổ cắm khô là gì? Nguyên nhân nào khiến dạ dày không tiêu hóa được thức ăn? Làm thế nào để tôi chuyển đổi từ Diopters sang 20/20 Vision? Một số phương pháp kế hoạch hóa gia đình là gì? Bài viết phổ biến Tại sao lại xảy ra hiện tượng dư ảnh? Tại sao lại xảy ra hiện tượng dư ảnh? Dung dịch Iốt có màu gì? Dung dịch Iốt có màu gì? Tầm nhìn 20/25 có xấu không? Tầm nhìn 20/25 có xấu không? Các bác sĩ nói gì về Herbalife? Các bác sĩ nói gì về Herbalife? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn bút chì màu? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn bút chì màu? Bạn Có Nguy Cơ Gì Khi Bị Xăng Vào Mắt? Bạn Có Nguy Cơ Gì Khi Bị Xăng Vào Mắt? Kem Kenacomb được sử dụng để làm gì? Kem Kenacomb được sử dụng để làm gì? Xét nghiệm Liebermann-Burchard xác định mức Cholesterol như thế nào? Xét nghiệm Liebermann-Burchard xác định mức Cholesterol như thế nào? Vaseline có hại nếu nuốt phải không? Vaseline có hại nếu nuốt phải không? Làm thế nào bạn có thể biết những viên bi hiếm trông như thế nào? Làm thế nào bạn có thể biết những viên bi hiếm trông như thế nào? Thể loại
  • Chính phủ & Chính trị
  • Công nghệ
  • Đồ ăn
  • Động vật nuôi
  • Gia đình
  • Giáo dục
  • Khoa học
  • Kinh doanh & Tài chính
  • Làm đẹp & Thời trang
  • Môn Địa lý
  • Môn lịch sử
  • Ngày lễ và lễ kỷ niệm
  • Nghệ thuật & Văn học
  • nhà và vườn
  • Nhìn ra thế giới
  • Sở thích & Trò chơi
  • Sức khỏe
  • Thể thao & Phong cách sống Năng động
  • Toán học
  • Xe cộ

Từ khóa » Cân Bằng Năng Lượng Là Gì