Cơ Bụng 6 Múi - Tin Tức Mới Nhất 24h Qua - VnExpress

• Mới nhất
• VnE-GO
• Thời sự
• Thế giới
• Kinh doanh
• Khoa học công nghệ
• Góc nhìn
• Bất động sản
• Sức khỏe
• Thể thao
• Giải trí
• Pháp luật
• Giáo dục
• Đời sống
• Xe
• Du lịch
• Ý kiến
• Tâm sự
• Thư giãn
• Tất cả

cơ bụng 6 múi

Tại sao tập gym lâu mà không có cơ bụng 6 múi?

Không có chế độ ăn hợp lý, ngủ ít và chỉ tập trung vào các bài tập cơ bụng là nguyên nhân khiến cơ bụng 6 múi khó hình thành.

Kết quả bất ngờ của 3 giây tập luyện mỗi ngày

Chỉ cần dành ra ba giây mỗi ngày với tạ tay, sức mạnh cánh tay của bạn có thể tăng thêm 12% sau một tháng.

Tập xà kép rèn cơ bụng 6 múi

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập rèn cơ bụng 6 múi với sự hỗ trợ của xà kép ngoài trời, tăng hứng thú tập luyện sau những ngày giãn cách xã hội.

Bài tập luyện cơ bụng 6 múi cho quý ông

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập bụng tại nhà giúp giảm mỡ, săn chắc tạo hình cơ bụng 6 múi.

Bài nhảy đơn giản tại nhà rèn bụng 6 múi

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập cơ bụng tại nhà giúp săn chắc vòng bụng, tạo hình bụng 6 múi.

Hít thở bằng bụng tạo cơ 6 múi

Chuỗi các động tác gập bụng và nâng chân cùng với kỹ thuật hít thở bằng bụng giúp làm phẳng bụng hiệu quả, tạo hình sáu múi sắc nét.

Rèn cơ bụng 6 múi với 8 phút tập mỗi ngày

Duy trì đều đặn 45 giây tập bụng, 15 giây nghỉ, bạn sẽ tiêu hao nhiều mỡ thừa, săn chắc thành bụng, tạo cơ bụng 6 múi.

Siết cơ bụng 6 múi với biến thể plank

Bốn phút tập luyện các biến thể plank mỗi ngày giúp tác động trực tiếp đến các nhóm cơ bụng, hình thành 6 múi sắc nét.

Gần 100 bạn trẻ khoe sức mạnh cơ bắp

Hà NộiGần 100 bạn trẻ khoe cơ bắp với những động tác xà đơn, xà kép trong cuộc thi Street workout (tập luyện đường phố) lần thứ 6.

22 biến thể plank cho cơ bụng 6 múi

Tổ hợp các biến thể plank tác động trực tiếp đến nhóm cơ vùng bụng, giúp tiêu hao mỡ, tăng sức bền cơ bụng. 

Tập gym bao lâu mới có cơ bụng 6 múi?

Em là nam 27 tuổi, muốn tập gym giảm mỡ và có cơ bụng. Xin hỏi huấn luyện viên tập bao lâu mới có cơ bụng 6 múi? (Hải)

Cách Lý Tiểu Long luyện tập để vòng bụng gọn 62 cm

Võ sĩ họ Lý tập cơ bụng ở mọi tư thế như đứng, ngồi, xoay ghế La Mã, nâng chân, xoạc chân hình chữ V.

Bài tập đơn giản cho ngực nở, bụng săn

Các động tác plank tập kết hợp hít đất, nghiêng người trái phải, tập plank kết hợp nâng tay chân giúp phát triển cơ bụng.

Hướng dẫn phái mạnh cách tập giảm mỡ bụng tại nhà

Dành 10-15 phút tập các bài đốt cháy calo, giảm mỡ phần cơ bụng trước sau, tăng cơ bắp tại nhà.

Cách tập Tabata giảm mỡ bụng cho phái mạnh

Tabata là bài thể dục với cường độ cao giúp nam giới săn chắc cơ bụng.

Bài tập dành cho phái mạnh thích cơ bụng 6 múi

Mỗi ngày bạn dành 10 phút tập các động tác crunch, lunge, gập bụng giúp săn chắc cơ bụng.

Cách tập để cơ bụng 6 múi cho người mới bắt đầu

Tập 3-4 lần trong tuần, mỗi lần 3 lượt gập bụng, leo núi tại chỗ, nằm tại chỗ nâng cao chân.

Động tác tốt nhất giúp nam giới có cơ bụng 6 múi

Tập plank kết hợp với tạ đơn, plank với hai chân đặt lên tường giúp đốt cháy calo hiệu quả, cơ bụng săn.

Bài tập tiêu mỡ bụng dành cho đàn ông

Động tác plank, crunch, gập bụng kết hợp nghiêng người giúp đốt cháy calo ở cơ bụng.

40 giây tập cho cơ bụng 6 múi

Chuỗi bài tập đơn giản với mỗi động tác chỉ 40 giây song tác động lên cơ bụng, tập liên tục 30-45 phút mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi, theo Men's Fitness.

1 2 ×