Chăm Sóc Răng Miệng đúng Cách

Có thể bạn quan tâm

Chăm sóc răng miệng đúng cách Răng miệng là cửa ngõ của bộ máy tiêu hóa do vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Răng miệng tốt đồng nghĩa với sức khỏe cơ thể tốt. Để duy trì thói quen bảo vệ răng ngay từ khi còn nhỏ có tác dụng giúp chúng ta khỏe mạnh. Thông thường, chúng ta coi đánh răng hằng ngày là một việc nhỏ không quá mất thời gian trong thao tác này. Đánh răng trước và sau khi ngủ dậy hoặc sau những bữa ăn hằng ngày đó là khái niệm quen thuộc mà người dân nào cũng đều nắm được. Nhưng để bắt tay vào thực hiện và biến nó thành một thói quen tốt thì không phải tất cả người dân cũng có thể áp dụng được. Lợi ích của vệ sinh răng miệng sạch sẽ Việc giữ gìn vệ sinh răng miệng luôn được các nhà khoa học, nha sĩ nhắc nhở, khuyến khích mọi người nên thực hiện thường xuyên vì những lợi ích mà nó mang lại. Thao tác đánh răng đúng cách sẽ loại bỏ những mảng bám trên bề mặt răng, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ, hạn chế tối đa các bệnh do vi khuẩn gây nên như sâu răng, viêm lợi. Một hàm răng được chăm sóc cẩn thận được trắng sáng, hơi thở trong miệng cũng sẽ thơm tho giúp hàm răng có tính thẩm mỹ cao, chúng ta tự tin hơn trong mọi hoạt động giao tiếp hàng ngày mà không phải ngại ngùng. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh răng miệng hiệu quả nhất. Theo các nhà nghiên cứu, các bệnh răng miệng có sự ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Khi sức khỏe của răng miệng tốt giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể tốt lên, tránh được các bệnh viêm nhiễm khác… Những sai lầm trong vệ sinh răng miệng Đánh răng không đúng cách sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tấn công vào răng, nướu, làm mòn lớp men răng và gây hiện tượng nhạy cảm ê buốt răng. - Sử dụng nước súc miệng là sản phẩm hỗ trợ giúp làm sạch răng miệng và loại bỏ các mảng bám trên răng. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều lần trong 1 ngày có thể làm thay đổi môi trường cân bằng vùng miệng và diệt những vi khuẩn có lợi ở trong khoang miệng. - Việc đánh răng quá kỹ hoặc chà xát mạnh không những không sạch răng mà còn có nguy cơ làm tổn thương răng và nướu. - Trên thực tế, bàn chải có lông cứng sẽ không có tác dụng loại bỏ mảng bám tốt hơn bàn chải lông mềm. Khi kết hợp cùng việc đánh răng quá kỹ, loại bàn chải này sẽ gây ra nhiều cảm giác khó chịu trong suốt quá trình chải răng và có thể bị chảy máu khi chà mạnh. - Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng đau: Đây là một trong những quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải. Có rất nhiều vấn đề về răng miệng có tiến triển âm thầm, nhất là viêm nha chu. Phát hiện trễ các vấn đề răng miệng sẽ khiến bạn tốn nhiều chi phí và thời gian hơn để điều trị . Hướng dẫn đánh răng đúng cách

Lựa chọn bàn chải đánh răng: Ưu tiên chọn bàn chải có lông mềm hoặc các loại bàn chải được đề nghị bởi các nha sĩ. Thay bàn chải 3 – 4 tháng/ lần.

Cách đánh răng khoa học:

- Trước khi bắt đầu đánh răng nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày. Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách giúp hạn chế các bệnh về răng miệng tốt hơn. - Bạn nên súc miệng trước bằng nước khoảng 30 giây để loại trừ thức ăn còn bám trên răng. - Hãy đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn bao gồm cả mặt trong, mặt ngoài của răng, chải sạch răng theo chiều dọc của đường nướu răng. Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước. - Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày (đặc biệt là sáng và tối trước khi ngủ), mỗi lần kéo dài từ 2 – 3 phút. - Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường, dùng mặt sau của đầu bàn chải có thiết kế chải lưỡi hoặc dùng dụng cụ chải lưỡi chuyên nghiệp để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi. - Sau khi đánh răng cần nhổ kem đánh răng, không nuốt nó. Đồng thời súc miệng lại bằng nước sạch.

Những lưu ý giúp răng luôn chắc khỏe

Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc: Ăn trái cây và rau quả để làm sạch răng một cách tự nhiên ăn các loại trái cây và rau quả có thể làm sạch răng miệng một cách tự nhiên như táo, cần tây. Trái cây và rau quả chứa nhiều chất xơ, giúp mài mòn tự nhiên và nhẹ nhàng loại bỏ các mảng bám. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có gas, đồ ăn quá lạnh. Không nên hút thuốc lá vì người hút thuốc thường có nhiều vấn đề về răng và nướu hơn người không hút thuốc.

Giữ bàn chải sạch sẽ: Mặc dù bàn chải của bạn trông sạch sẽ sau khi đã hoàn thành việc đánh răng, vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng vẫn có thể phát triển trên đó. Hãy rửa sạch bàn chải sau khi sử dụng để giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại. Nên mua một chiếc ly để cắm bàn chải, đừng để nó chạm vào bồn rửa mặt hay các đồ vật khác trong phòng tắm.

Thực hiện khám răng theo định kỳ:Nên khám răng theo khuyến nghị của nha sĩ, khoảng 6 tháng/ lần.

Hình thành một thói quen chăm sóc răng miệng tốt là điều rất quan trọng. Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ răng miệng giúp chúng ta sở hữu một hàm răng trắng sáng cùng hơi thở dễ chịu để tự tin giao tiếp với mọi người. Chăm sóc răng miệng tốt còn có tác dụng phòng ngừa các vấn đề bệnh lý liên quan. Ngoài việc vệ sinh răng miệng hàng ngày, bạn cũng cần tham khảo ý kiến từ nha sĩ để có cách chăm sóc răng miệng đạt được hiệu quả tốt nhất./. Sưu tầm: Nguyễn Linh Trang