Chuyên Gia Tư Vấn: Bị Tiểu đường ăn đu đủ Chín được Không?

Tin tức

1. Trang chủ
2. Tin tức y khoa
3. Chuyên gia tư vấn: Bị tiểu đường ăn đu đủ chín được không?

Chuyên gia tư vấn: Bị tiểu đường ăn đu đủ chín được không? Ngày 14/04/2022 Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân Dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng của bệnh tiểu đường. Bởi vì khi tiêu thụ những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao thì sẽ dẫn đến nhiều nguy hại cho sức khỏe. Đu đủ chín là một trong những loại quả có vị ngọt rất được nhiều người ưa chuộng nhưng không phải ai cũng ăn được loại quả này. Vậy bệnh nhân tiểu đường ăn đu đủ chín được không chính là thắc mắc của rất nhiều cần được giải đáp.

• 14/04/2022 | Bị tiểu đường kiêng ăn gì để kiểm soát biến chứng?
• 14/04/2022 | Giải đáp thắc mắc: bệnh nhân tiểu đường ăn bắp được không?
• 14/04/2022 | Tư vấn cho bệnh nhân tiểu đường ăn dưa hấu được không?

1. Trong đu đủ có chứa những gì?

Có thể nói đu đủ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Tại Việt Nam, giá thành của đu đủ chín khá rẻ và cũng được người dân lựa chọn trong các bữa ăn vặt hàng ngày, đồng thời đu đủ còn khá hữu dụng trong các trường hợp như bị táo bón hoặc thừa cân.

Đu đủ là loại quả rất giàu dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng của 100g đu đủ được thể hiện trong bảng sau:

Chất dinh dưỡng	100g đu đủ	Đơn vị
Protein	2.01	Gram
Năng lượng	163	KJ
Chất béo (Lipid)	0.2	Gram
Carbohydrate	16	Gram
Vitamin C	61.8	mg
Chất xơ	5.9	Gram
Niacin (vitamin B3)	0.38	mg
Vitamin A	328	µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2	mg
Vitamin B6	0.1	mg
Vitamin B9 (Folate)	38	µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05	mg
Β-carotene	0.5	mg
Lycopene	3.4	mg
Flavonoids	20.47	mg
Sắt	0.1	mg
Phenol	171	mg
Carotene	0.8	mg
Canxi	31	mg
Magie	10	mg
Kali	275	mg

Khi đã nhắc tới tiểu đường thì nhiều người thường cho rằng việc ăn tất cả thực phẩm chứa đường đều sẽ gây nên sự gia tăng đột biến về chỉ số đường huyết trong cơ thể khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, trong đó bao gồm cả trái cây hay cụ thể hơn là đu đủ chín. Tuy nhiên quan điểm này không hoàn toàn đúng.

2. Bệnh nhân tiểu đường ăn đu đủ chín được không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ - Tiến sĩ Pradeep Gadge cho hay: nhiều người có quan điểm sai lầm đó là việc tiêu thụ các loại trái cây có vị ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu gia tăng, do đó đã loại bỏ luôn thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Chính điều này đã khiến nhiều trường hợp bị tiểu đường mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn tới thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết do hạn chế trong việc lựa chọn thực phẩm.

Không thể phủ nhận một điều rằng trái cây chính là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ rất tốt đối với những người bị đái tháo đường. Do đó bệnh nhân tiểu đường có thể ăn trái cây với số lượng cho phép, từ đó cân nhắc khẩu phần ăn phù hợp để không bỏ qua những loại quả có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn đu đủ chín vì những lợi ích như sau:

Đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin:

Theo như bảng thành phần dinh dưỡng nêu trên, đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, B, C, canxi, sắt,... giúp củng cố chức năng tim mạch, đặc biệt là ở những bệnh nhân tiểu đường vì đây là đối tượng dễ gặp các biến chứng về tim mạch nhất.

Đu đủ không nhiều đường như ta nghĩ:

Mặc dù đu đủ chín có vị ngọt nhưng lại chứa hàm lượng đường khá thấp và không ảnh hưởng lớn tới bệnh nhân tiểu đường và giúp hạn chế sự tiến triển của đái tháo đường tuýp 2.

Trong đu đủ có khá nhiều chất xơ:

Có khoảng 5,9g chất xơ chứa trong 100g đu đủ, có tác dụng giúp người bệnh no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó bớt ăn vặt cũng như không còn duy trì thói quen ăn uống không lành mạnh.

Đu đủ vừa có giá trị dinh dưỡng lại dễ ăn

Đu đủ có chỉ số đường huyết thấp:

Chỉ số đường huyết (GI) của đu đủ là khoảng 23, nằm trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Điều này chứng tỏ rằng khi một người ăn đu đủ thì lượng đường có trong thực phẩm này sẽ được giải phóng một cách từ từ, không khiến cho lượng đường trong máu tăng quá nhanh và đột ngột.

Bệnh nhân có thể an tâm khi ăn đu đủ với chỉ số đường huyết thấp so với việc thường xuyên ăn những món ăn có chỉ số đường huyết cao.

Bên cạnh đu đủ chín, người bị đái tháo đường có thể cân nhắc tới những loại trái cây khác cũng phù hợp không kém đó là: bơ, ổi, dưa hấu, việt quất, mận,...

3. Bệnh nhân bị tiểu đường khi ăn đu đủ cần lưu ý những gì?

Tất nhiên nếu ăn quá mức cho phép thì đu đủ chín cũng không tốt cho sức khỏe của người bị tiểu đường. Do đó bệnh nhân nếu muốn ăn đu đủ chín cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên ăn những sản phẩm đu đủ được chế biến theo kiểu nước ép đóng chai, xay sinh tố có thêm đường sữa hoặc đu đủ đóng hộp. Các dạng chế biến này có khả năng làm tăng nhanh đường huyết hơn so với việc ăn nguyên miếng;

• Nếu không muốn ăn đu đủ theo miếng thì có thể trộn lẫn với ngũ cốc hoặc sữa chua để ăn vào buổi sáng. Việc này không những giúp hương vị trở nên thơm ngon hơn mà còn hạn chế khả năng tăng đường huyết;

• Nên ăn một lượng vừa phải vào buổi sáng hoặc trong những bữa ăn vặt, ăn nhẹ để giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Không nên xay sinh tố thêm đường mà hãy thưởng thức đu đủ nguyên chất

Nếu thưởng thức đu đủ chín với một lượng cân đối thì sẽ không gây hại cho sức khỏe. Thêm vào đó, người bệnh tiểu đường nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để thiết lập cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học góp phần kiểm soát hiệu quả triệu chứng của bệnh.

4. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có ăn được đu đủ không?

Phụ nữ đang mang thai không nên ăn đu đủ xanh nhưng có thể ăn đu đủ chín. Tuy nhiên cũng tương tự như những người bị tiểu đường khác, thai phụ bị tiểu đường có thể ăn đu đủ chín nhưng cần lưu ý để không ảnh hưởng tới thai nhi, cụ thể:

• Mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ từ 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần nên ăn một vài miếng nhỏ để lượng đường huyết không bị tăng vọt;

• Không được ăn đu đủ xanh để tránh tình trạng bị co thắt tử cung. Ngoài ra thai phụ cũng không nên ăn đu đủ quá chín để tránh hiện tượng em bé sinh ra bị vàng da do ảnh hưởng của chất beta carotene;

• Nếu phụ nữ mang thai đang có vấn đề về tiêu hóa và đường ruột nên cân nhắc trước khi ăn những quả đu đủ quá chín.

Nếu bạn còn đang băn khoăn tiểu đường ăn đu đủ chín được không thì câu trả lời là có nhưng chỉ nên ăn ở giới hạn cho phép, không nên ăn quá nhiều.

Để được giải đáp các thắc mắc liên quan đến bệnh tiểu đường cũng như những vấn đề sức khỏe khác, bạn có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56. Chuyên viên sẽ cung cấp cho bạn các thông tin chi tiết về dịch vụ thăm khám và giúp bạn đặt lịch hẹn nhanh chóng với bác sĩ chuyên khoa.

Từ khoá: Tiểu đường ăn đu đủ chín được không

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Tin cùng chuyên mục

Chủ Nhật, 24 tháng 11, 2024

Bị bệnh tuyến giáp có uống được hoa anh thảo không? Giải...

Một trong những câu hỏi phổ biến mà người bệnh tuyến giáp thường thắc mắc là "Bị bệnh tuyến giáp có uống được hoa anh thảo không?". Để trả lời câu hỏi này, bài viết sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hoa anh thảo, tác dụng của nó và những lưu ý khi sử dụng hoa anh thảo đối với những người mắc bệnh tuyến giáp. Chủ Nhật, 24 tháng 11, 2024

Chỉ bạn cách uống kẽm trị mụn nội tiết để “đánh bay” mụn

Uống kẽm trị mụn nội tiết là một trong những phương pháp trị mụn đang được sử dụng hiện nay. Cùng MEDLATEC tìm hiểu trong bài viết sau để biết rõ phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không? Có nên áp dụng không và cách uống như thế nào? Thứ Sáu, 22 tháng 11, 2024

Quần lót bị kiến bu có phải tiểu đường không? Nên xử trí...

Nhiều người rất lo lắng về sức khỏe của mình khi bị kiến bu vào quần lót, đặc biệt là nguy cơ về bệnh tiểu đường do kiến thường rất thích đồ ngọt. Vậy quần lót bị kiến bu có phải tiểu đường không? Thứ Tư, 20 tháng 11, 2024

Tiểu đường type 2 là nặng hay nhẹ? Bệnh nhân cần lưu ý nh...

Tiểu đường tuýp 2 ngày càng phổ biến, vì thế những vấn đề về căn bệnh này luôn là “chủ đề nóng”. Vậy tiểu đường type 2 là nặng hay nhẹ? Người bệnh cần chú ý những gì khi kiểm soát và điều trị căn bệnh này. Thứ Tư, 13 tháng 11, 2024

Vì sao tập yoga cân bằng nội tiết tố và hướng dẫn bài tập...

Mất cân bằng nội tiết tố là vấn đề có thể gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và sức khỏe người bệnh. Một trong những cách có thể giúp bạn điều hòa hormone trong cơ thể là tập yoga. Vậy vì sao các bài tập yoga cân bằng nội tiết tố và nên tập như thế nào? Hotline 1900565656

Liên hệ ngay với số hotline của MEDLATEC để được phục vụ và sử dụng các dịch vụ khám, chữa bệnh hiện đại & cao cấp nhất.

Liên hệ với chúng tôi

Đăng ký khám và tư vấn

Tại nhà Tại viện Captcha validation is required. Đăng ký

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý. Đặt lịch Đặt lịch

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người. Đặt lịch Đặt lịch ×

Đăng nhập

Bạn chưa có tài khoản? Đăng ký Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Lưu tài khoản Quên mật khẩu Đăng nhập ×

Đăng ký

Bạn đã có tài khoản? Đăng nhập Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Xác nhận mật khẩu SHOW Đăng ký Bằng việc nhấn nút Đăng ký bạn đã đồng ý với Quy chế hoạt động và Chính sách bảo vệ thông tin của MEDLATEC Gửi lại mã xác thực Tiếp tục × Cập nhật thông tin Vào trang chủ Đóng ×

Quên mật khẩu

Nhập Số điện thoại / Email của bạn để đặt lại mật khẩu. Số điện thoại / Email* Tiếp tục ×

Đổi mật khẩu thành công

Đóng ×

Tạo mật khẩu mới

Nhập mật khẩu mới Mật khẩu mới SHOW Xác nhận mật khẩu mới SHOW Lưu mật khẩu ×

Thông tin cá nhân

Cập nhật chi tiết thông tin cá nhân Họ và tên * Ngày sinh * Giới tính * Chọn giới tính Nam Nữ Số điện thoại * CMND / CCCD * Tỉnh / Thành phố * Chọn tỉnh / Thành phố Quận / Huyện * Chọn Quận / Huyện Phường / Xã * Chọn Phường / Xã Địa chỉ * Hoàn tất Đặt lịch Messenger Để lại lời nhắn 1900565656