Chỉ ăn Kiêng Mà Không Tập Thể Dục - Sai Lầm Của Nhiều Chị Em - Emdep

Hurray!!! Bạn đã tích được điểm Em Đẹp Point Điểm của bạn có thể đổi những phần quà sau tại Mypoint Tải App đổi quà ngay

1. Đẹp
2. Đẹp

Chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục - sai lầm của nhiều chị em 2016-06-30 18:51 chia sẻ: Chia sẻ - Tìm đủ mọi chế độ ăn tốt cho sức khỏe nhưng nhiều chị em lại quên mất việc phải luyện tập thể thao chăm chỉ hàng ngày. Điều đó đã vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà nhiều người không hay biết.

Tin liên quan

5 phút làm động tác này mỗi ngày, mỡ bụng sẽ tự biến mất mà... Lật tẩy 15 điều bí mật về ăn kiêng giảm cân khiến bạn "ngã ngửa" Để có một thân hình thon gọn, một sức khỏe dẻo dai, nhiều chị em không ngại ngần áp dụng một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Họ tìm đủ mọi chế độ ăn tốt cho sức khỏe nhưng lại quên mất việc phải luyện tập thể thao chăm chỉ hàng ngày. Sự vô tình đó đã làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà nhiều người không hay biết. Ăn kiêng mà không tập luyện thể thao sẽ gây tổn thương xương Là một biên tập viên báo điện tử nên chị Hoài Ân (Đống Đa – Hà Nội) khá bận rộn, giờ giấc không cố định vì lịch làm việc liên miên. Chính vì thế chị có muốn tham gia bất kỳ một lớp học gym hay tham gia môn thể thao nào cũng khó. Chị Ân chia sẻ: “Tôi bận quá, không sắp xếp thời gian mà đi tập thể dục được. Mà từ ngày chữa khỏi bệnh dạ dày, tôi lên cân vù vù, nhiều lúc thấy mình ngày càng nặng nề mà buồn quá. Thôi thì không tập thể dục được thì tôi ăn kiêng giảm béo vậy.” Chị Ân đơn giản nghĩ, không tập thể dục được thì ăn kiêng, như vậy quá trình giảm cân của chị cũng sẽ có kết quả như ý. Nhưng thực tế lại không phải vậy. Sau một thời gian ép mình phải theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chị thấy cơ thể mình không những lúc nào cũng mệt mỏi vì thiếu chất mà còn đau nhức ê ẩm, buồn bực, khó chịu. Chị đoán mình bị thiếu canxi nên đã đi kiểm tra thì đúng như vậy. Chị Ân bị loãng xương. Ảnh minh họa Những đối tượng áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm calo nhưng lại không tập thể dục thì sẽ gây hao tổn xương, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu canxi, loãng xương và gãy xương. Khi tập thể dục, xương sẽ được kéo giãn ra, tạo ra độ căng giúp xương vững chắc, dẻo dai hơn. Nếu như bạn vừa áp dụng chế độ ăn kiêng phù hợp vừa kết hợp đúng cách các bài tập thể dục thì hệ xương khớp của bạn sẽ được bảo vệ, tránh được những tổn thương nhất định do tác hại của việc ăn kiêng mang lại. Muốn có sức khỏe tốt mà chỉ điều chỉnh chế độ ăn thì không đủ Nhiều người muốn cải thiện sức khỏe đã tự điều chỉnh chế độ ăn của mình. Bởi họ đơn giản nghĩ, sức khỏe xuống cấp phần lớn là do chế độ ăn uống không hợp lý. Giống như trường hợp của cô Bích Hạnh (56 tuổi – Hà Đông – Hà Nội), dạo gần đây, cô thấy sức khỏe của mình ngày một kém đi nên đã quyết định để ý đến chế độ ăn hàng ngày của mình. Cô cho biết: “Có tuổi rồi, bệnh nọ ghé bệnh kia.Tôi hết bị tiểu đường lại mỡ máu nên từ giờ tôi sẽ ăn uống "giữ mồm giữ miệng" hơn để giữ gìn sức khỏe”. Vậy là từ đợt đó, cô Hạnh tìm hiểu và đặt ra cho mình một chế độ ăn lành mạnh: loại bỏ bớt chất dầu mỡ, đạm, đồ ngọt ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Cô tăng cường ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và tìm hiểu một chế độ ăn khoa học để phòng tránh bệnh tật. Ảnh minh họa Cô Hạnh kể thêm cô cứ tưởng kiên trì áp dụng chế độ ăn hợp lý như vậy thì sức khỏe sẽ được cải thiện vậy mà sau 3 tháng, các chỉ số xét nghiệm của tôi vẫn chưa được ổn định. Hỏi ra mới biết, cô Hạnh mới chỉ đi được 1/2 chặng đường tìm đến một sức khỏe dẻo dai. Cô mới chỉ thực hiện cho mình một chế độ ăn lành mạnh chứ chưa áp dụng một lịch tập luyện thể thao đều đặn nào để tăng cường sức khỏe. Chính vì không có sự kết hợp giữa luyện tập và ăn uống nên cho dù cô Hạnh có duy trì đến chế độ lành mạnh đến mấy thì sức khỏe của cô vẫn không được cải thiện là mấy. Để có một sức khỏe tốt chúng ta cần phải làm gì? Bạn phải tự lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Tuyệt đối không được để cơ thể thiếu nước đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức như hiện nay. Tìm hiểu và áp dụng chế độ ăn giảm bớt chất đạm, chất béo, chất ngọt, hạn chế đồ chiên... trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh một chế độ ăn lành mạnh, bạn cần nhớ phải tham gia luyện tập thể thao. Cố gắng theo các lớp tập gym, câu lạc bộ để tăng cường vận động cho cơ thể. Tích cực làm việc nhà: làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, đi mua sắm... bởi đó cũng là các hình thức giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vậy để có một sức khỏe tốt, bạn cần phải kết hợp cả chế độ ăn uống và luyện tập thể thao hợp lý thì mới có kết quả tốt nhất. Hạnh Vân Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Bằng việc đăng ký bạn đồng ý Chính sách Bảo mật và Xử lý dữ liệu đối với khách hàng MyPoint, Chính sách bảo mật của Emdep Đăng ký ngay Anh đừng bất chợt một ngày lại nhớ tới em #hậu quả khi lười tập thể dục #thực đơn cho người ăn kiêng #bài tập thể dục hiệu quả

Đọc nhiều nhất

Chỉ có thể là Mỹ Tâm! # Showbiz Việt # mỹ tâm Miền Bắc có nơi rét hại dưới 6 độ C # Tin trong nước # dự báo thời... H'Hen Niê bày tỏ nỗi lo khi chăm con nhỏ, ai nghe xong cũng đồng... # Nuôi con # H'Hen Niê U50 vẫn là "biểu tượng nhan sắc" xứ kim chi và đây chính là cách... # Làm đẹp # Son Ye Jin Bích Phương nắm tay, xoa vai tình tứ, còn Tăng Duy Tân thì cười không... # Showbiz Việt # Bích phương Đen Vâu xin lỗi Mỹ Tâm vì lùm xùm liên quan dự án Nuôi Em # Showbiz Việt # mỹ tâm Dự báo thời tiết 13/12/2025: Miền Bắc chuyển mưa rét, Hà Nội thấp nhất bao... # Tin trong nước # dự báo thời...

Cùng chuyên mục

U50 vẫn là "biểu tượng nhan sắc" xứ kim chi và đây chính là cách giúp... # Làm đẹp # Phương Nhi Gu túi hiệu "mỗi nhà một vẻ" của 4 dâu hào môn hot nhất Việt Nam # Thời Trang # Đặng Thu Thảo Xem thêm

Video Hot

Đen Vâu xin lỗi Mỹ Tâm vì lùm xùm liên quan dự án Nuôi Em # Đen Vâu Phương Oanh tái xuất mạng xã hội sau thời gian im ắng # Phương Oanh tái xuất mạng xã hội sau thời gian im ắng Hoa hậu Đặng Thu Thảo hiếm hoi lộ diện tại đám cưới con gái tỷ... # Hoa hậu Đặng Thu Thảo Choáng với số tiền Hòa Minzy ủng hộ cho dự án Nuôi Em # Hòa Minzy ủng hộ cho dự án Nuôi Em Nghệ sĩ Thương Tín qua đời ở tuổi 69 # Nghệ sĩ Thương Tín qua đời ở tuổi 69 × Đăng ký thành công

Bạn đã đăng ký tích điểm thành công. Tải app để tích và dùng điểm ngay!

Tích điểm ngay × Khoan đã

Bạn chưa hoàn thành đăng ký tích điểm, hãy tiếp tục để không bỏ lỡ quyền lợi và ưu đãi của bạn

Bỏ qua Tiếp tục