Có Bao Nhiêu Calorie Trong Các Loại Dầu ăn Thực Vật? - Sức Khỏe

TRA CỨU BỆNH

• Chuyên khoa

TRAO ĐỔI HỎI ĐÁP

• Hỏi đáp bệnh học
• Hỏi đáp TPCN
• Tôi chia sẻ
• Bác sỹ ơi

SỐNG KHỎE

• Món ngon
• Dinh dưỡng
• Khỏe đẹp

• Chuyên đề:
• Bạn cùng nhà
• Nâng niu sức sống tự nhiên
• Gout
• Tai biến mạch máu não
• Suy nhược thần kinh

• 
• 

Photo

Hàm lượng calorie trong các loại dầu thực vật là bao nhiêu? Dầu mè: Dầu mè hay dầu vừng là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt mè. Dầu mè có chứa acid linoleic, một loại acid béo omega-6 có vai trò quan trọng trong việc làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu. Ước tính, một thìa cà phê dầu mè có chứa khoảng 39 calorie. Dầu olive: Chất chống oxy hóa trong dầu olive giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể và giữ cho trọng lượng cơ thể của bạn ổn định. Một thìa cà phê dầu olive cũng chứa khoảng 39 calorie. Dầu hạt cải (dầu Canola): Một thìa cà phê ầu hạt cải có chứa khoảng 39,8 calorie. Bổ sung dầu hạt cải vào chế độ ăn uống mỗi ngày cũng là cách làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Dầu mù tạt: Mặc dù một thìa cà phê dầu mù tạt có chứa 39,8 calorie nhưng bạn không nên lạm dụng loại dầu này vì nó có chứa acid erucic. Acid erucic có thể gây độc cho cơ thể nếu bạn bổ sung quá nhiều. Dầu đậu nành: Dầu dậu nành có chứa các chất béo không bão hòa, giúp ích trong việc làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Một thìa cà phê dầu đậu nành có chứa khoảng 40 calorie. Dầu lạc: Dầu lạc hay còn gọi là dầu đậu phộng có chứa các chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Một thìa cà phê dầu lạc cũng chứa khoảng 40 calorie. Dầu cám gạo: Tương tự như dầu đậu nành và dầu lạc, dầu cám gạo cũng có chứa các chất béo không bão hòa và hỗ trợ tốt mục tiêu giảm cân của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng loại dầu này quá bởi một thìa cà phê dầu cám gạo chứa tới 40,5 calorie. Dầu dừa: Dầu dừa có chứa Triglyceride, một dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Một thìa cà phê dầu dừa cũng chứa khoảng 40,5 calorie. Dầu hướng dương: Dầu hướng dương rất giàu vitamin E, đây là một chất chống oxy hóa mạnh. Tuy nhiên, một thìa cà phê dầu hướng dương cũng chứa khoảng 41,5 calorie. Có bao nhiêu calorie trong các loại dầu ăn thực vật?

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Các loại dầu ăn khác nhau về số lượng chất chống oxy hóa, chất béo và cả số lượng calorie. Hãy cùng kiểm tra xem lượng calorie trong các loại dầu này là bao nhiêu để chọn loại phù hợp với nhu cầu nhé!

• 09/12/2016 10:32

• Tags
• calorie
• dầu thực vật
• dầu dừa
• dầu hướng dương
• dầu mù tạt
• dầu mè
• dầu đậu phộng
• dầu lạc

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

• Mới nhất
• Xem nhiều nhất

9 thực phẩm quen thuộc lại cực giàu lutein tốt cho đôi mắt

8 nhóm thực phẩm giúp xoa dịu căng thẳng tự nhiên

10 thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng dinh dưỡng

5 thực phẩm quen thuộc giúp giảm đầy hơi, chướng bụng

Bổ sung vitamin đúng lúc để đạt hiệu quả cao

7 thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư khoang miệng

9 loại quả không nên bỏ qua khi cần bổ sung vitamin E

Muốn sở hữu mái tóc khỏe, đừng bỏ qua những thực phẩm này

"Điểm danh" những loại quả quen thuộc giúp làm giảm cholesterol

Thực phẩm nên ưu tiên khi cần nạp 15gr protein

Mùa Hè, mùa của trái cây giàu chất chống oxy hóa

7 dấu hiệu cảnh báo bạn cần bổ sung protein ngay

Những loại quả phổ biến dịp Tết có tác dụng gì cho sức khoẻ?

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

 

 

Hỏi đáp 1900.585815 SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

• Câu hỏi mới nhất
• Đọc nhiều nhất

Sỏi mật 7mm: Dùng TPBVSK Kim Đởm Khang được không?

05/12/2025 14:27

Người bệnh đái tháo đường type 2 dùng TPBVSK Glutex được không?

04/12/2025 10:19

Đái tháo đường và mỡ máu cao dùng TPBVSK Hộ Tạng Đường được không?

28/11/2025 13:39

Có sỏi ống mật chủ 36x12mm: Dùng TPBVSK Kim Đởm Khang được không?

27/11/2025 15:53

Đái tháo đường: Tiêm insulin có dùng TPBVSK Hộ Tạng Đường được không?

11/03/2025 15:20

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang thấy bệnh tim cải thiện tốt giờ giảm liều được không?

05/04/2024 10:00

• Xem tiếp

Hiểu đúng - Dùng đúng

Những dưỡng chất người chạy bộ nên bổ sung để duy trì phong độ

17/12/2025 17:30

Lạm dụng thực phẩm bổ sung pre-workout khiến người trẻ thiếu ngủ trầm trọng

04/12/2025 14:15

Cách giãn cơ và giảm đau hiệu quả sau tập luyện

26/11/2025 21:03

Sự thật về trào lưu sử dụng sữa non để bồi bổ sức khỏe

17/11/2025 11:24

Dạng thực phẩm bổ sung creatine nào mang lại hiệu quả cao?

03/11/2025 16:33

Xây lại niềm tin!

27/10/2025 14:45

4 sai lầm khi sử dụng thực phẩm bổ sung quen thuộc

27/10/2025 11:35