Top 14+ Cơ Liên Sườn Tại Nhà hay nhất
-
1.Muốn 6 Múi đẹp? Đừng Bỏ Qua 9 Bài Tập Cơ Liên Sườn Này
Muốn 6 múi đẹp? Gập bụng xoay hông đạp chân. Gập bụng chéo dưới sàn. Treo người gập liên sườn . Xoay người với bóng hoặc tạ Xoay người với tạ một đầu. Plank nghiêng một bên. Xách tạ nặng đi bộ Xoay người với cáp.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Elipsport
1. Tập cơ liên sườn tại nhà với bài tập co chân - gập bụng · Giữ hai tay sau đầu và lòng bàn chân gần nhau, thở ra khi gập bụng và hông cho đến khi chạm khuỷu ... Tập cơ liên sườn tại nhà với... · Bài tập cơ liên sườn cho nữ...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Nam Nữ Hiệu Quả Tốt Nhất !
Theo phân tích y khoa, cơ liên sườn là nhóm cơ chạy dọc hai bên sườn trên cơ thể con người và nó có tác dụng giúp bạn xoay thân người được dễ dàng hơn. Với các ... Bài tập cơ liên sườn không... · Bài tập Plank chữ T. · Bài tập cơ liên sườn với tạ tay.
Xem chi tiết » -
4.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Nam Giúp Có Cơ Bụng Thật Ngầu - Thể Hình
Mini Band Exercise Loop · Dây ... Chúng ta bắt đầu tập luyện bài... · Ngồi xoay hông · Bài đẩy tay với dây co dãn
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
12 thg 8, 2021 · 2.1. Tư thế gập bụng đạp xe · 2.3. Hít đất kiểu người nhện · 2.5. Bài tập plank 1 bên nâng chân · 2.6. Bài tập Russian Twist - Vặn người · 2.7. Động ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả
Gập eo · Bài tập Bird-Dog · Bài tập Bear Crunch · Bài tập Single-Arm Farmer's Carry · Bài tập Single-Arm Overhead Press · Bài tập Offset Dumbbell Squat · Tư thế gập ...
Xem chi tiết » -
7.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Hiệu Quả Tại Nhà Bỏ Qua Là Tiếc Cả đời
Tạo tư thế mặt bàn, hai tay ở ngay dưới hai vai, hai gối ở ngay dưới hai hông. Nhún mũi chân xuống sàn và hơi nâng hai gối lên sao cho cách sàn vài centimet.
Xem chi tiết » -
8.12 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Vòng 2 Săn Chắc, Hiện Rõ Múi Bụng
18 thg 1, 2021 · 12 bài tập cơ liên sườn hiệu quả nhất tại nhà · Bài tập Plank nghiêng liên sườn · Bài tập xoay người chữ T · Bài tập leo núi chéo chân · Bài tập gập ...
Xem chi tiết » -
9.[Cách Tập Tại NHÀ] TẬP CƠ BỤNG LIÊN SƯỜN |HLV Fitness Ryan ...
Thời lượng: 4:49 Đã đăng: 18 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Dành Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
7 thg 1, 2021 · 1.1. Bài tập Single-Arm Farmer's Carry · 1.2. Bài tập Single-Arm Overhead Press · 1.3. Bài tập Offset Dumbbell Squat · 1.4. Bài tập Single-Arm ...
Xem chi tiết » -
11.7 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Bụng Chuẩn đẹp 6 Múi
Tổng hợp 1 bài tập cơ liên sườn tại nhà không nên bỏ qua. Nam giới mong muốn sở hữu thân hình săn chắc, bụng 6 múi hay nữ giới muốn có vòng eo thon đẹp thì đừng ...
Xem chi tiết » -
12.Top 8 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - MBH Fitness
12 thg 3, 2018 · Top 8 bài tập cơ liên sườn tại nhà hiệu quả nhất · 1. Plank nghiêng · 2. Plank nghiêng giơ cao chân · 3. Bài tập Plank chữ T · 4. Bài tập xoay người ...
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đơn Giản Nhất Cho Bạn
Các bài tập cơ liên sườn tại nhà. 1. Frog crunch with leg raise (Tập co chân - gập bụng). Thực hiện bài ...
Xem chi tiết » -
14.Đau Cơ Liên Sườn Và Những điều Bạn Cần Biết - Hapacol
Tình trạng này có thể nhanh chóng biến mất sau vài tuần với một số cách làm giảm đau cơ tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên, trong vài tình huống nghiêm trọng, bạn sẽ ...
Xem chi tiết »