Cầu Lông - Thể Dục 11 - Website Của Giáo án Xịn

Đăng nhập / Đăng ký

• Trang chủ
• Thành viên
• Trợ giúp
• Liên hệ

Đăng nhập

Tên truy nhập Mật khẩu Ghi nhớ   Quên mật khẩu ĐK thành viên

Thông tin

• Giới thiệu bản thân
• Thành tích
• Chia sẻ kinh nghiệm
• Lưu giữ kỉ niệm
• Hình ảnh hoạt động
• Soạn bài trực tuyến

Tài nguyên dạy học

Các ý kiến mới nhất

Hỗ trợ trực tuyến

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào? Đẹp Đơn điệu Bình thường Ý kiến khác

Thống kê

2481627 truy cập (chi tiết) 803 trong hôm nay

3409191 lượt xem 1252 trong hôm nay

214 thành viên

Ảnh ngẫu nhiên

Thành viên trực tuyến

3 khách và 0 thành viên

Chức năng chính 1

Chào mừng quý vị đến với website của ...

Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình. Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái. Đưa giáo án lên Gốc > Lớp 11 > Thể dục 11 >

• Cầu lông
• Cùng tác giả
• Lịch sử tải về

Cầu lông

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 0 / 0
• 

Tham khảo cùng nội dung: Bài giảng, Giáo án, E-learning, Bài mẫu, Sách giáo khoa, ... Nhấn vào đây để tải về Báo tài liệu có sai sót Nhắn tin cho tác giả (Tài liệu chưa được thẩm định) Nguồn: http://giaoan.violet.vn/present/show/entry_id/10638121 Người gửi: Giáo án Xịn (trang riêng) Ngày gửi: 10h:36' 16-08-2016 Dung lượng: 131.4 KB Số lượt tải: 111 Số lượt thích: 0 người CẦU LÔNG – TTTC I – Mục tiêuNhảy xa : Kiểm traCầu lông : On di chuyển đơn bước ,đa bước. Đánh cầu thấp thuận tay,trái tay. Học đánh cầu cao thuận tay TTTC : - Đẩy tạ:+ Ôn các động tác dng sức với tạ.+ Ơn kỹ thuật ra sức cuối cng. + Pht triển thể lực chuyn mơn.II – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớpNội dung & giảng giảiĐịnh lượngPhương pháp tổ chức tập( Hoạt động của GV – HS )1.Phần mở đầua) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.b) Khởi động- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.Khởi động chuyên môn :-Tập các động tác căng cơ 7 - 10’Mỗi động tác4 lần x 8 nhịp 10m-GV và HS làm thủ tục nhận lớp-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theoĐội hình 4 hàng ngang.(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((2. Phần cơ bảnb. Cầu lông :*On di chuyển đơn bước : Chỉ có sự thay đổi vị trí của một chân và thường đượ phối hợp với đánh cầu thấp tay ở xung quanh thân người trong phạm vi không quá 2m và được chia làm 4 cách khác nhau như :+Tiến phải : Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòng tròn phía trước/+tiến trái : Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòng tròn phía trước, +Lùi phải : Khi thấy điểm rơi của cầu sát với bàn chân phải hoặc ở góc ¼ hình trò phía sau, bên phải /+Lùi trái : Khi Thấy điểm rơi của cầu sát bàn chân trái hoặc ở góc ¼ hình tròn phía sau bên trái thì lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân trái lùi về phía sau *Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển ngang sang phải, chân trái bước sang ngang một bước nhỏ tới sát chân phải, chân phải bước một bước rộng sang bên phải, đồng thời thực hiện kĩ thuật đánh cầu phải. /+Di chuyển ngang bước chéo : Khi di chuyển ngang sang phải thì lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ, chân trái bước lên trước – sang ngang bên phải một bước vừa phải, thân người quay 900 sang phải và./+Di chuyển lên 2 góc gần lưới/+Di chuyển về 2 góc cuối sân/*On kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay/Khi thấy cầu đối phương đánh sang phải thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước một bước về hướng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang phải. *On kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay/*Học đánh cầu cao thuận tay+TTCB : Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khảng cách giữa 2 chân rộng hơn vai. Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi khuỵu), lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay kia giơ cao tự nhiên.2- Đẩy tạ:- Ôn các động tác dùng sức với tạ.- Nâng, hạ tạ: Đứng hai tay cầm tạ trước ngực, dùng sức hai tay giơ thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí cũ. Khi đưa tạ lên cao có thể hơi ng người ra sau.- Chuyền tạ: Đứng hai chân rộng bằng vai, cầm tạ bằng một tay trước ngực, dùng sức cổ tay hất tạ liên tục từ tay nầy sang tay kia. Chỉ làm động tác của bàn tay và các ngón.- Đưa tạ lên cao: Như trên, cầm tạ bằng một tay, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, sau đó đạp duỗi thẳng hai chân; khi duỗi hết, tay cầm tạ hơi dùng sức để đưa tạ lên cao sau đó chuyền tạ cho tay kia, cứ như thế thực hiện.- Đẩy tạ chính diện bằng một tay: Tại chổ thân trên hơi xoay về phía tay cầm tạ. Hai chân đạp duỗi, dùng sức tay đẩy tạ lên trên – về trước.3- Củng cố:- Cầu lơng ( pht cầu xa, gần )- Đẩy tạ ( trượt đà có tạ RSCC ) 30’ –35’*Kiểm tra làm hai đợt nam, nữ riêng.*Sau kjhi khởi động, mỗi HS nhảy thử một   ↓ ↓ Gửi ý kiến Bản quyền thuộc về ... Website được thừa kế từ Violet.vn, người quản trị: Giáo án Xịn