Chiều Cao Trung Bình Nam Nữ Việt Nam So Với Thế Giới [update 2021]

Chiều cao trung bình là chỉ số thể hiện rõ rệt sự khác biệt về điều kiện sống, chế độ dinh dưỡng và yếu tố di truyền giữa các quốc gia. Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các nghiên cứu dân số toàn cầu, chiều cao không chỉ phản ánh tầm vóc thể chất mà còn là một trong những chỉ báo quan trọng cho chất lượng sống, đặc biệt ở nhóm thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển. Tại châu Âu, chiều cao trung bình của nam giới thường vượt ngưỡng 180 cm, trong khi các quốc gia Đông Nam Á như Việt Nam vẫn duy trì mức thấp hơn đáng kể, với nam giới khoảng 168 cm và nữ giới gần 156 cm.

Việt Nam hiện nằm trong nhóm các nước có chiều cao trung bình thấp so với thế giới, dù trong những năm gần đây đã có sự cải thiện nhờ tăng cường giáo dục dinh dưỡng, chương trình y tế học đường và nhận thức về vận động thể chất. Tuy nhiên, khoảng cách vẫn còn khá xa so với các quốc gia phát triển. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết chiều cao trung bình của nam và nữ Việt Nam trong mối tương quan với các khu vực khác như Bắc Âu, Đông Á và Mỹ Latinh, từ đó đánh giá những yếu tố tác động và cơ hội cải thiện tầm vóc trong tương lai.

Chiều cao trung bình nam nữ việt nam so với thế giới cập nhật mới

Chiều cao ảnh hưởng đến cuộc đời chúng ta ra sao?

Chiều cao lý tưởng là lợi thế của con người trong cuộc sống hiện đại. Ở nhiều lĩnh vực, những người có chiều cao tốt sẽ được ưu tiên lựa chọn bởi họ chiếm được sự tin tưởng của cấp trên. Ngoại hình ưa nhìn cũng giúp bạn có được những mối quan hệ tốt đẹp cả trong công việc và tình cảm cá nhân. Ngoài ra, một số ngành nghề yêu cầu tuyển dụng với tiêu chí chiều cao như công an, phi công, tiếp viên hàng không, MC, người mẫu…

Ngược lại những người có chiều cao hạn chế lại gặp một số khó khăn nhất định trong cuộc sống. Bạn không thể thực hiện những hành động như: Lấy đồ vật trên cao, chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền… Thấp lùn khiến bạn trở nên nhỏ bé trong đám đông, thiếu tự tin và cũng gặp nhiều cản trở trên con đường tìm kiếm công việc.

Chiều cao trung bình nam thế giới có gì khác biệt so với nữ?

Chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Chiều cao tốt, cân bằng với cân nặng thể hiện vóc dáng lý tưởng cùng thể chất khỏe mạnh của bạn. Những người cao ráo sẽ có sức khỏe tốt hơn, sức đề kháng tốt, ít khi mắc bệnh. Trong khi đó, người thấp bé lại có hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh, các cơ quan hoạt động kém nên dễ gặp phải tình trạng tiêu cực. Một số nguy cơ bệnh tật thường gặp ở người thấp lùn như: Ung thư, tiểu đường type 2, bệnh về tim mạch, đột quỵ…

Lùn hay cao có nhiều ưu thế hơn?

Những ưu thế liên quan đến chiều cao được thể hiện rõ ràng trong cuộc sống, cụ thể như:

👉 Đối với công việc: Trong một buổi phỏng vấn, những người có chiều cao tốt thường chiếm được cảm tình của nhà tuyển dụng. Mặt khác, yếu tố này cũng giúp bạn vượt qua vòng sơ loại của một số ngành nghề nhất định.

👉 Đối với chuyện tình cảm: Chiều cao tốt mang lại cho bạn ngoại hình hấp dẫn, điều này được áp dụng cho cả nam và nữ.

Người đạt chuẩn chiều cao trung bình nam thế giới sẽ có lợi thế trong công việc

Chiều cao trung bình của các nước trên thế giới

Quốc gia/Khu vực	Chiều cao trung bình nam giới	Chiều cao trung bình nữ giới	Quốc gia/Khu vực	Chiều cao trung bình nam giới	Chiều cao trung bình nữ giới
Albania	174 cm	161,8 cm	Hungary	176 cm	164 cm
Argentina	174,5 cm	161 cm	Ấn Độ	173 cm	165 cm
Áo	179 cm	166 cm	Indonesia	164,4 cm	155 cm
Ailen	171,8 cm	165,4 cm	Iran	173,4 cm	159,8 cm
Bahrain	165,1 cm	154,2 cm	Iraq	165,4 cm	155,8 cm
Bỉ	178,6 cm	168,1 cm	Ai-len	179 cm	163 cm
Úc	177,8 cm	163,8 cm	Ý	177,2 cm	167,8 cm
Bôlivia	160 cm	142,2 cm	Bờ biển Ngà	170,1 cm	159,1 cm
Rumani	172 cm	157 cm	Jamaica	171,8 cm	160,8 cm
Brazil	173 cm	161,1 cm	Nhật Bản	172 cm	158 cm
Bulgaria	175,2 cm	163,2 cm	Triều Tiên	173,5 cm	160,4 cm
Mỹ	175,9 cm	162,1 cm	Hàn Quốc	173,9 cm	160,1 cm
Canada	176 cm	163,3 cm	Malta	175,2 cm	163,8 cm
Chile	171,2 cm	157,2 cm	Malaysia	168,4 cm	157,7 cm
Bosnia và Herzegovina	183,9 cm	171,8 cm	Tiểu Vương Quốc Ả Rập	173,4 cm	156,4 cm
Trung Quốc	170,2 cm	158,6 cm	Mexico	167 cm	154 cm
Colombia	170,6 cmm	158,7 cm	Mông Cổ	168,4 cm	157,7 cm
Croatia	180,4 cm	166,5 cm	Montenegro	183,2 cm	168,4 cm
Cuba	168 cm	156 cm	Hà Lan	183,8 cm	170,7 cm
Cộng hòa Séc	180,3 cm	167,2 cm	New Zealand	178 cm	164 cm
Đan Mạch	182,6 cm	168,7 cm	Nigeria	163,8 cm	157,8 cm
Dãy núi Dinaric	185,6 cm	171,1 cm	Na Uy	182,4 cm	168 cm
Ai Cập	170,3 cm	158,9 cm	Peru	164 cm	151 cm
Đài Loan	171,4 cm	159,9 cm	Philippines	164,9 cm	155,6 cm
Phần Lan	180,7 cm	167,2 cm	Ba Lan	178,7 cm	165,1 cm
Pháp	177 cm	164,6 cm	Bồ Đào Nha	173,7 cm	163,7 cm
Gambia	168 cm	157,8 cm	Qatar	170,8 cm	161,1 cm
Đức (đô thị)	180,6 cm	168,5 cm	Nga	177,2 cm	164,1 cm
Hy Lạp	177 cm	166 cm	Ả Rập Saudi	168,9 cm	156,3 cm
Ghana	169,5 cm	158,5 cm	Singapore	171 cm	160 cm
Hồng Kong	173,4 cm	160,1 cm	Tây Ban Nha	178 cm	166,2 cm
Thụy Điển	177,9 cm	164,6 cm	Thổ Nhĩ Kỳ	176,1 cm	162 cm
Thụy Sĩ	175,4 cm	164 cm	Anh	177,8 cm	164,5 cm
Thái Lan	170,3 cm	159 cm	Uruguay	170 cm	158 cm
Thái Lan	170,3 cm	159 cm	Uruguay	170 cm	158 cm
Việt Nam	168,1 cm	156,2 cm	Nam Phi	168 cm	159 cm

Chiều cao trung bình nam nữ Việt Nam là bao nhiêu?

Theo số liệu từ Tổng cục Thống kê và Viện Dinh dưỡng quốc gia, chiều cao trung bình nam giới Việt Nam hiện tại là 168,1cm, của nữ là 156,2cm. Dựa vào khảo sát 10 năm 2019 – 2020, thì kết quả này đã có những chuyển biến tích cực. Chiều cao trung bình của nam và nữ ở Việt Nam hiện tại cao hơn cùng kỳ 10 năm trước khoảng 3cm.

Chiều cao của nam/ nữ Việt Nam so với các nước trên thế giới

Trước đây, chiều cao trung bình Việt Nam nằm ở top thấp trên thế giới. Tuy nhiên, sau một thời gian thay đổi phương pháp chăm sóc sức khỏe, đầu tư về dinh dưỡng và hoạt động thể chất, kết quả này đã có chuyển biến theo chiều hướng tích cực. Người Việt đang dần rút ngắn khoảng cách chiều cao với các nước khác trên thế giới.

Chiều cao trung bình Việt Nam đang dần trở nên tốt hơn

Chiều cao người Việt Nam đứng thứ mấy trên thế giới?

Trước đây, chiều cao của người Việt xếp ở vị trí 182/200 quốc gia và vùng lãnh thổ. Tuy nhiên, đã có nhiều thay đổi trong những thập kỷ qua giúp người Việt không còn nằm ở top cuối của bảng xếp hạng này. Cụ thể, chiều cao trung bình của Việt Nam đã cao hơn 3cm trong một thập kỷ vừa qua.

Chiều cao người Việt Nam đứng thứ mấy Châu Á?

Xét trong khu vực châu Á, chiều cao trung bình Việt Nam hiện đang giữ vị trí thứ 8 tính từ trên xuống. Như vậy, người Việt đang xếp sau các quốc gia Hàn Quốc, Ấn Độ, Nhật Bản, Singapore, Thái Lan, Trung Quốc, Malaysia. Đây là một kết quả tích cực cho thấy người Việt đang dần ý thức được tầm quan trọng của chiều cao trong cuộc sống và sớm áp dụng bí quyết phát triển để đạt được chiều cao tốt hơn khi trưởng thành.

Chiều cao trung bình nam nữ việt nam đứng thứ 8 châu Á

Chiều cao người Việt Nam đứng thứ mấy Đông Nam Á?

Đối với các nước Đông Nam Á, chiều cao trung bình của nam và nữ người Việt hiện giữ vị trí thứ 4 trên biểu đồ chiều cao của khu vực. Thái Lan, Malaysia và Singapore là 3 vị trí dẫn đầu bảng chiều cao trung bình Đông Nam Á. Sắp tới đây, người Việt sẽ vẫn không ngừng thúc đẩy phát triển vóc dáng để vươn lên những vị trí cao hơn trên bảng xếp hạng.

Các quốc gia có chiều cao tốt nhất thế giới

– Hà Lan: 183,8 cm (nam), 170,7 cm (nữ)

– Estonia: 181,6 cm (nam), 168,7 cm (nữ)

– Latvia: 181,4 cm (nam), 169,8 cm (nữ)

– Cộng hòa Séc: 180,3 cm (nam), 167,2 cm (nữ)

– Đan Mạch: 182,6 cm (nam), 168,7 cm (nữ)

Hà Lan đang dẫn đầu bảng chiều cao trung bình nam thế giới

Tham khảo thêm: Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao

Nguyên nhân ảnh hưởng đến chiều cao người Việt

Chiều cao trung bình của người Việt Nam vẫn còn thấp so với nhiều quốc gia trong khu vực, và điều này bắt nguồn từ nhiều yếu tố ảnh hưởng chiều cao quan trọng như di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và môi trường sống. Theo Bộ Y tế, di truyền chỉ chiếm khoảng 20–23% trong việc quyết định chiều cao, phần còn lại phụ thuộc vào các yếu tố có thể cải thiện được như chế độ dinh dưỡng và vận động thể chất. Gene có thể giới hạn tiềm năng phát triển, nhưng nếu trẻ em không được cung cấp thực đơn dinh dưỡng đầy đủ các vi chất như canxi, vitamin D, kẽm, và protein trong giai đoạn vàng (0–18 tuổi), thì chiều cao khó đạt được mức tối ưu.

Ngoài ra, chuyên gia y học phát triển khẳng định rằng thói quen sinh hoạt như thiếu ngủ, ít vận động, hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm cũng làm giảm khả năng phát triển chiều cao. Trong khi trẻ em các nước phát triển thường dành từ 1–2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động ngoài trời thì nhiều trẻ em Việt lại bị hạn chế tiếp xúc ánh sáng mặt trời, khiến khả năng tổng hợp vitamin D giảm mạnh. Môi trường sống, đặc biệt là chất lượng không khí và nước, cũng ảnh hưởng đáng kể đến sự hấp thụ dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể. Do đó, để lý giải tại sao người Việt thấp, cần đánh giá tổng hợp các yếu tố từ di truyền đến điều kiện sống, từ đó điều chỉnh chiến lược can thiệp phù hợp dựa trên khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.

Chiến lược cải thiện chiều cao người Việt đến năm 2030

Chiến lược cải thiện chiều cao người Việt đến năm 2030 được xác định là một trọng tâm trong Kế hoạch quốc gia về phát triển thể chất do Bộ Giáo dục và Đào tạo phối hợp với Bộ Y tế triển khai. Mục tiêu cốt lõi là nâng cao chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam thông qua ba trụ cột: giáo dục thể chất bắt buộc, cải cách dinh dưỡng học đường và kiểm soát sức khỏe học sinh định kỳ. Theo chiến lược quốc gia, đến năm 2030, chiều cao trung bình nam thanh niên dự kiến đạt 1m68, nữ đạt 1m57, tăng lần lượt 4cm và 3cm so với năm 2020 (Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia).

Trong khuôn khổ chương trình này, thể dục thể thao bắt buộc từ cấp tiểu học đến trung học phổ thông sẽ được chuẩn hóa về thời lượng và nội dung, lồng ghép các bài tập tăng trưởng thể chất dựa trên cơ sở khoa học. Đồng thời, chính sách sức khỏe học đường sẽ được cải tiến với thực đơn bán trú giàu vi chất, canxi và protein, kết hợp chương trình giám sát phát triển thể chất hằng năm. Cả Bộ Y tế và Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng hệ sinh thái phối hợp giữa nhà trường, gia đình và y tế cộng đồng để đảm bảo phát triển chiều cao trở thành chỉ tiêu y tế – giáo dục liên ngành, mang tính cấu trúc và bền vững.

Dự đoán xu hướng chiều cao người Việt trong tương lai

Chiều cao trung bình của người Việt đang trên đà tăng trưởng rõ rệt nhờ sự cải thiện trong dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và ý thức phát triển thể chất. Theo các chuyên gia thống kê tại Viện Dân số và Xã hội, nam giới Việt Nam đã tăng trung bình 3,7 cm và nữ giới tăng 2,6 cm trong vòng 20 năm qua. Mô hình dự báo nhân khẩu học kết hợp với dữ liệu từ các hệ thống AI sức khỏe cho thấy xu hướng này sẽ tiếp tục mạnh mẽ trong 10–20 năm tới. Nếu duy trì tốc độ hiện tại, chiều cao trung bình nam giới Việt có thể đạt 172 cm và nữ giới khoảng 160 cm vào năm 2045.

AI và dinh dưỡng thông minh đang đóng vai trò cốt lõi trong việc dự đoán và tối ưu hóa tăng trưởng thể chất của thế hệ trẻ. Các mô hình học máy như HealthAI của Viện Công nghệ Y Sinh đang phân tích hàng triệu mẫu dữ liệu từ học sinh trên toàn quốc để đưa ra chiến lược can thiệp dinh dưỡng chính xác theo từng vùng miền, độ tuổi và tình trạng phát triển. Nhờ khả năng tự động hóa và cập nhật liên tục, các hệ thống này giúp xác định sớm các nguy cơ thấp còi và đưa ra lộ trình tăng trưởng tối ưu, góp phần định hình tương lai chiều cao người Việt với sự hỗ trợ vững chắc từ khoa học và công nghệ.

FAQs

Người Việt có đang cao lên không?

Có. Chiều cao trung bình người Việt đang tăng nhờ cải thiện dinh dưỡng và môi trường sống. Theo Viện Dinh dưỡng, chiều cao nam giới tăng từ 162,3 cm (2000) lên 168,1 cm (2020). Chương trình quốc gia 2030 đặt mục tiêu tiếp tục nâng cao thể chất toàn dân.

Tại sao chiều cao người Việt thấp hơn các nước khác?

Do thiếu vi chất, dinh dưỡng kém và môi trường sống chưa tối ưu. Dù yếu tố di truyền chỉ quyết định 20–30%, người Việt vẫn thấp hơn do thiếu kẽm, canxi, vận động và chăm sóc y tế, theo chuyên gia dinh dưỡng và di truyền học.

Người Việt có thể bắt kịp chiều cao thế giới không?

Có thể, nếu thực hiện chiến lược dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Bộ Y tế đặt mục tiêu nâng chiều cao nam lên 168,5 cm, nữ 157,5 cm vào năm 2030 thông qua các chương trình phát triển thể chất quốc gia.

Tại sao người Hà Lan lại có chiều cao cao nhất thế giới?

Trường Y học Nhiệt đới và Vệ sinh Dịch tễ London khảo sát 94.500 người sống ở miền Bắc Hà Lan trong khoảng 30 năm, những người có chiều cao tốt thường sinh nhiều con hơn so với nhóm còn lại. Như vậy, qua chọn lọc tự nhiên của gen di truyền, chiều cao của người Hà Lan được cải thiện đôi chút. Ngoài ra, thói quen ăn uống lành mạnh, duy trì lối sống tích cực, hệ thống y tế tốt, giấc ngủ luôn được quan tâm… cũng là lý do người Hà Lan phát triển thể chất tốt hơn.

Nền giáo dục tiên tiến đã cung cấp các thông tin về tầm quan trọng của chiều cao trong cuộc sống, giúp người dân đất nước này hiểu được vai trò của chiều cao và nhiệm vụ của mình. Khuyến khích người dân vận động (điển hình như xe đạp là phương tiện giao thông phổ biến) giúp con người nơi đây luôn được rèn luyện thân thể để đạt được chiều cao trung bình nam và nữ đáng ngạc nhiên.

Con người có thể cao đến đâu?

Tiềm năng cao lớn của con người được quyết định bởi yếu tố di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống, tình trạng cơ thể… Nếu trẻ được nuôi dưỡng một cách tốt nhất và đảm bảo các yếu tố ảnh hưởng luôn nằm ở trạng thái tích cực thì tất nhiên sẽ đạt được chiều cao lý tưởng. Đối với người Việt Nam, hiện nay, mức chiều cao chuẩn dành cho nam là 177cm và nữ là 163,3cm.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Hàn Quốc

Từ đất nước có chiều cao cân nặng nằm ở top thấp nhất các nước châu Á, Hàn Quốc sau một thập kỷ không ngừng cố gắng đã nhanh chóng vươn lên vị trí dẫn đầu. Hiện nay, nữ giới Hàn Quốc có chiều cao chuẩn 162cm, cân nặng tương ứng nằm trong khoảng 48 – 53kg.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Trung Quốc

Tương tự như Hàn Quốc, Trung Quốc cũng trải qua nhiều năm đầu tư về dinh dưỡng, cải tạo gen và áp dụng các biện pháp cải thiện. Kết quả là chiều cao trung bình của người Trung Quốc đã có những thay đổi tích cực. Đối với nữ giới Trung Quốc, chiều cao chuẩn hiện nay là 1m65, cân nặng chuẩn trong khoảng 50 – 55kg.

Nữ giới ở Trung Quốc đang không ngừng đầu tư về vóc dáng

Chiều cao trung bình Việt Nam có sự khác nhau giữa các quốc gia trên thế giới do nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan. Để có mức chiều cao chuẩn, vượt mức trung bình của quốc gia và phấn đấu để vươn tầm quốc tế, bạn cần nhanh chóng áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe khoa học. Đừng quên kết hợp ăn uống đủ chất, thường xuyên vận động, nghỉ ngơi hợp lý… để sở hữu chiều cao lý tưởng trong tương lai nhé, cùng theo dõi Khỏe Đẹp Là Vàng để có thêm nhiều thông tin hơn nhé!!

📌📌📌 Tham Khảo Thêm: Top 18 loại thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay