Có Bao Nhiêu Calorie Trong Các Loại Dầu ăn Thực Vật? - Sức Khỏe

TRA CỨU BỆNH

• Chuyên khoa

TRAO ĐỔI HỎI ĐÁP

• Hỏi đáp bệnh học
• Hỏi đáp TPCN
• Tôi chia sẻ
• Bác sỹ ơi

SỐNG KHỎE

• Món ngon
• Dinh dưỡng
• Khỏe đẹp

• Chuyên đề:
• Bạn cùng nhà
• Nâng niu sức sống tự nhiên
• Gout
• Tai biến mạch máu não
• Suy nhược thần kinh

• 
• 

Photo

Hàm lượng calorie trong các loại dầu thực vật là bao nhiêu? Dầu mè: Dầu mè hay dầu vừng là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt mè. Dầu mè có chứa acid linoleic, một loại acid béo omega-6 có vai trò quan trọng trong việc làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu. Ước tính, một thìa cà phê dầu mè có chứa khoảng 39 calorie. Dầu olive: Chất chống oxy hóa trong dầu olive giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể và giữ cho trọng lượng cơ thể của bạn ổn định. Một thìa cà phê dầu olive cũng chứa khoảng 39 calorie. Dầu hạt cải (dầu Canola): Một thìa cà phê ầu hạt cải có chứa khoảng 39,8 calorie. Bổ sung dầu hạt cải vào chế độ ăn uống mỗi ngày cũng là cách làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Dầu mù tạt: Mặc dù một thìa cà phê dầu mù tạt có chứa 39,8 calorie nhưng bạn không nên lạm dụng loại dầu này vì nó có chứa acid erucic. Acid erucic có thể gây độc cho cơ thể nếu bạn bổ sung quá nhiều. Dầu đậu nành: Dầu dậu nành có chứa các chất béo không bão hòa, giúp ích trong việc làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Một thìa cà phê dầu đậu nành có chứa khoảng 40 calorie. Dầu lạc: Dầu lạc hay còn gọi là dầu đậu phộng có chứa các chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Một thìa cà phê dầu lạc cũng chứa khoảng 40 calorie. Dầu cám gạo: Tương tự như dầu đậu nành và dầu lạc, dầu cám gạo cũng có chứa các chất béo không bão hòa và hỗ trợ tốt mục tiêu giảm cân của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng loại dầu này quá bởi một thìa cà phê dầu cám gạo chứa tới 40,5 calorie. Dầu dừa: Dầu dừa có chứa Triglyceride, một dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Một thìa cà phê dầu dừa cũng chứa khoảng 40,5 calorie. Dầu hướng dương: Dầu hướng dương rất giàu vitamin E, đây là một chất chống oxy hóa mạnh. Tuy nhiên, một thìa cà phê dầu hướng dương cũng chứa khoảng 41,5 calorie. Có bao nhiêu calorie trong các loại dầu ăn thực vật?

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Các loại dầu ăn khác nhau về số lượng chất chống oxy hóa, chất béo và cả số lượng calorie. Hãy cùng kiểm tra xem lượng calorie trong các loại dầu này là bao nhiêu để chọn loại phù hợp với nhu cầu nhé!

• 09/12/2016 10:32

• Tags
• calorie
• dầu thực vật
• dầu dừa
• dầu hướng dương
• dầu mù tạt
• dầu mè
• dầu đậu phộng
• dầu lạc

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

• Mới nhất
• Xem nhiều nhất

Thực phẩm giàu biotin giúp thúc đẩy mọc tóc

8 thức trà không caffeine giúp giảm lo âu, căng thẳng

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

8 "siêu thực phẩm" giúp da mịn màng, không tì vết

5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân

5 lý do khiến bạn không thể bỏ qua vải thiều trong mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

 

 

Hỏi đáp 1900.585815 SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

• Câu hỏi mới nhất
• Đọc nhiều nhất

Tăng huyết áp có gây thiếu máu cơ tim không?

10/12/2024 12:00

Sỏi bùn đầy túi mật dùng TPBVSK Kim Đởm Khang còn hiệu quả không?

05/11/2024 11:12

Run tay khi cầm bút viết dùng TPBVSK Vương Lão Kiện được không?

03/11/2024 10:42

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang thấy bệnh tim cải thiện tốt giờ giảm liều được không?

05/04/2024 10:00

TPBVSK Ích Tâm Khang Platinum loại mới có khác biệt gì với loại cũ?

10/01/2024 14:55

Run vô căn: Dùng TPBVSK Vương Lão Kiện cùng thuốc Tây được không?

27/11/2023 16:45

• Xem tiếp

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23