Chỉ Số đường Huyết Của Người Bị Tiểu đường Bao Nhiêu Là An Toàn?

🎁 Nhận 100K khi tham gia Hỏi đáp cùng Bác sĩ 👇

Chuyên mục

Chuyên mục sức khỏe

Tiểu đường

Bệnh tim mạch

Bệnh hô hấp

Ung thư - Ung bướu

Bệnh tiêu hóa

Tâm lý - Tâm thần

Xem tất cả chuyên mục

Tâm điểm

Các chủ đề Tâm điểm

Cắt cơn chóng mặt

Bé nghĩ NHANH mẹ có đủ NHẠY

Cơ địa mẫn cảm ở trẻ và những điều mẹ cần biết

Yêu sức khỏe phụ nữ 2024

Kiểm tra sức khỏe

Công cụ sức khỏe

5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!

Sàng lọc các nguyên nhân gây chóng mặt

Sàng lọc nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em

Công cụ kiểm tra tiêm phòng vắc-xin HPV

Công cụ gợi ý tiêm chủng cho người lớn

Xem tất cả công cụ

Công cụ nổi bật

Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai

Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.

Xem thêm

Đo chỉ số BMI

Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.

Xem thêm

Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?

Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.

Xem thêmCộng đồng

Tìm cộng đồng của bạn

Mang thai

Tiểu đường

Nuôi dạy con

Bệnh truyền nhiễm

Sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe tinh thần

Xem tất cả cộng đồng

Bài đăng nổi bật

Xem thêmCommunity AdminMang thai•2 months📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤTCommunity AdminMang thai•23 daysMinigame: Bé Vui Hè - Tặng Phao Bơi siêu dễ thương cho bé! Bác sĩ CKI Nguyễn Đinh Hồng PhúcNuôi dạy con•18 daysHỏi - Đáp cùng Bác sĩ: Mẹ có đang bỏ qua cơ hội giúp con thông minh hơn khi nghĩ: Trẻ con không biết gì?Community AdminNuôi dạy con•6 daysMinigame: Mẹ trao dưỡng chất - Bé nghĩ nhanh 2,5 lầnCửa hàngĐặt lịch với bác sĩTiểu đườngTiểu đường type 2Chuyên mục

3

Hỏi bác sĩLưuCông cụ

Góc nhìn

Chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường tốt nhất là bao nhiêu?

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Hà Thị Ngọc Bích · Khoa nội tiết · Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Đặt lịch ngay

Tác giả: phuong le · Ngày cập nhật: 17/03/2024

Đường huyết của người tiểu đường ở mức an toàn sẽ giúp ngăn chặn được tối đa nguy cơ xuất hiện biến chứng tiểu đường và các bệnh cơ hội khác. Vì thế, bạn nên biết mức đường huyết nào lý tưởng, đồng thời tìm hiểu những bí quyết giúp kiểm soát mức đường huyết. Vậy, chỉ số đường huyết an toàn cho người tiểu đường là bao nhiêu?

Chỉ số đường huyết bình thường thay đổi như thế nào?

Chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường cho biết nồng độ đường glucose trong máu tại thời điểm đo và được xác định thông qua xét nghiệm máu, đơn vị tính bằng mmol/l hoặc mg/dl.

mg/dl = mmol/l x 18. Ví dụ: Đường huyết lúc đói của một người là 7mmol/l, khi chuyển sang đơn vị mg/dl sẽ là 7 x 18 = 126mg/dl.

Thông thường, khi kiểm tra chỉ số đường huyết của người tiểu đường tuýp 2, người bệnh chỉ quan tâm đến chỉ số đường huyết lúc đói hoặc chỉ số đường huyết sau ăn 2h. Tuy nhiên, chỉ số glucose trong máu liên tục thay đổi từng ngày, thậm chí từng phút phụ thuộc vào thức ăn, tâm trạng… của người bệnh. Do đó, để xác định toàn diện khả năng kiểm soát đường huyết trong suốt cả ngày, người bệnh nên kiểm tra thêm chỉ số HbA1c.

Chỉ số HbA1c cho biết lượng glucose gắn với hemoglobin của hồng cầu. Vì hồng cầu 3 tháng mới thay mới một lần nên con số này sẽ phản ánh mức đường huyết trung bình của một người trong vòng 3 tháng. Như vậy, kết quả đo được sẽ ít bị ảnh hưởng bởi thời điểm đo. HbA1c cao đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường.

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là an toàn với người bệnh tiểu đường?

Chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường bao nhiêu là an toàn? Theo Hướng dẫn chẩn đoán và Điều trị đái tháo đường của Bộ Y tế, chỉ số tiểu đường tuýp 2 sau đây là an toàn cho đa số người bị tiểu đường:

• Đường huyết lúc đói: 80 – 130 mg/dl (4.4 – 7.2 mmol/l)
• Chỉ số đường huyết sau ăn 2h của người tiểu đường: < 180 mg/dl (10.0 mmol/l)
• Chỉ số HbA1c: < 7%

Tuy nhiên, mức đường huyết bình thường của người tiểu đường cần được cá nhân hóa, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, thời gian mắc bệnh, các bệnh lý nền khác hoặc các biến chứng kèm theo. Ví dụ:

• Mục tiêu HbA1c dưới 6.5%: Thường đối với những người trẻ, mới phát hiện bệnh tiểu đường và chưa có biến chứng.
• Mục tiêu HbA1c khoảng dưới 8 – 8.5%: Đối với người lớn tuổi mắc tiểu đường lâu năm, có nhiều bệnh lý mắc kèm hoặc đã bị biến chứng trên thận, tim mạch…

Nếu thể thực hiện kiểm tra HbA1c định kỳ 3 tháng/lần, người bệnh nên kiểm tra đường huyết lúc đói và đường huyết sau ăn thường xuyên bằng máy đo đường huyết tại nhà, sau đó ghi lại chỉ số đường huyết trong bảng theo dõi.

Nếu chưa có điều kiện mua máy đo, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra đều đặn hàng tháng. Nếu đã đạt được đường huyết bình thường lúc đói nhưng chỉ số HbA1c vẫn còn cao, người bệnh cần xem lại đường huyết sau ăn 1 – 2h để điều chỉnh lại chế độ ăn uống.

Cách kiểm soát chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường

Biết rõ mức chỉ số tiểu đường bình thường của người tiểu đường sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát nó trong phạm vi cho phép. Việc giữ đường huyết ổn định không quá khó. Nếu áp dụng những cách dưới đây, chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường sẽ luôn được duy trì trong giới hạn an toàn. Chúng bao gồm:

1. Ăn uống có chọn lọc

Để hạn chế tăng đường huyết sau ăn, bạn:

• Nên chọn những thực phẩm có hàm lượng chất xơ hòa tan cao như rau xanh, củ ít tinh bột, rau họ đậu, đậu nguyên vỏ, yến mạch, gạo lứt, chất đạm thực vật, chất béo tốt từ quả bơ, oliu, trái cây họ có múi, ít ngọt như cam, bưởi…
• Không nên ăn nhiều cơm, gạo trắng, bún, miến, cháo, khoai tây, bánh ngọt, đồ uống có gas, bánh làm từ bột mì, bột gạo hoặc trái cây ngọt như sầu riêng, vải…
• Bắt đầu bữa ăn với món rau và uống nước canh trước. Điều này sẽ giúp đẩy lùi cảm giác thèm ăn, đồng thời chất xơ trong rau xanh sẽ giúp làm chậm hấp thu chất đường và chất béo từ các thực phẩm khác.

Hãy đọc thêm: Dinh dưỡng cho người tiểu đường tuýp 2: Nên ăn gì và kiêng gì?

2. Tập thể dục đều đặn để kiểm soát chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường

Tập luyện giúp tăng sử dụng đường tại mô cơ, nhờ đó làm giảm đường huyết. Đồng thời, việc tập luyện thể dục còn mang lại lợi ích lâu dài giúp làm giảm kháng insulin. Tình trạng kháng insulin là nguyên nhân hàng đầu khiến chỉ số đường huyết tăng vọt khó kiểm soát.

3. Luôn ngủ đúng giờ giấc

Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được sảng khoái, thư giãn mạch máu, nhờ đó giúp hỗ trợ kiểm soát chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng, không nên thức khuya hoặc ngủ nhiều vào ban ngày vì có thể khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và uể oải hơn.

4. Kiểm soát chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường bằng cách uống nước đầy đủ

Việc mất nước có thể khiến chỉ số đường huyết tăng cao. Thêm vào đó, uống đủ nước cũng sẽ giúp tăng khả năng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể khi sử dụng thuốc điều trị đái tháo đường dài ngày. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, hoa sen, trà quế…  bên cạnh nước lọc để bù nước, hỗ trợ giấc ngủ và đem lại các lợi ích sức khỏe khác.

Việc nhận biết chỉ số đường huyết an toàn cho người bị tiểu đường sẽ giúp người bệnh ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để kiểm soát đường huyết tốt hơn. Mục tiêu duy trì chỉ số tiểu đường an toàn có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng tiểu đường, giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Blood glucose can make all the difference. https://www.diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/blood-glucose-testing-and-control. Ngày truy cập: 23/08/2021

Checking your blood sugar levels. https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/testing. Ngày truy cập: 23/08/2021

Blood Glucose Test. my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/12363-blood-glucose-test. Ngày truy cập: 23/08/2021

Blood sugar testing: Why, when and how. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/blood-sugar/art-20046628. Ngày truy cập: 23/08/2021

What should my blood glucose levels be? jdrf.org.uk/information-support/managing-type-1-diabetes-3/what-should-my-blood-glucose-levels-be-3/. Ngày truy cập: 23/8/2021

Mean fasting blood glucose https://www.who.int/data/gho/indicator-metadata-registry/imr-details/2380 Ngày truy cập: 17/03/2024

Lịch sử phiên bản

Phiên bản hiện tại

17/03/2024

Tác giả: phuong le

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Hà Thị Ngọc Bích

Cập nhật bởi: Lương Lan

Bài viết liên quan

Máy đo đường huyết liên tục CGM

Nguyên nhân hạ đường huyết là do đâu?

Tham vấn y khoa:

Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Hà Thị Ngọc Bích

Khoa nội tiết · Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Đặt lịch ngay

Tác giả: phuong le · Ngày cập nhật: 17/03/2024

Quảng cáo

Bài viết này có hữu ích với bạn?

Quảng cáoQuảng cáoLoading