Chất Xơ Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Của Trẻ Nhỏ?

Fitobimbi Isilax - Siro thảo dược Châu Âu trị táo bón cho trẻ

Cung cấp tất tần tật thông tin về táo bón ở trẻ và táo bón ở mẹ bầu sau sinh

Sản phẩm

0976807722

• Trang chủ
• Sản phẩm
• Táo bón trẻ nhỏ
  • Táo bón ở trẻ sơ sinh
  • Bé nên ăn gì
  • Táo bón ra máu
• Hỏi đáp
• Tin tức
• Điểm bán

Trang chủ » Táo bón trẻ em » Bé nên ăn gì » Chất Xơ Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Của Trẻ Nhỏ?Chất Xơ Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Của Trẻ Nhỏ?

1.324 người đã xem

Viết bình luận

Chất xơ có tác dụng gì đối với sức khỏe của trẻ em mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích cha mẹ bổ sung cho con? Để bổ sung chất xơ cho trẻ, cha mẹ có thể áp dụng những biện pháp nào? Hãy cùng đi tìm lời giải chính xác từ bài viết sau đây!

Chất xơ là gì?

Chất xơ có tên gọi tiếng Anh là Cellulose. Đây là thành phần của thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Cơ thể của chúng ta không thể tiêu hóa hoặc hấp thụ được chất xơ. Vì thế, khi chất xơ đi vào cơ thể con người thì nó sẽ được giữ nguyên hiện trạng rồi qua dạ dày – ruột non- đại tràng và thải ra ngoài.

Chất xơ là gì?

Chất xơ được phân chia thành 2 loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Trong đó, chất xơ hòa tan có thể tan trong nước. Còn chất xơ không hòa tan giúp đưa các chất vào trong hệ tiêu hóa của cơ thể và đẩy nhanh quá trình đào thải phân ra ngoài.

Chất xơ có tác dụng gì mà sao cha mẹ cần bổ sung cho trẻ hàng ngày?

Tuy không chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chất xơ được xem là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể con người, bao gồm cả trẻ nhỏ và người trưởng thành. Đặc biệt, khi nói về vai trò của chất xơ, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: đây được xem là “người vệ sĩ” trung thành để duy trì sức khỏe của đường ruột. Sau đây là một số lợi ích đối với sức khỏe của chất xơ.

Tác dụng của chất xơ: Hỗ trợ nhu động ruột

Đây là tác dụng nổi bật của chất xơ. Nó có khả năng ngậm nước tốt nên khi đi vào trong ruột, chất xơ sẽ hút được nhiều nước. Khi đó, chất xơ sẽ có tác dụng tương tự như một loại thuốc nhuận tràng, tạo khối phân bình thường. Nhờ vậy, trẻ sẽ đi cầu đều đặn, hạn chế được tình trạng táo bón. Nếu trẻ bị đi ngoài phân lỏng thì chất xơ sẽ giúp tăng khối lượng phân, làm phân rắn chắc hơn.

Bổ sung chất xơ cho cơ thể cũng là cách cung cấp năng lượng, giúp ruột già hoạt động hiệu quả hơn. Nếu không được bổ sung chất xơ đầy đủ cho cơ thể, trẻ sẽ dễ mắc các chứng bệnh do rối loạn ruột già.

Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Chất sơ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Trong đường ruột của cơ thể chứa một số loại vi khuẩn có khả năng phân giải và đồng hóa chất xơ. Một số loại chất xơ sẽ được lên men trong đại tràng, giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ở ruột già. Bởi vậy, bổ sung chất xơ sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.

Giảm lượng cholesterol và đường trong máu

Tác dụng của chất xơ không chỉ dừng lại ở hệ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Bổ sung chất xơ cho cơ thể góp phần giảm lượng lipoprotein, từ đó giảm lượng cholesterol xấu hiệu quả.

Đối với những trường hợp mắc bệnh đái tháo đường, việc bổ sung chất xơ hòa tan sẽ làm chậm quá trình hấp thụ đường. Do đó, trẻ có chế độ ăn uống chứa chất xơ không hòa tan sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan còn giúp hỗ trợ cải thiện chứng bệnh tăng huyết áp và tốt cho hệ tim mạch.

Duy trì cân nặng phù hợp

Với cùng một khối lượng nhưng những thực phẩm giàu chất xơ sẽ cung cấp ít calo hơn. Những thực phẩm này chứa ít chất béo và trẻ cần nhai lâu hơn, tốt cho hệ tiêu hóa. Vì thế, tăng cường bổ sung chất xơ là cách hữu hiệu giúp trẻ duy trì cân nặng hợp lý, phòng chống thừa cân, béo phì.

Xem nhiều hơn: Chất Xơ Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Của Trẻ Nhỏ

Mách mẹ 6 cách bổ sung chất xơ cho trẻ cực dễ

Tăng cường ăn rau củ

Ngay từ khi trẻ bắt đầu tập ăn dặm, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ cho con. Một số loại rau củ chứa nhiều chất xơ bao gồm: khoai lang, súp lơ, rau lá xanh,…

Không chỉ bổ sung chất xơ, những loại rau củ này còn rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ. Lưu ý, mẹ nên để trẻ ăn cả nước lẫn cái để không làm mất đi lượng chất xơ cần thiết.

Các Loại Rau Tốt Cho Bé Ăn Dặm

Ăn trái cây hàng ngày

Trẻ nên ăn trái cây hàng ngày

Chất xơ có rất nhiều trong các loại hoa quả thông thường như chuối, bưởi, cam, đu đủ…. Cho trẻ thường xuyên ăn các loại quả này sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Nên cho bé ăn cả nước lẫn cái. Nếu trong thời gian đầu, bé chưa quen thì mẹ có thể ép lấy nước cho con uống.

Sử dụng tinh bột, ngũ cốc

Không chỉ có mặt trong các loại rau, củ, quả mà chất xơ còn hiện hữu trong những loại tinh bột, ngũ cốc có thể cho trẻ ăn hàng ngày như gạo tẻ, yến mạch, đậu xanh… Hơn nữa, chúng lại rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ.

Vì vậy, không có lý do gì mà mẹ lại không sử dụng các loại ngũ cốc này trong các bữa chính của con hàng ngày.

Uống đủ nước

Ngay cả khi bú mẹ hoàn toàn thì trẻ vẫn cần được bổ sung nước hàng ngày. Đặc biệt, từ giai đoạn ăn dặm, mẹ nên tăng cường cho trẻ uống nước. Các loại nước phù hợp dành cho trẻ là nước lọc, nước ép hoa quả, nước rau…

Một Ngày Trẻ Uống Bao Nhiêu Nước Là Đủ

Ăn sữa chua

Mỗi ngày, trong bữa phụ của con, mẹ nên cho bé ăn sữa chua. Bởi sữa chua rất giàu chất xơ, vitamin và probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định hơn, giảm nguy cơ táo bón, đầy bụng…

Bổ sung sản phẩm chứa chất xơ hòa tan

Ngoài việc tăng cường thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung sản phẩm chứa chất xơ hòa tan đảm bảo an toàn cho trẻ. Các sản phẩm này sẽ giúp kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Từ đó, trẻ đi ngoài dễ dàng hơn, không bị táo bón.

Hy vọng qua những thông tin hữu ích trên bạn đã hiểu rõ chất xơ có tác dụng gì đối với sức khỏe của trẻ và biết cách bổ sung phù hợp cho con. Chúc các bé yêu luôn ăn ngon miệng và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh!

Có thể bạn quan tâm: trẻ táo bón

Bài viết liên quan

Trẻ bị táo bón ăn mận có tác dụng gì không? Tác dụng của quả mận

Chuyên mục sức khỏe nhi khoa số 1: Táo bón trẻ nhỏ, nguyên nhân & nguyên tắc điều trị

Táo bón kéo dài: trăm mối nguy hại với sức khỏe của con – Mẹ có biết?

Bài viết nên xem

Nguyên Nhân Trẻ Sơ Sinh Bị Táo Bón Và Khi Nào Trẻ Sơ Sinh Bị Táo Bón

FITOBIMBI đồng hành cùng chương trình “Hướng dẫn thực hành dinh dưỡng cho trẻ nhỏ”

Bổ sung chất xơ thực vật và vai trò trong điều trị táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Viết bình luận

Nếu bé nhà bạn đang bị táo bón kéo dài. Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!

Ý kiến của bạn Hủy

Δ

Bạn nên đọc

13 loại trái cây trị táo bón giúp bé nhuận tràng đánh bay táo bón

Trẻ Ăn Dặm Bị Táo Bón: Nguyên Nhân Và Giải Pháp Dành Cho Mẹ Thông Thái

Trẻ Bị Táo Bón Nên Ăn Gì & Không Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏi?

Bài viết hay

Trẻ Sơ Sinh Bị Táo Bón Có Sao Không? Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục

Trẻ Bị Táo Bón Nên Ăn Gì & Không Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏi?

Những Điều Cần Biết Về Táo Bón Ở Trẻ Sơ Sinh 2 Tháng Tuổi

Mách Mẹ Cách Trị Táo Bón Cho Bé Đơn Giản Tại Nhà

Nhà sản xuất: Via Casa Paradiso 2/A, 23846 Garbagnate Monastero (LC) – Ý (Italia).

Điện thoại: +39 0341 423093

Fax: +39 0341 423433

Email: info@pharmaliferesearch.com

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hướng dẫn mua hàng

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN

Copyright (c) isilax 2017 | All Rights Reserved | P.IVA: 00772630141

X

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!

x

Đơn đặt hàng Isilax - Thảo dược châu Âu chống táo bón cho Mẹ và Bé

Để đặt mua Isilax Bimbi và Isilax Mamma, bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất.

Sản phẩm bạn muốn muaNội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ. Free ship từ 2 hộp trở lên! Nội thành (Trong Hà Nội hoặc Hồ Chí Minh) Ngoại thành (Các tỉnh thành khác)

Đặt hàng

• Trang chủ
• Sản phẩm
• Táo bón trẻ nhỏ▼
  • Táo bón ở trẻ sơ sinh
  • Bé nên ăn gì
  • Táo bón ra máu
• Hỏi đáp
• Tin tức
• Điểm bán