Top 14+ Cơ Bụng Dưới Nam hay nhất
-
1.Các Bài Tập Bụng Dưới Cho Nam | Vinmec
Cách thực hiện Nằm ngửa với hai tay áp xuống sàn, lòng bàn tay úp xuống. Gập đầu gối và nâng về phía ngực bằng cách co cơ bụng lại. Khi chân lên cao, hãy lăn xương chậu để đẩy hơi hông lên khỏi sàn. Dần hạ xuống cho đến khi đùi vuông góc với sàn. Lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Cơ Bụng Dưới Giảm Mỡ Cho Nam Tại Nhà
Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà · 1. Động tác Crunch · 2. Động tác Leg Raise · 3. Động tác Hip Thrust · 4. Động tác Flat Oblique Crunche · 5. Động ... Động tác Crunch · Động tác Plank · Bài tập Figure 8's · Bài tập bụng dưới cho nam...
Xem chi tiết » -
3.Top 12 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất - Oreni
5 thg 3, 2021 · 2.1. Gập bụng crunch · 2.2. Bài tập gập bụng chéo · 2.3. Nằm nâng cao chân vuông góc Leg Raise · 2.4. Gập bụng ngược · 2.6. Bài tập Plank · 2.7. Nằm ... Vì sao nam giới thường xuất... · 12 bài tập giảm mỡ bụng dưới... · Gập bụng ngược
Xem chi tiết » -
4.BÀI TẬP CƠ BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN #3 | CFYC
15 thg 11, 2018 · Trong tập 3 của series FIT FOR MEN, HLV Trần Vũ Thành Nhân (Brad Tran) sẽ giới thiệu những bài tập cơ bụng dưới giúp bạn triệt mỡ và sở hữu ...
Xem chi tiết » -
5.TẬP BỤNG DƯỚI CHO NAM | FIT FOR MEN | CFYC - YouTube
Thời lượng: 2:01 Đã đăng: 12 thg 5, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.20 Bài Tập Cơ Bụng Dưới Giảm Mỡ Cho Nam Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
8 thg 1, 2022 · 1. Tổng hợp các bài tập cơ bụng dưới · 1.20 Lắc vòng · 1.19 Đặt chân lên tường · 1.18 Plank 1 tay, 1 chân · 1.17 Nằm vặn eo · 1.16 Nằm đẩy hông · 1.15 ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Bụng Dưới Tại Nhà Cho Nam Nữ Hiệu Quả Nhanh Nhất
Ab Pulse Ups dịch sang tiếng Việt có nghĩa là "đẩy chân lên cao" và đây là bài tập có tác dụng rất tốt cho nhóm cơ bụng dưới, đồng thời giúp mông săn chắc. Các ...
Xem chi tiết » -
8.Top 10 Bài Tập Bụng Cho Nam đơn Giản Nhưng Hiệu Quả Cao
2. Căng cơ bụng để nhấc vai ra khỏi thảm và gập ngực về phía gối, lưng dưới vẫn tiếp xúc với thảm. 3. Dừng lại 1 ...
Xem chi tiết » -
9.17 Bài Tập Bụng 6 Múi Cho Nam Tại Phòng Tập Gym Tốt Nhất
Một bài tập cho cơ bụng dưới và 2 bên cho các bạn nam. Đầu tiên các bạn hãy đu người lên thanh xà kép (nên sử dụng thanh xà đủ cao khi bạn duỗi thẳng chân vẫn ...
Xem chi tiết » -
10.5 Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Cho Nam Tại Nhà Cơ Bản Nhất - WheyStore
6 thg 7, 2020 · 5 bài tập cơ bụng 6 múi cho nam tại nhà cơ bản nhất · Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 gối cong 1 góc 90 độ, bàn chân đặt trên sàn. · Bạn nằm ngửa trên ...
Xem chi tiết » -
11.5 động Tác Cho Bụng Dưới Săn Chắc - Báo Sức Khỏe & Đời Sống
3 thg 9, 2018 · Ke bụng, đổi chân: Nằm thẳng lưng trên sàn, hai tay đặt dưới mông, nâng 2 chân thẳng đứng, hóp bụng để phần cơ bụng phát lực trong quá trình ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất Cho Cả Nam Và Nữ
Heel Tap Crunch. Cách thực hiện bài tập bụng dưới cho nam: Nằm ngửa, đặt gót chân sát mông. Siết cơ bụng, ...
Xem chi tiết » -
13.11+ Các Bài Tập Cơ Bụng Cho Nam Chuẩn Tại Nhà + Phòng Gym
Xếp hạng 5,0 (4) 11+ Các bài tập cơ bụng cho nam chuẩn tại nhà + phòng Gym.
Xem chi tiết » -
14.9 Bài Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Hơi gập hông và để cho trọng lượng giúp duỗi lưng dưới. Đây là vị trí ban đầu. Cố định hông, gập eo lại khi căng cơ bụng để 2 cùi chỏ kéo xuống giữa đùi. Thở ra ...
Xem chi tiết »