Thời lượng: 1:43 Đã đăng: 14 thg 7, 2014 VIDEO
Xem chi tiết »
– Bắt đầu nâng đầu, vai lên về phía hai gối. Giữ lưng dưới luôn ép xuống sàn. Thở ra khi nâng người. Lưu ý, luôn căng cứng cơ bụng, giữ yên hai tay và hai chân ...
Xem chi tiết »
Mountain Climbers · Heel Tap Crunch · Side Plank · Reverse Crunch · Oblique Crunch · Front Leg Raise. Mountain Climbers · Oblique Crunch · Gập bụng cơ bản · Gập bụng đạp xe
Xem chi tiết »
Để có thể sở mũi cơ bụng 6 múi săn chắc và đẹp mắt, người tập gym cần chú trọng phân bổ tập luyện đến tất cả các nhóm cơ bụng, đặc biệt không thể thiếu các ... Bị thiếu: ngồi | Phải bao gồm: ngồi
Xem chi tiết »
19 thg 4, 2019 · Bài tập xoay eo với ghế tập cơ bụng. Nhóm cơ tác động: cơ bụng trên, cơ bụng dưới, hông. Tư thế chuẩn bị: Ngồi vững chãi trên ...
Xem chi tiết »
8 thg 1, 2022 · 1.20 Lắc vòng · 1.19 Đặt chân lên tường · 1.18 Plank 1 tay, 1 chân · 1.17 Nằm vặn eo · 1.16 Nằm đẩy hông · 1.15 Ngồi xoay hông · 1.14 Nằm đạp xe · 1.13 ...
Xem chi tiết »
Cong đầu gối và hạ hông xuống, giữ lưng thẳng khi nâng vật nặng; Duy trì đúng tư thế khi đứng hoặc ngồi. Luôn ý thức về tư thế hiện tại để kịp thời sửa chữa ...
Xem chi tiết »
Nhanh chóng rút chân về vị trí ban đầu và chuyển sang đầu gối phải (giống như chạy tại chỗ). Cố gắng thở đều và không di chuyển thân trên. Plank bật nhảy (Plank ...
Xem chi tiết »
Bài tập quỳ gối gập bụng cáp với vặn cơ liên sườn. Bai tap co bung voi cap quy goi gap bung cap Động tác quỳ gối gập bụng cáp – B.
Xem chi tiết »
+ Đây là 1 trong những động tác cutting cô lập (isolation) tốt cho cơ bụng ở cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên bạn có thể tập nặng ở động tác này để BULKING cơ bụng, xây ... Bị thiếu: rút | Phải bao gồm: rút
Xem chi tiết »
4 ngày trước · Plank là động tác đơn giản, tác động trực tiếp đến nhóm cơ bụng, ... Siết chặt cơ bụng, rút gối trái lên đưa về phía ngực phải rồi hạ chân ...
Xem chi tiết »
Bạn vừa nâng gối vừa đập tay lên đùi, thực hiện trong khoảng 1 phút rồi nghỉ 30 giây rồi lặp lại khoảng 10 lần. Bài tập căng cơ bụng. Căng cơ bụng là một trong ...
Xem chi tiết »
23 thg 8, 2021 · Plank leo núi. Sự kết hợp giữa siết cơ bụng và động tác của chân, làm tác động tới phần mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn. Hướng ...
Xem chi tiết »
Bài tập này không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn kéo giãn các cơ khớp chân hạn chế tình trạng căng cơ, chuột rút. Cách thực hiện: – Nằm ngửa với đầu gối ...
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 14+ Cơ Bụng Dưới Ngồi Rút Gối
Thông tin và kiến thức về chủ đề cơ bụng dưới ngồi rút gối hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu