Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Của Nam Là Bao Nhiêu? Chi Tiết Theo Tuổi

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phái mạnh. Để khắc phục điều đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu, đưa ra số liệu chuẩn về chiều cao và cân nặng cho nam. Dưới đây Coolmate đã tổng hợp các kiến thức liên quan đến vấn đề này cho bạn tham khảo.

Chiều cao và cân nặng của nam có mối quan hệ gì với nhau?

Chiều cao và cân nặng có một mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Dựa vào 2 yếu tố này, bạn có thể xác định chỉ số cơ thể chuẩn BMI.

Mối quan hệ của chiều cao và cân nặng của nam giới

Tuy nhiên chúng ta cũng không nên quá chú trọng vào BMI. Bởi đây chỉ là một chỉ số mang tính tương đối và còn khá nhiều bất cập. Ví dụ, một người tuy có cân nặng lớn hơn so với người khác. Nhưng họ lại sở hữu thể trạng tốt hơn bởi lẽ cân nặng so với chiều cao có sự lý tưởng hơn. Nguyên do là vì cơ bắp chứa tỷ lệ chất béo cao hơn do đó góp phần làm tăng cân.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nam

Nếu bạn chưa biết mình có đạt tiêu chuẩn về BMI hay không thì hãy theo dõi ngay phần dưới đây nhé. Bảng này bạn có thể dùng để tham khảo kiểm tra xem tỷ lệ chiều cao cân nặng chuẩn của nam.

Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)
137	28,5 – 34,9
140	30,8 – 38,1
142	33,5 – 40,8
145	35,8 – 43,9
147	38,5 – 46,7
150	40,8 – 49,9
152	43,1 – 53,0
155	45,8 – 55,8
157	48,1 – 58,9
160	50,8 – 61,6
163	53,0 – 64,8
165	55,3 – 68,0
168	58,0 – 70,7
170	60,3 – 73,9
173	63,0 – 76,6
175	65,3 – 79,8
178	67,6 – 83,0
180	70,3 – 85,7
183	72,6 – 88,9
185	75,3 – 91,6
188	77,5 – 94,8
191	79,8 – 98,0
193	82,5 – 100,6
195	84,8 – 103,8

Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn nam

Bảng đánh giá chi tiết theo mọi lứa tuổi

Như chúng ta đã biết chiều cao và cân nặng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Ngoài ra, nếu thừa hoặc thiếu cân hay thậm chí là suy dinh dưỡng thấp còi sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để mọi người có cái nhìn tổng quan hơn, chúng mình đã tổng hợp được chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ theo mọi lứa tuổi cho các bạn tham khảo.

Cho trẻ em dưới 10 tuổi

Ở thời điểm này bạn nên chú ý hơn về khẩu phần ăn của bé. Bạn nên cung cấp các thực phẩm chứa dưỡng chất như: Canxi, Vitamin D,...Góp phần thúc đẩy chiều cao của bé ngay từ nhỏ để có thể đạt chiều cao cân nặng chuẩn của nam.

Trẻ từ 0 -12 tháng tuổi

Nữ giới		Tuổi	Nam giới
Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)
49.1	3.2	Mới sinh	49.9	3.3
53.7	4.2	1 tháng	54.7	4.5
57.1	5.1	2 tháng	58.4	5.6
59.8	5.8	3 tháng	61.4	6.4
62.1	6.4	4 tháng	63.9	7.0
64.0	6.9	5 tháng	65.9	7.5
65.7	7.3	6 tháng	67.6	7.9
67.3	7.6	7 tháng	69.2	8.3
68.7	7.9	8 tháng	70.6	8.6
70.1	8.2	9 tháng	72.0	8.9
71.5	8.5	10 tháng	73.3	9.2
72.8	8.7	11 tháng	74.5	9.4
74.0	8.9	12 tháng	75.7	9.6

Từ tháng 15 - 5 tuổi

Nữ giới		Tuổi	Nam giới
Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)
79.1	10.3	15 tháng	77.5	9.6
82.3	10.9	18 tháng	80.7	10.2
85.1	11.5	21 tháng	83.7	10.9
87.1	12.2	2 tuổi	86.4	11.5
91.9	13.3	2.5 tuổi	90.7	12.7
96.1	14.3	3 tuổi	95.1	13.9
99.9	15.3	3.5 tuổi	99.0	15.0
103.3	16.3	4 tuổi	102.7	16.1
106.7	17.3	4.5 tuổi	106.2	17.2
110.0	18.3	5 tuổi	109.4	18.2

Trẻ từ 5 - 10 tuổi

Nữ giới		Tuổi	Nam giới
Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)
112.9	19.4	5.5 tuổi	112.2	19.1
116	20.5	6 tuổi	115.1	20.2
118.9	21.7	6.6 tuổi	118.0	21.2
121.7	22.9	7 tuổi	120.8	22.4
124.5	24.1	7.5 tuổi	123.7	23.6
127.3	25.4	8 tuổi	126.6	25.0
129.9	26.7	8.5 tuổi	129.5	26.6
132.6	28.1	9 tuổi	132.6	28.2
135.5	29.6	9.5 tuổi	135.5	30.0
137.8	31.2	10 tuổi	138.6	31.9

Cho trẻ em trên 10 tuổi

Chiều cao và cân nặng của trẻ trên 10 tuổi đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Theo khuyến cáo của các y bác sĩ và chuyên gia về dinh dưỡng, trong độ tuổi này cha mẹ cần thường xuyên theo dõi tiến độ phát triển của con. Sau đây là bảng chỉ số chuẩn chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ:

Nam giới		Tuổi	Nữ giới
Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)
138.4	32	10 tuổi	138.4	31.9
143.5	35.6	11 tuổi	144	36.9
149.1	39.9	12 tuổi	149.8	41.5
156.2	45.3	13 tuổi	156.7	45.8
163.5	50.8	14 tuổi	158.7	47.6
170.1	56.0	15 tuổi	159.7	52.1
173.4	60.8	16 tuổi	161.5	53.5
175.2	64.4	17 tuổi	162.5	54.4
175.7	66.9	18 tuổi	163	56.7

Cách xác định chiều cao và cân nặng chuẩn theo chỉ số BMI

Chỉ số BMI chính là chỉ số khối lượng cơ thể và có tên tiếng anh đầy đủ là Body Mass Index. Dựa vào BMI bạn hoàn toàn có thể biết được mình có đạt chiều cao cân nặng chuẩn của nam hay không. Chỉ số này được phát minh vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công thức tính vô cùng đơn giản:

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Trong đó:

Chiều cao tính bằng m

Cân nặng tính bằng kg.