Chia Sẻ Cách Làm Sinh Tố Dừa Bao Ngon Tại Nhà

Sinh tố dừa luôn là 1 món nước uống hiện nay được khá nhiều người ưa thích, nhất là các chị em. Để biết cách làm sinh tố dừa ngon, các bạn theo dõi ngay bài viết sau đây được các chuyên gia tư vấn tập hợp tất cả cách xay sinh tố dừa đã áp dụng hiện nay, muốn gửi đến các bạn đọc được biết nhé.

1. Cách làm sinh tố dừa nguyên chất đúng vị

Nguyên liệu xay sinh tố dừa nguyên chất:

- Dừa tươi: 1 trái.

- Sữa đặc có đường: 4 thìa.

- Sữa tươi: 10 ml.

- Đường cát: 2 thìa.

- Syrup đường: 20ml.

- Đậu phộng rang sẵn: 50gr.

- Đá viên hoặc đá làm từ nước dừa.

- Máy xay sinh tố, ly thủy tinh, thìa, dao, thớt, .…

Hướng dẫn cách làm sinh tố dừa ngon tại nhà:

- Bước 1: Sơ chế dừa

Dừa bạn mua về dùng dao nậy lấy nước cho vào bát tô và cùi dừa bên trong để vào 1 bát tô khác.

Tiếp theo, cùi dừa bạn vừa lấy bỏ vào bát xong cho 20 ml syrup đường hoặc đường cát vào ướp cùng tầm 60’, không được để vỏ dừa khô lẫn vào, vì như thế sẽ khiến sinh tố lợn cợn nhìn cùng đã cảm thấy mất ngon.

- Bước 2: Xay sinh tố dừa thực hiện đúng

Cho phần cùi dừa bạn đã ướp sẵn vào máy xay sinh tố cùng với 4 thìa sữa đặc, 10 ml sữa tươi, thêm 2 thìa đường và một ít nước dừa vào máy cho nhuyễn tầm 5’. Hỗn hợp sinh tố dừa vừa nhuyễn thì tắt máy, tiếp tục cho đá viên rồi xay cho đến khi hỗn hợp mịn đều rồi hãy tắt máy.

- Bước 3: Thành phẩm và trang trí

Rót sinh tố dừa ra ly, trang trí thêm đậu phộng rang lên trên là hoàn thành. Bạn có thể cho đậu phộng vào xay cùng dừa tuy nhiên cách làm này sẽ làm đậu phộng bị ỉu không được giòn. Trang trí với vài sợi dừa bào, lá bạc hà điểm sắc xanh cho đẹp mắt rồi thưởng thức ngay nhé.

2. Cách làm sinh tố dừa sáp cực dễ, bổ dưỡng

Nguyên liệu cần làm sinh tố dừa sáp ngon:

- Dừa sáp: 1 quả.

- Sữa tươi: 40 ml.

- Nước cốt chanh: 50 ml.

- Sữa đặc: 20 ml.

- Đường trắng: 20 gr.

- Đá viên.

- Dao, ly thủy tinh, máy xay sinh tố, bát tô, thìa, ....

Thực hiện là sinh tố dừa sáp:

- Bước 1: Chế biến dừa sáp

Dừa sáp sau khi mua về bạn dùng dao khui vào 3 cái lỗ ở miệng dừa để lấy nước dừa đổ vào bát tô. Sau đó, bạn bổ đôi quả dừa ra, dùng thìa nạo từng miếng cùi dừa ra bát tô khác.

Lưu ý: không nên nạo quá sát vỏ dừa sáp sẽ làm phần vỏ dừa có màu vàng dính lên cùi dừa khi xay nhuyễn bạn nhìn bên ngoài màu sinh tố xay nhuyễn sẽ không được đẹp.

- Bước 2: Xay sinh tô dừa sáp

Bỏ cùi dừa đã nạo ra vào máy xay sinh tố cho thêm cùng ngay vào đó sữa tươi, sữa đặc, đường cát và 1 ít nước dừa vào để dễ xay hơn. Khi dừa xay nhuyễn bắt đầu sánh mịn bạn tắt máy đi và mở nắp ra cho đá viên và nước cốt chanh vào xay chung cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là bạn có thể tắt máy đi.

- Bước 3: Thành phẩm

Hỗn hợp sinh tố dừa sắp rót ra ly thủy tinh và mời mọi người trong gia đình thưởng thức nhé.

3. Cách làm sinh tố dừa nên chọn dừa như nào?

Các bạn nên chọn dừa xiêm già là tốt nhất vì đây là loại dừa có nhiều cùi vừa già tới nên sẽ dẻo, không quá khô. Nếu không có dừa xiêm, bạn chọn dừa loại khác nhưng vừa tới, không quá già cũng không quá non để làm sinh tố ngon nhất.

4. Công dụng của sinh tố dừa

- Cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và cholesterol.

- Phát triển cơ bắp, giảm mỡ.

- Cung cấp điện giải, ngăn chặn mệt mỏi.

- Giảm cân giữ dáng.

>> Tham khảo: Cách nấu sinh tố đậu đen thơm ngon bạn không nên bỏ lỡ.

- Cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón.

- Ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

- Ngăn ngừa viêm khớp.

- Làm đẹp da và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

5. Sinh tố dừa có giúp bạn tăng cân không?

Sinh tố dừa không những không tăng cân mà nếu biết sử dụng đúng cách theo liệu trình hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Trong dừa chứa nhiều chất xơ và chất béo tốt cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế thèm ăn, ít nạp năng lượng vào cơ thể. Chất xơ cũng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng, các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, mỡ thừa bị đốt cháy, nhờ đó, bạn sẽ giảm cân thành công và an toàn.

6. Những lưu ý khi dùng sinh tố dừa

Dừa rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cần tránh uống sinh tố dừa trước khi đi ngủ vì có thể gây nặng bụng khiến bạn rất khó chịu và tăng cân.

Nên uống lượng vừa đủ sinh tố mỗi loại mỗi tuần để cơ thể được tiếp nhận đa dạng các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Một lưu ý nhỏ khi sử dụng quá nhiều nước dừa mỗi tuần có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp.

Nếu bạn không thích cho đá viên vào xay cùng dừa bạn có thể kho xay xong sinh tố dừa rót ra ly và để vào ngăn mát tủ lạnh tầm 60’, rồi sau đó lấy ra thưởng thức nhé.

Bảo quản sinh tố dừa trong thời gian 24h trong tủ lạnh.

Như vậy, cách làm sinh tố dừa rất đơn giản phải không các bạn. Hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn khi làm xay sinh tố. Cảm ơn các bạn đã theo dõi.

Siêu thị điện máy HC