Chàng Trai 2K Duy Trì Thói Quen Học 12 Tiếng/ngày Trong Hơn 1 Năm ...

James Scholz - chàng trai xứng đáng được công nhận vì sự nỗ lực, kiên trì.

Dạo gần đây, phong trào "study with me" một lần nữa "hot" trở lại khi chúng ta đang ở trong tình thế học tại gia, làm online tại nhà.

Và nhắc đến "study with me", không thể không nhắc đến "chàng trai vàng trong làng ngồi học" - James Scholz - một trong những người trẻ đã và đang lan truyền năng lượng tích cực trong học tập và làm việc đến một cộng đồng người không nhỏ trên toàn thế giới.

Vậy James Scholz là ai?

James Scholz sinh năm 2000, hiện đang là sinh viên năm ba ngành kỹ thuật máy tính của trường Đại học Utah, tại Utah - một tiểu bang miền Tây của Hoa Kỳ.

Một sự thật thú vị khác về James đó là cậu là người lai hai dòng máu Việt - Mỹ. Cậu sở hữu kênh YouTube với hơn 430 nghìn lượt đăng ký. Sự nổi tiếng của cậu đến từ sự nỗ lực học hành và hơn một năm qua, cậu đã duy trì được thói quen học 12 tiếng/ngày với những buổi livestream "study with me" trên Youtube dài đến 12 tiếng. Trong thời gian nghỉ giữa các giờ học, cậu thường dành thời gian giao lưu, trò chuyện với những người "bạn đồng hành" cùng mình.

Khi những nội dung "study with me" ngày càng được ưa chuộng, đặc biệt là trong khoảng thời gian giãn cách vì dịch bệnh, mọi người chuyển hình thức làm việc từ trực tiếp sang trực tuyến khiến nhu cầu muốn được truyền động lực và muốn có người cùng học tập, cùng làm việc với mình ngày càng lớn thì chúng ta lại càng không thể phủ nhận nguồn năng lượng tích cực mà James đã truyền tới mọi người.

Vậy chàng trai mang nửa dòng máu Việt Nam này đã làm như thế nào để có thể duy trì được thói quen học tập "nặng đô" như vậy?

Điều gì đã khiến James duy trì được thói quen học 12 tiếng/ngày?

Với những gì mà cậu đã đạt được cho đến giờ, điều mọi người tò mò nhất vẫn luôn là cậu đã duy trì thói quen học tập này như thế nào? Đây dường như là một điều không thể với nhiều người nếu chỉ nghĩ mà không hành động.

James Scholz đã đăng tải một video trả lời chi tiết về câu hỏi này vào hồi tháng 4 năm nay. Không chỉ sự dễ thương về ngoại hình và tính cách mà sự chân thành và nỗ lực của cậu quả thật khiến người khác phải tấm tắc khen và nể phục.

how I studied for 12 hours a day for over a year - YouTube

1. Nhận thức về "Growth Mindset" - Tư duy phát triển

"Tư duy phát triển" là thuật ngữ dùng để chỉ những cá nhân tin rằng tài năng của họ có thể được phát triển (thông qua làm việc chăm chỉ, chiến lược hiệu quả và ý kiến đóng góp từ người khác). Những người này có xu hướng đạt được nhiều thành tích hơn những người có tư duy cố định (những người tin rằng tài năng của họ là năng khiếu bẩm sinh). Bởi vì, họ ít lo lắng về việc họ trông thông minh như thế nào và họ dành nhiều năng lượng hơn cho việc học hỏi.

James chia sẻ rằng, trước đây khi còn học cấp ba, cậu thấy chuyện học hành khá bình thường khi cậu vẫn đạt được điểm A dù cậu không học hành gì nhiều. Cho đến khi lên đại học, việc học bắt đầu khó dần và ban đầu, cậu nghĩ rằng là do cậu không đủ thông minh nên mới thấy khó như vậy. Đó là lối "tư duy cố định", cho đến khi cậu biết về "tư duy phát triển", thì nó trở thành yếu tố đầu tiên thay đổi cách suy nghĩ và cuộc sống của cậu.

2. Nỗ lực thay vì dựa vào hứng thú

James không làm mọi thứ dựa vào cảm hứng. Với James, việc học và làm việc dựa vào cảm hứng chẳng khác gì bó mình vào điểm thất bại, bởi vì cảm hứng không tồn tại bền vững và nó rất dễ thay đổi.

Cảm hứng có thể khiến bạn làm việc năng suất trong một tuần, hai tuần nhưng không thể kéo dài. Thử tưởng tượng nếu bạn làm việc theo hứng thú thì năng suất sẽ ra sao khi mà tâm trạng của chúng ta thay đổi mỗi ngày. Vào những ngày vui vẻ, bạn làm việc hăng say, vậy vào những ngày "down mood" thì sao? Công việc của bạn sẽ rất dễ trở về năng suất bằng 0.

Sự nỗ lực gắn liền với sự tiếp tục và sự phát triển. Dù vui hay buồn, thì nỗ lực và tinh thần cố gắng cũng thúc đẩy bạn làm việc và học tập. Bạn học và làm không phải vì tâm trạng đang vui hay buồn mà là bạn cần phải làm như thế để phát triển và để đạt được điều bạn muốn.

Vấn đề đặt ra là bạn cần phải tìm ra điều bạn thực sự muốn, xác định mục tiêu rồi từ đó tạo dựng thói quen bền vững mà có thể đưa bạn đến đích đó.

James thực sự nhấn mạnh vào những khát vọng mà cậu mang trong mình. James muốn trở thành một người tốt hơn, muốn giúp đỡ người khác… Đó là những gì khiến cậu muốn học thật nhiều.

3. Đo lường việc học tập của bản thân

James cho rằng nhiều người, đặc biệt là trên nền tảng YouTube, rất dễ bị ám ảnh về việc bản thân học trong bao lâu và điều đó thực sự rất sai, điều mà bạn nên quan tâm chính là bạn "đào sâu" được đến mức nào.

Bởi vì nếu không quan tâm tới mức độ tập trung vào việc học, bạn sẽ không tận dụng được hiệu quả thời gian của mình. Cho dù bạn ngồi học lâu đến đâu mà kiến thức bạn thu nạp được không nhiều thì bạn vẫn lãng phí thời gian mà thôi.

Công thức bạn cần nhớ để học tập, làm việc hiệu quả là:

Công việc chất lượng = Thời gian x Mức độ tập trung

4. Ngồi học với tư thế đúng

Để có thể ngồi học trong một khoảng thời gian dài thì sức khỏe thể chất là một yếu tố vô cùng quan trọng. Đặc biệt là sức khỏe lưng, thắt lưng và chân - những bộ phận tham gia và ảnh hưởng trực tiếp vào quá trình ngồi học của chúng ta.

Và James cho rằng, tư thế ngồi đúng là tư thế cần phải có. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thức ăn tốt cho sức khỏe và vận động đầy đủ để cơ thể không bị mỏi hay uể oải.

5. Thực hiện các hoạt động ngoài giờ học như tập thể dục

Để có thể ngồi học lâu như vậy thì việc tập thể dục ngoài giờ học, chủ yếu là chạy, là một yếu tố quan trọng đối với James. Trước đó, James còn từng tập chạy marathon khoảng 3 lần/tuần, mỗi lần 10km.

Có đợt bị mất phương hướng, James đã ngừng tập thể dục và sức khỏe thể chất của cậu tụt dốc đáng kể, dẫn đến sức khỏe tinh thần cũng giảm theo.

Và từ ấy, cậu nhận ra việc thể dục ngoài giờ học quan trọng nhường nào.

James Scholz thực sự đã lan tỏa năng lượng tích cực, nhưng đừng khiến bản thân "kiệt sức" vì muốn trở thành "bản sao" của cậu ấy

James thậm chí đã rơi nước mắt khi chia sẻ về những mục tiêu của bản thân như: mua cho mẹ một ngôi nhà lớn, trở thành một người cha tốt và giúp đỡ mọi người. Cậu muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và việc lướt Instagram hay YouTube một cách vô nghĩa cả ngày không thể khiến cậu đạt được những mục tiêu ấy. Đó là lý do vì sao cậu nỗ lực và cố gắng đến vậy. Và có một sự thật là: James đã mất 19 năm để nhận ra điều đó.

Còn bạn, bạn nghĩ bạn cần bao nhiêu thời gian để trở thành một người "giống như James"?

Thực tế, mỗi chúng ta đều có một lộ trình riêng với một đôi giày riêng. Chúng ta chẳng thể nào xỏ bừa một đôi giày của người khác và mong nó vừa khít bàn chân mình. Kể cả có cùng một mục tiêu đi chăng nữa thì mỗi chúng ta cũng sẽ có một cách nỗ lực riêng và điều quan trọng là chúng ta cần tìm ra cách thức hợp với mình ấy.

Nhưng chắc chắn không phải là việc "bê của người khác sang làm của mình" bởi vì môi trường khác nhau, bối cảnh khác nhau, IQ,... khác nhau cũng ảnh hưởng đến cách mà chúng ta cần cố gắng rất nhiều.

Chỉ mong rằng, mọi người sẽ lấy James làm động lực để xác định bản thân rõ hơn chứ đừng vì "chạy theo" cậu ấy mà mệt mỏi, kiệt sức đến hại chính mình. Và cần nhớ một điều rằng, ngoài học tập và làm việc ra, bạn còn có gia đình, bạn bè và cả cuộc sống nữa. Hãy cân bằng mọi thứ để bạn và cuộc sống đều có thể đạt tới trạng thái tốt nhất nhé!

Bởi vì, James Scholz có thể là động lực, là bạn đồng hành chứ không thể "hóa thân" vào bạn để đem lại kết quả tương tự.

Study with me: Trào lưu học tập hot trở lại trong mùa giãn cách

Trào lưu "Study with me" - Mình ở đây để học bài cùng bạn!

Những blogger truyền cảm hứng học tập cho Gen Z trong mùa tuyển sinh

Không được gặp thầy cô, bạn bè vì dịch bệnh, các bạn trẻ đã tìm đến vlog "study with me" để tạo cảm hứng ôn thi tại nhà.

"Notion": Ứng dụng "all in one" mà Gen Z mê mẩn trong mùa dịch có gì hay ho?

Notion - ứng dụng quản lý công việc và học tập của Gen Z trong thời đại mới, mách bạn những nơi hướng dẫn sử dụng Notion hiệu quả.