Chỉ Số BMI Là Gì Mà PT Nào Cũng Quan Tâm? - Prudential

Trang chủ » Số Bmi Là Gì » Chỉ Số BMI Là Gì Mà PT Nào Cũng Quan Tâm? - Prudential

Có thể bạn quan tâm

chỉ số bmi Blog Nhịp Sống Khỏe Chỉ số BMI là gì? Ý nghĩa và cách tính chỉ số BMI tại nhà

Nội dung bài viết:

  • [Giải đáp] Chỉ số BMI là gì?

  • Cách tính chỉ số BMI đánh giá tình trạng cơ thể

  • Chỉ số BMI như thế nào là bình thường?

  • Chỉ số BMI ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

  • Bí quyết để kiểm soát chỉ số BMI là gì?

    • Đặt mục tiêu thực tế nếu bạn đang cố gắng hạ chỉ số BMI

    • Theo dõi chặt chẽ tiến độ giảm cân

    • Ăn uống khỏe mạnh, hạn chế dầu mỡ

    • Tập luyện thể thao

    • Luôn kiên trì

  • Lưu ý khi tính chỉ số BMI

Từ chỉ số BMI có thể xác định cơ thể ở trạng thái bình thường, dư cân hoặc thiếu cân. Vậy chính xác chỉ số BMI là chỉ số gì? Với bài viết sau đây, Prudential sẽ hướng dẫn bạn cách tính chỉ số này và một số thông tin liên quan hữu ích. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

[Giải đáp] Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI (Body Mass Index) được tính dựa trên số đo cân nặng và chiều cao. Từ chỉ số này, bạn có đánh giá khái quát về tình trạng cơ thể của bản thân đang ở mức thừa cân, bình thường hay thiếu cân.

Cách tính chỉ số BMI đánh giá tình trạng cơ thể

Để tính được chỉ số BMI của mình, bạn chỉ cần có số đo chính xác chiều cao và cân nặng, sau đó có thể áp dụng công thức:

BMI = Cân nặng (kg)/ [Chiều cao (m) x Chiều cao (m)].

Hoặc bạn có thể dễ dàng tìm được các trang tính chỉ số BMI trên Internet bằng cách nhập vào số cân và chiều cao của mình. Với cách này, bạn sẽ không cần ghi nhớ công thức tính chỉ số BMI. Nhưng tốt nhất bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn tính giúp cho mình mỗi khi đi khám sức khỏe tổng quát để có thể chỉ số chuẩn xác nhất.

Chỉ số BMI như thế nào là bình thường?

Bên cạnh chỉ số BMI là chỉ số gì, khi nào chỉ số này được đánh giá là bình thường cũng làm nhiều người quan tâm. Theo đó:

  • BMI dưới 18,5: Thiếu cân

  • BMI trong khoảng từ 18,5 đến 24,9: Cân nặng bình thường

  • BMI từ 25 đến 29,9: Thừa cân

  • BMI từ 30 trở lên: Béo phì

Chỉ số BMI ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Người có chỉ số BMI quá cao hoặc quá thấp nhiều khả năng tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý. Cụ thể, nếu chỉ số BMI càng cao thì lượng mỡ trong cơ thể càng nhiều, có thể phát sinh các bệnh lý như huyết áp cao, bệnh tim mạch, tiểu đường,... Ngược lại, trường hợp có chỉ số BMI quá thấp dễ gặp các vấn đề về miễn dịch kém, loãng xương, thiếu máu,…

Bí quyết để kiểm soát chỉ số BMI là gì?

Để đạt được chỉ số BMI hợp lý, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau đây:

Đặt mục tiêu thực tế nếu bạn đang cố gắng hạ chỉ số BMI

Nếu BMI của bạn đang trên 25 thì hãy bác sĩ và huấn luyện viên biết con số chính xác mà bạn cần giảm, đặt ra một thời gian biểu với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để giảm cân theo tư vấn của bác sĩ và PT. Thay vì giảm cân cấp tốc, hãy cho mình một mục tiêu cân nặng vừa phải, sau đó đánh giá lại sự tiến bộ của mình để có những điều chỉnh kịp thời. Giảm cân cũng như bất kỳ hành trình nào khác trong cuộc sống, hãy nhớ rằng “dục tốc bất đạt” nhé.

Theo dõi chặt chẽ tiến độ giảm cân

Tự kiểm soát là việc cần thiết nhất nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình. Bạn nên ghi chép lại các loại thực phẩm đã dùng trong ngày để tính toán lượng calo cơ thể đã dung nạp. Bạn cũng cần thay đổi thói quen ăn uống nếu danh sách món ăn của bạn chứa quá nhiều chất béo bão hòa, đồ chiên xào hay các loại thức ăn nhanh.

Ăn uống khỏe mạnh, hạn chế dầu mỡ

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phải kết hợp cả chế độ ăn kiêng và tập thể dục thì việc giảm cân, giữ cân mới thành công. Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, mì ăn liền, thịt chế biến, thịt đỏ và đồ uống có đường chính là lối đi một chiều dẫn đến chuyện tăng cân. Trong khi đó, trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt và sữa chua là những thực phẩm có ích cho việc giảm cân. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người sẽ có chế độ ăn uống khác nhau. Đồng nghiệp của bạn có thể giảm cân bằng cách ăn low-carb, trong khi điều đó sẽ khiến bạn khổ sở, thèm thuồng đủ thứ và cuối cùng là bỏ ngang. Tốt nhất là bạn nên thử vài chế độ ăn khác nhau cho đến khi tìm thấy chế độ phù hợp nhất đối với mình.

Tập luyện thể thao

Không có một quá trình giảm cân hay giữ cân khỏe mạnh nào có thể thiếu vắng việc tập luyện thể thao cả. Nếu chưa có thói quen tập luyện, hãy bắt đầu bằng việc lựa chọn một bộ môn mà bạn hứng thú nhất để có động lực tập luyện, chẳng hạn như jogging (đi bộ nhanh), đi bộ đường dài, đạp xe đạp…

Khi bắt đầu luyện tập, hãy đặt mục tiêu cho bản thân. Ví dụ như cam kết đi bộ 20 phút/ngày, đạp xe 3 lần/tuần và lên kế hoạch cho những ngày bạn sẽ làm việc. Trước tiên, cần thiết lập cho mình thói quen luyện tập, sau đó mới nâng cao thời lượng và cường độ. Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị như đồng hồ thông minh, ứng dụng theo dõi sức khỏe để kiểm tra mức độ hoạt động thể chất của mình và nhắc nhở bản thân tập luyện đều đặn hơn.

Luôn kiên trì

Ngay cả khi cân nặng của bạn không cải thiện sau nhiều cố gắng, bạn vẫn phải kiên trì. Càng lớn tuổi thì sự thay đổi nội tiết, giảm năng suất hoạt động của các cơ quan trong cơ thể càng khiến chúng ta khó kiểm soát cân nặng của mình hơn. Đừng bỏ cuộc nếu trọng lượng của bạn không thay đổi sau vài tuần hay thậm chí là vài tháng. Hãy nói chuyện với PT, với chuyên gia dinh dưỡng của mình để tìm ra giải pháp thay thế. Và cuối cùng, hãy luôn tâm niệm rằng: Giảm cân là một quá trình dài nỗ lực, nhưng bạn sẽ làm được!

Lưu ý khi tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI chỉ áp dụng hữu ích với người có sức khỏe bình thường. Do đó, với các đối tượng là trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai, người già và vận động viên, không nên tính chỉ số BMI để đánh giá tình trạng cơ thể.

Ngoài ra, bạn lưu ý chỉ số BMI chỉ mang tính tham khảo, không thể phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe.

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn biết rõ hơn về chỉ số BMI là gì cũng như có cách tính đúng. Bên cạnh theo dõi chỉ số BMI, bạn cũng đừng quên có kế hoạch chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bản thân và gia đình.

Với mong muốn trang bị cho khách hàng “tấm chắn” đón đầu những rủi ro về sức khỏe, Prudential đã cho ra mắt sản phẩm bảo hiểm bổ trợ Bảo hiểm sức khỏe PRU-HÀNH TRANG VUI KHỎE. Với giải pháp này, người tham gia được hỗ trợ tài chính trong các trường hợp điều trị, nội trú, ngoại trú, nha khoa hoặc thai sản. Hơn nữa, sản phẩm đưa ra 04 kế hoạch linh hoạt phù hợp với nhu cầu của khách hàng (Cơ bản, Nâng cao, Toàn diện và Hoàn hảo) với số tiền bảo hiểm từ 100 triệu đồng/năm đến 1 tỷ đồng/năm.

Không chỉ vậy, sản phẩm bảo hiểm bổ trợ Bảo hiểm sức khỏe PRU-HÀNH TRANG VUI KHỎE cho bạn quyền lợi sử dụng dịch vụ bảo lãnh viện phí rộng khắp các bệnh viện hàng đầu tại Việt Nam hoặc Đông Nam Á (áp dụng với Chương trình Chăm sóc Hoàn hảo). Hơn nữa, sản phẩm còn giúp người tham gia chi trả các khoản khác như chi phí giường và phòng, chi phí giường cho người thân, chi phí điều trị sau xuất viện,...

>> Liên hệ với Prudential hoặc gọi qua số hotline 18001247 để được tư vấn chi tiết về điều khoản và quyền lợi của sản phẩm.

>>> Xem thêm:

  • 10 bí quyết giúp bạn ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân

  • Những thói quen giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mỗi ngày

  • Cách giúp bạn đầu tư sức khỏe hiệu quả

Nhận tư vấn miễn phí về gói bảo hiểm phù hợp Hãy để lại thông tin bên dưới, chuyên viên tài chính Prudential sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất * Là các thông tin bắt buộc Thông tin chưa hoàn thành Vui lòng nhập đủ các thông tin bắt buộc

* Là các thông tin bắt buộc

Nhập thông tin của bạn

Họ và Tên Country Số điện thoại Địa chỉ email

Nơi sinh sống

Nơi sinh sống Nơi sinh sống Hà Nội TP Hồ Chí Minh An Giang Bà Rịa - Vũng Tàu Bắc Giang Bắc Kạn Bạc Liêu Bắc Ninh Bến Tre Bình Định Bình Dương Bình Phước Bình Thuận Cà Mau Cao Bằng Cần Thơ Đà Nẵng Đắk Lắk Đắk Nông Điện Biên Đồng Nai Đồng Tháp Gia Lai Hà Giang Hà Nam Hà Tĩnh Hải Dương Hải Phòng Hậu Giang Hòa Bình Hưng Yên Khánh Hòa Kiên Giang Kon Tum Lai Châu Lâm Đồng Lạng Sơn Lào Cai Long An Nam Định Nghệ An Ninh Bình Ninh Thuận Phú Thọ Phú Yên Quảng Bình Quảng Nam Quảng Ngãi Quảng Ninh Quảng Trị Sóc Trăng Sơn La Tây Ninh Thái Bình Thái Nguyên Thanh Hóa Thừa Thiên Huế Tiền Giang Trà Vinh Tuyên Quang Vĩnh Long Vĩnh Phúc Yên Bái

Bằng việc đánh dấu vào ô ngay cạnh bên, Tôi xác nhận đã đọc, hiểu và biết rõ Chính Sách Bảo Mật Thông Tin của Prudential và đồng ý để Prudential liên hệ cho mục đích tư vấn, tiếp thị, giới thiệu sản phẩm, quảng cáo và khuyến mại như quy định chi tiết tại Chính Sách Bảo Mật Thông Tin.

Gửi thông tin Đăng ký tư vấn bảo hiểm nhân thọ Prudential ngay hôm nay

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA
Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA
Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-CUỘC SỐNG BÌNH AN
Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-CUỘC SỐNG BÌNH AN
Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-TƯƠNG LAI TƯƠI SÁNG
Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-TƯƠNG LAI TƯƠI SÁNG
Đừng quên để lại thông tin bạn nhé

Bài viết mới nhất

Các loại bảo hiểm chi trả quyền lợi khi khám chữa bệnh Chăm sóc sức khỏe

Các loại bảo hiểm chi trả quyền lợi khi khám chữa bệnh

Tìm hiểu quyền lợi của từng loại bảo hiểm khám chữa bệnh như bảo hiểm y tế, bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm nhân thọ. Truy cập bài viết sau để biết chi tiết.

Thiết kế chế độ ăn uống và tập luyện theo nhóm máu: Những sự thật cần biết Chăm sóc sức khỏe

Thiết kế chế độ ăn uống và tập luyện theo nhóm máu: Những sự thật cần biết

Chế độ ăn uống và tập luyện theo nhóm máu có thật sự hiệu quả? Khám phá sự thật cần biết để lựa chọn lối sống lành mạnh

Khi bệnh tuổi già “Gõ cửa nhà” người trẻ: bạn nên chuẩn bị gì? Chăm sóc sức khỏe

Khi bệnh tuổi già “Gõ cửa nhà” người trẻ: bạn nên chuẩn bị gì?

Điều gì sẽ xảy ra nếu người trẻ vẫn chủ quan, không chuẩn bị gì khi bệnh tuổi già “gõ cửa nhà”?

17 thói quen để sức khỏe tốt hơn: Thực hành ngay hôm nay Chăm sóc sức khỏe

17 thói quen để sức khỏe tốt hơn: Thực hành ngay hôm nay

Các thói quen để sức khỏe tốt gồm có thường xuyên theo dõi các chỉ số cơ thể, ghi lại nhật ký ăn uống, tập thể dục, kiểm tra sức khỏe định kỳ,... Xem ngay.

Bệnh đậu mùa khỉ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa Chăm sóc sức khỏe

Bệnh đậu mùa khỉ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa

Bệnh đậu mùa khỉ là gì? Là bệnh truyền nhiễm hiếm gặp do virus đậu mùa khỉ gây ra, lây lan từ động vật sang người. Xem triệu chứng và cách phòng ngừa ngay!

Những vấn đề sức khỏe cần chú ý sau tuổi 30 Chăm sóc sức khỏe

Những vấn đề sức khỏe cần chú ý sau tuổi 30

Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua nhiều thay đổi quan trọng. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nếu không được chú ý

Hiệu ứng yoyo: cơn ác mộng của những người giảm cân Chăm sóc sức khỏe

Hiệu ứng yoyo: cơn ác mộng của những người giảm cân

Cân nặng cứ tăng giảm như chuyển động của yoyo, nghe có vẻ bình thường nhưng lại là một hiệu ứng ăn kiêng phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Mùa đông, tắm gội thế nào mới an toàn? Chăm sóc sức khỏe

Mùa đông, tắm gội thế nào mới an toàn?

Những ngày cuối năm trời trở lạnh, bác sĩ khuyến cáo bạn nên chú ý 5 điều sau trong lúc tắm gội để tránh rủi ro về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng đột quỵ.

Hút thuốc lá thụ động - kẻ thù nguy hiểm và âm thầm Chăm sóc sức khỏe

Hút thuốc lá thụ động - kẻ thù nguy hiểm và âm thầm

Trong thuốc lá truyền thống có 2.500 chất nhưng khi được đốt lên, chúng sẽ thành 4.000 chất với hơn 70 chất gây ung thư, cực kì nguy hiểm khi ta hít phải.

Ngưng lạm dụng collagen như một thần dược dành cho phái đẹp Chăm sóc sức khỏe

Ngưng lạm dụng collagen như một thần dược dành cho phái đẹp

Giống hai mặt của đồng xu, collagen cũng có tác dụng phụ nếu lạm dụng quá đà trong thời gian dài, chẳng hạn: gây tăng can-xi huyết, loạn nhịp tim, dị ứng,...

Phòng chống và xử lý các sự cố cháy nổ và đuối nước Chăm sóc sức khỏe

Phòng chống và xử lý các sự cố cháy nổ và đuối nước

Hơn 60% các tai nạn được cứu hộ có liên quan đến cháy nổ và đuối nước. Để giảm thiếu mức độ thương vong, mỗi người cần tự trang bị các kỹ năng xử lý và cứu nạn.

7 loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe Chăm sóc sức khỏe

7 loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Tuy bạn không thể thay đổi yếu tố về tuổi tác và gen di truyền để có mái tóc dày đẹp, nhưng có một yếu tố bạn vẫn có thể kiểm soát được, đó là chế độ ăn.

Cảm lạnh và cảm cúm: Sự khác biệt & Cách chữa trị hiệu quả Chăm sóc sức khỏe

Cảm lạnh và cảm cúm: Sự khác biệt & Cách chữa trị hiệu quả

Cảm lạnh và cảm cúm là hai căn bệnh phổ biến có thể gây ra nhiều phiền toái. Hãy cùng tìm hiểu những cách chữa trị hiệu quả để nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

Nồng độ cồn trong máu: Hiểu đúng để bảo vệ sức khỏe Chăm sóc sức khỏe

Nồng độ cồn trong máu: Hiểu đúng để bảo vệ sức khỏe

Nồng độ cồn trong máu, hay BAC, Blood Alcohol Content là chỉ số được dùng để đo lường lượng rượu, bia hoặc các nước uống có cồn khác ở trong máu.

Bắt nhịp lối sống lành mạnh với 4 bước siêu đơn giản Chăm sóc sức khỏe

Bắt nhịp lối sống lành mạnh với 4 bước siêu đơn giản

Lối sống lành mạnh tốt cho sức khỏe cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện, chăm sóc tinh thần và chủ động phòng ngừa các rủi ro.

Sốt phát ban là gì? Cách nhận biết và phân biệt với sởi Chăm sóc sức khỏe

Sốt phát ban là gì? Cách nhận biết và phân biệt với sởi

Bạn đang thắc mắc 'sốt phát ban là gì? Hãy tìm hiểu về căn bệnh này và cách phân biệt nó với sởi để điều trị đúng cách.

8 cách phòng bệnh sốt xuất huyết hiệu quả trong mùa mưa Chăm sóc sức khỏe

8 cách phòng bệnh sốt xuất huyết hiệu quả trong mùa mưa

Các cách phòng bệnh sốt xuất huyết hiệu quả như đậy kín các thùng chứa nước, dọn dẹp đồ phế thải, phát quang bụi rậm, giăng màn chống muỗi, mặc áo dài tay.

Vì sao thời tiết có thể khiến chúng ta trầm cảm? Chăm sóc sức khỏe

Vì sao thời tiết có thể khiến chúng ta trầm cảm?

Trầm cảm theo mùa hay trầm cảm do thời tiết dù rất phổ biến trên thế giới nhưng vẫn chưa được biết đến rộng rãi tại Việt Nam?

Thay đổi cơ thể mỗi ngày với nước ép Chăm sóc sức khỏe

Thay đổi cơ thể mỗi ngày với nước ép

Nước ép là một trong những loại thức uống đơn giản, dễ làm nhưng có thể thay đổi cơ thể của chúng ta một cách kinh ngạc

Tầm soát ung thư có được bảo hiểm y tế chi trả không? Chăm sóc sức khỏe

Tầm soát ung thư có được bảo hiểm y tế chi trả không?

Tầm soát ung thư có được bảo hiểm y tế không? BHYT không chi trả cho toàn bộ quá trình tầm soát bệnh, nhưng có hỗ trợ một số xét nghiệm và chẩn đoán.

Khám tổng quát - Đánh giá sức khỏe toàn diện với 4 danh mục Chăm sóc sức khỏe

Khám tổng quát - Đánh giá sức khỏe toàn diện với 4 danh mục

Khám tổng quát gồm những gì? Người bệnh sẽ được kiểm tra toàn diện các chức năng… nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe chung và phát hiện sớm nguy cơ bệnh tật.

10 bí quyết sức khỏe tim mạch ai cũng cần phải biết Chăm sóc sức khỏe

10 bí quyết sức khỏe tim mạch ai cũng cần phải biết

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các bệnh lý về tim, chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế hấp thu cholesterol và chất béo bão hòa.

TOP 13 điều cần chuẩn bị trước khi sinh mà ba mẹ cần biết Chăm sóc sức khỏe

TOP 13 điều cần chuẩn bị trước khi sinh mà ba mẹ cần biết

Hoàn thành những việc cần làm trước khi sinh giúp mẹ vượt cạn suôn sẻ, chăm sóc con tốt hơn. Những vật dụng cần chuẩn bị trước khi sinh gồm tã, áo quần sơ sinh…

Bật mí bí mật chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện Chăm sóc sức khỏe

Bật mí bí mật chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện

Sức khỏe toàn diện hướng đến chăm sóc cảm xúc, tinh thần, thể chất, tâm trí và quan hệ xã hội, không chỉ bao gồm tình trạng không có bệnh hay thương tật.

Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ Chăm sóc sức khỏe

Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ

Vì sao khám sức khỏe định kỳ được coi là cách thiết thực nhất để bảo vệ sức khỏe bản thân và phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm? Tìm hiểu ngay!

Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần Chăm sóc sức khỏe

Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

Tích cực rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tác động đến tinh thần, cho bạn luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

7 cách phòng ngừa bệnh ung thư không khó như bạn nghĩ Chăm sóc sức khỏe

7 cách phòng ngừa bệnh ung thư không khó như bạn nghĩ

Sau đây là 7 cách phòng tránh bệnh ung thư đơn giản mà hiệu quả. Nhờ đó bạn có sức đề kháng tốt để ngăn chặn các tế bào ung thư hình thành và phát triển.

Biểu hiện viêm gan B là gì? Có chữa được không? Chăm sóc sức khỏe

Biểu hiện viêm gan B là gì? Có chữa được không?

Bài viết giúp bạn hiểu rõ về viêm gan B, một căn bệnh nguy hiểm và những phương pháp chữa trị hiệu quả giúp kiểm soát tình trạng sức khỏe của bạn.

7 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà Chăm sóc sức khỏe

7 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà

Hiện nay có nhiều cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản như: tập thể dục, sống lạc quan, chế độ ăn hợp lý… Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Sốc nhiệt là gì? Triệu chứng, Cách phòng tránh & Xử lý Chăm sóc sức khỏe

Sốc nhiệt là gì? Triệu chứng, Cách phòng tránh & Xử lý

Sốc nhiệt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Tìm hiểu về các triệu chứng và cách xử lý để bảo vệ sức khỏe của bạn trong mua hè.

5 bí quyết để giữ không gian mát mẻ khi không có điều hòa Chăm sóc sức khỏe

5 bí quyết để giữ không gian mát mẻ khi không có điều hòa

Gợi ý các cách giữ không gian mát mẻ không có điều hòa như uống đủ nước, tận dụng hệ thống thông gió, tránh ánh nắng trực tiếp,... Tìm hiểu thêm tại đây!

Trải nghiệm sức mạnh chữa lành và phục hồi của các loại mùi hương Chăm sóc sức khỏe

Trải nghiệm sức mạnh chữa lành và phục hồi của các loại mùi hương

Tìm hiểu liệu pháp mùi hương mang đến hiệu quả chữa lành, phục hồi cho cơ thể, đồng thời giải tỏa căng thẳng, tăng phấn chấn, cải thiện chất lượng giấc ngủ,...

Mách nhỏ 5 Chăm sóc sức khỏe

Mách nhỏ 5 "bệnh lý bàn chân" phổ biến và cách chữa trị

Các bệnh lý bàn chân thường gặp bao gồm hội chứng bàn chân bẹt, chai chân, viêm cân gan chân,... Mời bạn cùng tìm hiểu cách chữa trị tại bài viết sau đây nhé!

Lợi ích và những hiểu lầm thường gặp về niềng răng Chăm sóc sức khỏe

Lợi ích và những hiểu lầm thường gặp về niềng răng

Niềng răng là phương pháp được ưa chuộng hiện nay trong việc khôi phục thẩm mỹ cũng như cải thiện chức năng nhai. Khám phá lợi ích và những hiểu lầm tại đây.

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng tàn phá gan nhanh chóng Chăm sóc sức khỏe

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng tàn phá gan nhanh chóng

Cẩn trọng với các thói quen tàn phá gan nhanh chóng như ăn uống thiếu lành mạnh, thức khuya thường xuyên, uống ít nước, ít đi tiểu, giảm cân thiếu khoa học,...

Khắc phục nỗi ám ảnh mang tên “tóc rụng thành từng mảng” Chăm sóc sức khỏe

Khắc phục nỗi ám ảnh mang tên “tóc rụng thành từng mảng”

Rụng tóc là hiện tượng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên tóc rụng nhiều, không có dấu hiệu mọc lại có thể là dấu hiệu của bệnh lý về tóc và cần được điều trị.

Khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản ngay tại nhà Chăm sóc sức khỏe

Khắc phục chứng trào ngược dạ dày thực quản ngay tại nhà

Để khắc phục chứng trào ngược dạ dày, bạn không nên ăn quá no, kiểm soát cân nặng, xây dựng chế độ ăn ít đường, hạn chế đồ uống có cồn,... Xem thêm tại đây!

Tư thế ngủ nói lên điều gì về sức khỏe của bạn? Chăm sóc sức khỏe

Tư thế ngủ nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?

Bạn có biết rằng tư thế ngủ có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của bạn? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin quan trọng về tư thế ngủ và sức khỏe.

8 động tác giãn cơ giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên Chăm sóc sức khỏe

8 động tác giãn cơ giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Tìm hiểu 8 động tác giãn cơ giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên, từ đó có thể cải thiện được chất lượng cuộc sống. Truy cập bài viết sau để biết chi tiết!

Chăm sóc để não bộ luôn “khỏe đẹp” theo thời gian Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc để não bộ luôn “khỏe đẹp” theo thời gian

Để chăm sóc sức khỏe não bộ, bạn cần áp dụng liệu pháp kích thích tinh thần, vận động, ăn uống khoa học, chú trọng chất lượng giấc ngủ và giữ kết nối xã hội.

Ngồi trước màn hình máy tính: bao lâu là quá nhiều? Chăm sóc sức khỏe

Ngồi trước màn hình máy tính: bao lâu là quá nhiều?

Sau 20 phút ngồi trước màn hình máy tính làm việc, bạn nên nghỉ ngơi 20 giây rồi tiếp tục. Đồng thời, bạn cần áp dụng một số cách bảo vệ mắt và sức khỏe.

Vững thể chất, khỏe tinh thần bằng ứng dụng điện thoại Chăm sóc sức khỏe

Vững thể chất, khỏe tinh thần bằng ứng dụng điện thoại

Tìm hiểu các ứng dụng điện thoại giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần như Headspace, Balance, Water reminder - Daily tracker,... Xem chi tiết tại đây!

Cảnh giác với những căn bệnh nguy hiểm đang “trẻ hóa” Chăm sóc sức khỏe

Cảnh giác với những căn bệnh nguy hiểm đang “trẻ hóa”

Tìm hiểu các căn bệnh đang dần ‘trẻ hóa’ và cách xây dựng lối sống lành mạnh để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm này. Xem chi tiết trong bài sau!

Thở sao cho đúng Chăm sóc sức khỏe

Thở sao cho đúng

Thở đúng cách không chỉ cung cấp đủ oxy cần thiết và chất lượng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích khác...

Cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào trong 24 giờ? Chăm sóc sức khỏe

Cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào trong 24 giờ?

Trong 24 giờ, mỗi cơ quan hoạt động và nghỉ ngơi theo một khung giờ nhất định. Vì thế, chúng ta nên có kế hoạch làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi tương ứng.

Sau khi ngộ độc thực phẩm nên ăn uống gì và kiêng gì? Chăm sóc sức khỏe

Sau khi ngộ độc thực phẩm nên ăn uống gì và kiêng gì?

Ngộ độc thực phẩm là trải nghiệm rất đáng quên, nhưng với thói quen ăn uống bên ngoài, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến thì nguy cơ gặp rủi ro này không hề thấp...

Ăn nhiều mà không tăng cân - Đâu là nguyên nhân? Chăm sóc sức khỏe

Ăn nhiều mà không tăng cân - Đâu là nguyên nhân?

Bạn có thắc mắc tại sao mình ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân? Hãy cùng khám phá nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề này.

6 thói quen khiến công cuộc giảm cân của bạn chưa thành công Chăm sóc sức khỏe

6 thói quen khiến công cuộc giảm cân của bạn chưa thành công

Tham khảo những thói quen khiến công cuộc giảm cân của bạn chưa thành công, từ đó khắc phục để lấy lại vóc dáng như ý. Truy cập để biết thêm chi tiết.

Không cần đến phòng gym cũng có thể tự đo mỡ tại nhà Chăm sóc sức khỏe

Không cần đến phòng gym cũng có thể tự đo mỡ tại nhà

Prudential sẽ bật mí “bí kíp” để bạn tự đo lượng mỡ cơ thể của mình, từ đó có phương pháp giảm cân phù hợp mà không cần phải dùng những loại máy ở phòng gym...

5 yếu tố xã hội tác động đến sức khỏe mà ít ai biết Chăm sóc sức khỏe

5 yếu tố xã hội tác động đến sức khỏe mà ít ai biết

Những yếu tố tác động đến sức khỏe gồm dịch bệnh, văn hóa uống rượu bia, thói quen hút thuốc lá, thực phẩm không an toàn, ô nhiễm không khí. Click xem ngay!

Áp dụng nguyên tắc 80/20 để sống khỏe mỗi ngày Chăm sóc sức khỏe

Áp dụng nguyên tắc 80/20 để sống khỏe mỗi ngày

80/20 là nguyên tắc tài chính nổi tiếng nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng nguyên tắc này trong việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để có sống khỏe mỗi ngày...

Tại sao nói “ruột là bộ não thứ hai của cơ thể”? Chăm sóc sức khỏe

Tại sao nói “ruột là bộ não thứ hai của cơ thể”?

“Đường ruột là bộ não thứ hai của cơ thể” nhờ việc hoạt động độc lập với não bộ và nhiều chức năng quan trọng khác. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài sau.

Gen Y: Luôn tự tin nhưng vẫn thận trọng Chăm sóc sức khỏe

Gen Y: Luôn tự tin nhưng vẫn thận trọng

Bài viết sau giúp bạn hiểu hơn về thế hệ Gen Y luôn tự tin nhưng vẫn thận trọng khi xây dựng kế hoạch chu toàn cho sức khỏe và tương lai. Tìm hiểu ngay!

7 thói quen phòng ngừa bệnh văn phòng Chăm sóc sức khỏe

7 thói quen phòng ngừa bệnh văn phòng

Luyện tập thói quen nhỏ trong bài sau mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa các bệnh văn phòng, từ đó có sức khỏe dẻo dai, năng lượng dồi dào để làm việc hiệu quả.

Chăm sóc sức khỏe cả nhà cũng cần phải lắng nghe Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe cả nhà cũng cần phải lắng nghe

Tham khảo những cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình tối ưu thông qua chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt. Truy cập bài viết sau để biết chi tiết.

Chăm sóc sức khỏe dự phòng, chuyện nhỏ hay không? Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe dự phòng, chuyện nhỏ hay không?

Tìm hiểu tầm quan trọng và cách chăm sóc sức khỏe dự phòng hiệu quả, để giảm thiểu tối đa các rủi ro bệnh tật, gia tăng sức khỏe cộng đồng. Xem tại đây!

Tự tin ăn món đường phố khi đi du lịch Chăm sóc sức khỏe

Tự tin ăn món đường phố khi đi du lịch

Điều thú vị nhất khi du lịch là được thưởng thức món ăn đường phố, đặc sản vùng miền. Để đảm bảo sức khỏe khi ăn các món lạ, thử vài mẹo trong bài sau.

Bảo vệ sức khỏe người thân từ việc giặt giũ mỗi ngày Chăm sóc sức khỏe

Bảo vệ sức khỏe người thân từ việc giặt giũ mỗi ngày

Bạn biết không, việc giặt giũ quần áo mỗi ngày cũng giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe trước sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại đấy...

Phụ nữ hiện đại – sẵn sàng “cân” cả thế giới nhưng đang ngó lơ sức khỏe? Chăm sóc sức khỏe

Phụ nữ hiện đại – sẵn sàng “cân” cả thế giới nhưng đang ngó lơ sức khỏe?

Phụ nữ ngày nay không chỉ là ngọn lửa trong gia đình mà còn đang vươn mình ra thế giới bên ngoài...

14 cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả, dễ áp dụng Chăm sóc sức khỏe

14 cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả, dễ áp dụng

Các cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà bạn có thể áp dụng là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, kiểm soát BMI, ngủ đủ giấc,...

Quan tâm là chưa đủ, chúng ta cần hành động cho sức khỏe ngay Chăm sóc sức khỏe

Quan tâm là chưa đủ, chúng ta cần hành động cho sức khỏe ngay

Theo báo cáo quý II năm 2019 của Nielsen, yếu tố Sức khỏe đã vượt qua Sự ổn định của công việc để trở thành mối quan tâm hàng đầu của người Việt Nam...

Những thói quen sống của chúng ta đã thay đổi thế nào? Chăm sóc sức khỏe

Những thói quen sống của chúng ta đã thay đổi thế nào?

Đại dịch COVID-19 vẫn đang diễn biến rất phức tạp, chúng ta đã thực hiện rất tốt những phương pháp...

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư bạn nên biết Chăm sóc sức khỏe

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư bạn nên biết

Nguyên nhân gây bệnh ung thư có thể xuất phát từ các yếu tố nguy cơ di truyền, tuổi tác, hút thuốc lá, rượu bia, lối sống không lành mạnh,... Xem thêm!

Bảo vệ nguồn nước từ những hành động nhỏ mỗi ngày Chăm sóc sức khỏe

Bảo vệ nguồn nước từ những hành động nhỏ mỗi ngày

Hãy chung tay bảo vệ nguồn nước từ những hành động nhỏ mỗi ngày như giảm thiểu rác thải nhựa, hạn chế sử dụng hóa chất tẩy rửa, dọn dẹp rác thường xuyên...

Chọn giày đúng, bạn có thể đi khắp thế gian Chăm sóc sức khỏe

Chọn giày đúng, bạn có thể đi khắp thế gian

Tìm được đúng cách mua giày đẹp, chất lượng, không chỉ giúp bạn có phụ kiện thời trang thời thượng mà còn bảo vệ đôi chân bạn khỏi chấn thương do vận động.

Làm sao để không gục ngã giữa chuyến đi dài? Chăm sóc sức khỏe

Làm sao để không gục ngã giữa chuyến đi dài?

Du lịch là khoảng thời gian vui chơi thoải mái nhưng chưa chắc là lúc nghỉ ngơi thư giãn, trừ khi bạn chọn chuyến đi nghỉ dưỡng thuần túy...

8 bước bảo vệ “trụ cột” của cơ thể Chăm sóc sức khỏe

8 bước bảo vệ “trụ cột” của cơ thể

Tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được tạo hóa sắp xếp hoàn hảo xung quanh xương sống, vì vậy cột sống được xem như “trụ cột” cho cả cơ thể. Tuy nhiên...

Bí mật phía sau vóc dáng cân đối của người Nhật là gì? Chăm sóc sức khỏe

Bí mật phía sau vóc dáng cân đối của người Nhật là gì?

Để có vóc dáng cân đối của người Nhật bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn uống đúng giờ, đủ bữa, tập trung ăn,... Xem chi tiết tại đây nhé!

Đi vòng quanh thế giới, học lỏm bí kíp sống khỏe Chăm sóc sức khỏe

Đi vòng quanh thế giới, học lỏm bí kíp sống khỏe

Người dân ở mỗi quốc gia đều có bí quyết riêng để giữ gìn sống khỏe. Blog Nhịp sống khỏe sẽ cùng bạn học tập bí kíp sống khỏe từ các nước bạn qua bài viết này...

Tự Mua Thuốc – thói quen xấu dẫn đến hiểm họa khôn lường Chăm sóc sức khỏe

Tự Mua Thuốc – thói quen xấu dẫn đến hiểm họa khôn lường

Chúng ta thường có thói quen tự chuẩn đoán bệnh và tự mua thuốc chữa trị cho bản thân. Thói quen này tiềm ẩn những nguy cơ rất nguy hiểm, không những cho bản thân mà còn là cho cộng đồng...

3 cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi chất lượng không khí suy giảm Chăm sóc sức khỏe

3 cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi chất lượng không khí suy giảm

Tổ chức Y tế thế giới WHO đã đánh giá ô nhiễm không khí là mối nguy hại hàng đầu đối với sức khoẻ con người....

Cách chìm vào giấc ngủ nhanh: 4 Kỹ thuật & Mẹo hay Chăm sóc sức khỏe

Cách chìm vào giấc ngủ nhanh: 4 Kỹ thuật & Mẹo hay

Bạn đang gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ? Hãy tìm hiểu cách ngủ nhanh với các kỹ thuật và bí kíp từ chuyên gia.

Những nếp nhăn nói với bạn nhiều điều hơn tuổi tác Chăm sóc sức khỏe

Những nếp nhăn nói với bạn nhiều điều hơn tuổi tác

Khi phát hiện các nếp nhăn trên mặt, đừng vội hoảng hốt "mình sắp già rồi sao?" hoặc tìm ngay những biện pháp làm trẻ hóa làn da, hãy nghĩ đến việc cải thiện sức khỏe...

Tình trạng giấc ngủ nói gì về sức khoẻ của bạn? Chăm sóc sức khỏe

Tình trạng giấc ngủ nói gì về sức khoẻ của bạn?

Tình trạng giấc ngủ nói gì về sức khỏe của bạn? Mọi dấu hiệu bất thường như khó ngủ, ngủ ngáy, ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt... có thể cảnh báo bệnh lý.

5 tuyệt chiêu lấy lại năng lượng sau những chuyến đi Chăm sóc sức khỏe

5 tuyệt chiêu lấy lại năng lượng sau những chuyến đi

Đi du lịch không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc chỉ nằm một chỗ tận hưởng. Đối với nhiều người...

Hành trình sống xanh bắt đầu từ đâu? Chăm sóc sức khỏe

Hành trình sống xanh bắt đầu từ đâu?

Hành trình sống xanh bắt đầu từ khi môi trường bị ô nhiễm nặng, sự đa dạng của hệ sinh thái suy giảm nghiêm trọng. Xem cách sống xanh đơn giản tại đây!

Người Nhật sống khoẻ nhờ thực hiện 7 điều này Chăm sóc sức khỏe

Người Nhật sống khoẻ nhờ thực hiện 7 điều này

Lối sống và chế độ ăn là những yếu tố giúp người Nhật sống thọ và khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp giữ gìn sức khỏe của người Nhật.

Lạc quan vui sống – thần dược trị ung thư Chăm sóc sức khỏe

Lạc quan vui sống – thần dược trị ung thư

Theo số liệu thống kê từ Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, mỗi năm Việt Nam có hơn 70.000 người chết vì ung thư...

10 thói quen hằng ngày khiến bạn già đi nhanh&nbspchóng Chăm sóc sức khỏe

10 thói quen hằng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng

Những thói quen xấu hằng ngày có thể là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn như tư thế ngồi, thiếu ngủ, chế độ ăn,... Tìm hiểu ngay trong bài.

Những lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ Chăm sóc sức khỏe

Những lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ

Hỗ trợ lá lách hoạt động tốt, tốt cho tim mạch, thúc đẩy hoạt động bài tiết,... là các lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Xem chi tiết trong bài.

Ngủ trưa có tốt không? 7 lợi ích của ngủ trưa đúng cách Chăm sóc sức khỏe

Ngủ trưa có tốt không? 7 lợi ích của ngủ trưa đúng cách

Ngủ trưa có tốt không? Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, giảm cơn buồn ngủ và áp lực cho mắt, tái tạo năng lượng,... Xem thêm lợi ích của ngủ trưa!

Chăm sóc sức khỏe 5 cách phòng tránh bệnh sốt rét, bạn đã biết chưa? Chăm sóc sức khỏe

5 cách phòng tránh bệnh sốt rét, bạn đã biết chưa?

Một số cách phòng tránh bệnh sốt rét hiện nay là nâng cao ý thức phòng bệnh sốt rét, vệ sinh môi trường sống, tránh bị muỗi đốt, uống thuốc và khám bệnh.

Từ khóa » Số Bmi Là Gì