Top 13+ Cơ Liên Sườn Với Tạ hay nhất
-
1.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Elipsport
7. Hít vào khi hạ tạ xuống bằng cách gập eo sang một bên cho đến khi bạn cảm thấy căng nhẹ bên hông. Thở ra khi bạn dùng eo kéo người và nâng quả tạ lên. Lặp lại với số lần lặp lại theo quy định. Lặp lại bài tập với cơ liên sườn đối diện.
Xem chi tiết » -
2.Muốn 6 Múi đẹp? Đừng Bỏ Qua 9 Bài Tập Cơ Liên Sườn Này
Cơ liên sườn là gì? Cơ liên sườn là các cơ nối giữa vùng bụng trung tâm (6 múi) với xương sườn chạy dọc theo chiều dài ...
Xem chi tiết » -
3.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Nam Giúp Có Cơ Bụng Thật Ngầu - Thể Hình
Hạ thấp máy kéo xuống cách sàn khoảng 20-30cm. Vào tư thế Plank nghiêng, và tay còn lại cầm tay cầm máy kéo. Tay thẳng song song ... Chúng ta bắt đầu tập luyện bài... · Ngồi xoay hông · Bài đẩy tay với dây co dãn
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Nam Nữ Hiệu Quả Tốt Nhất !
Theo phân tích y khoa, cơ liên sườn là nhóm cơ chạy dọc hai bên sườn trên cơ thể con người và nó có tác dụng giúp bạn ... Bài tập cơ liên sườn không... · Bài tập Bear Crunch. · Bài tập cơ liên sườn với tạ tay.
Xem chi tiết » -
5.12 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Vòng 2 Săn Chắc, Hiện Rõ Múi Bụng
18 thg 1, 2021 · Bài tập Squat với tạ · Bước 1: 2 tay cầm quả tạ đơn, đặt trước ngực. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai · Bước 2: hạ thân người xuống sao cho ...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
Bài tập này tương đối giống động tác squat bình thường khi được kết hợp với tạ sẽ làm gia tăng thêm cường độ luyện tập ...
Xem chi tiết » -
7.Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả
Đứng cầm một quả tạ ở trên tay với khuỷu tay hơi cong. · Bạn có thể đặt tay còn lại sau đầu hoặc đặt ở hông hoặc bạn có thể giữ ...
Xem chi tiết » -
8.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Hiệu Quả Tại Nhà Bỏ Qua Là Tiếc Cả đời
Tạo tư thế mặt bàn, hai tay ở ngay dưới hai vai, hai gối ở ngay dưới hai hông. Nhún mũi chân xuống sàn và hơi nâng hai gối lên sao cho cách sàn vài centimet.
Xem chi tiết » -
9.TẬP CƠ LIÊN SƯỜN, KHOANG BỤNG V- CUT , EO , CẦM TẠ ...
Thời lượng: 2:28 Đã đăng: 13 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Nam Dumbbell Side Bend đơn Giản Mà ...
Thời lượng: 5:24 Đã đăng: 24 thg 3, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Dành Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
7 thg 1, 2021 · Offset Dumbbell Squat là bài tập Squat với 1 quả tạ tay có tác dụng rất tốt cho cơ liên sườn. ❖ Hướng dẫn cách tập chi tiết như sau: Bạn trong ...
Xem chi tiết » -
12.Top 8 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - MBH Fitness
12 thg 3, 2018 · Top 8 bài tập cơ liên sườn tại nhà hiệu quả nhất · 1. Plank nghiêng · 2. Plank nghiêng giơ cao chân · 3. Bài tập Plank chữ T · 4. Bài tập xoay người ...
Xem chi tiết » -
13.7 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Bụng Chuẩn đẹp 6 Múi
Năm chặt quả tạ bằng 1 tay và đặt tay trên vai, hướng cùi trỏ sang bên tay còn lại để giúp thay thả lỏng; Cúi thấp người từ từ xuống theo động tác squat. Thực ...
Xem chi tiết »