Cold Brew – Cách Làm Tại Nhà Và Những Tác Dụng Tuyệt Vời

Cold Brew đang là cách thưởng thức cà phê độc đá đang được khá ương chuộng bỡi cách pha độc đáo và chất lượng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bạn muốn làm Cold Bre tại nhà? bạn muốn sáng tạo với loại nước uống độc đáo này? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Trong bài viết này Cà Phê Ông Bi sẽ giúp các bạn rõ hơn về lịch sử cũng như cách cách pha cold brew. Sau khi xem bạn không còn phải thắc mắc pha cà phê với nước lạnh được không nữa, hoàn toàn toàn được nhé, ngon hơn bình thường là đằng khác.

1. Cold Brew là gì
2. Nguồn gốc cold brew
3. Tiêu chuẩn cà phê làm Cold Brew
4. Cách làm Cold BRew đơn giản tại nhà
5. Nitro Cold Brew là gì?
6. Tác dụng của Cold Brew
   1. Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân
   2. Cải thiện tâm trạng
   3. Cold Brew giảm nguy cơ mắc bệnh tim
   4. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
   5. Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer
   6. Ít gây kích ứng dạ dày so với Hot Brew
   7. Kéo dài tuổi thọ
7. Lời kết

Cold Brew là gì

Cold Brew hay cafe Cold Brew là món nước uống được chiết xuất lạnh từ cà phê chỉ mới phổ biến khoảng 10 năm đổ lại đây. (Brew là gì? nó có nghĩa chung là chiết xuất). Và chúng ta hay được biết với cái tên khác là cà phê lạnh hay cà phê pha lạnh.

Thông thường cách pha cà phê phổ biến nhất là chiết xuất cà phê từ nước nóng như cà phê pha phin, espresso. Những cách này làm cháy các Axit có trong cà phê nên khi thưởng thức sẽ thấy vị đắng đặc trưng.

Trong khi đó cách làm cafe cold brew sử dụng nước lạnh, không làm cháy cháy các Axit vì vậy bạn có thể nhận ra được vị thơm nhẹ nhàng và rất fresh của món nước uống đặc biệt này. Đến đây chắc bạn đã hiểu ngâm ủ cà phê có tác dụng gì rồi phải không.

Nguồn gốc cold brew

Nhật Bản là quốc gia được ghi nhận tạo ra món Cold Brew đầu tiên trong những năm 1600. Cho đến nay món nước Cold Brew chiết xuất từ cà phê theo phong cách Nhật Bản không thay đổi nhiều. Về bản chất Cold Brew Nhật Bản sử dụng nước lạnh nhỏ từng giọt qua bột cà phê.

Loại Cold Brew phổ biến nhất hiện nay có nguồn gốc từ Mỹ – bột cà phê trộn trong nước lạnh theo tỷ lệ thích hợp sau đó ủ trong tủ lạnh trước khi được chắc lọc.

Tiêu chuẩn cà phê làm Cold Brew

Để Cold Brew ngon, “đúng bài” thì điều kiện tiên quyết đó là nguyên liệu phải là loại cà phê rang xay nguyên chất 100%, có như vậy khi thưởng thức Cold Brew sau khi chiết xuất bạn mới có thể thưởng thức được đúng vị mộc mạc.

Tất cả các dòng sản phẩm cà phê bên mình đang cung cấp rang mộc 100%, không pha trộn tẩm ướp nên hoàn toàn có thể sử dụng làm Cold Brew được. Tùy vào gu mỗi người mà chọn loại phù hợp, dưới đây là hương vị tham khảo của từng loại:

• Arabica: Thơm, thanh chua nhẹ hậu vị – ĐƯỢC MUA NHIỀU
• Robusta, Culi Robusta: Đậm, đắng
• MIX: được trộn từ 3 loại Arabica (30%), Robusta(50%) và Culi Robusta (20%): Thơm, đậm đắng, phù hợp với đa số gu người Việt.

Bên mình hỗ trợ xay sẵn mức thô để pha Cold Brew hoặc các bạn có thể mua nguyên hạt về tự xay để bảo quản mùi thơm lâu hơn.

Xem nhanh

[500gr] Arabica Cầu Đất

195,000₫ Lựa chọn các tùy chọn Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm Xem nhanh

[500gr] Mix Signature(được mua nhiều)

150,000₫ Lựa chọn các tùy chọn Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm Xem nhanh

[500gr] Culi Robusta Cầu Đất

150,000₫ Lựa chọn các tùy chọn Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm Xem nhanh

[500gr] Cà Phê Robusta Cầu Đất

140,000₫ Lựa chọn các tùy chọn Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm

Cách làm Cold BRew đơn giản tại nhà

Dưới đây là cách làm Cold Brew đơn giản nhất, bạn có thể tận dụng những vật dụng sẵn có tại nhà nhưng vẫn cho ra những ly Cold Brew đúng chất. (Có video hướng dẫn bên dưới)

Bước 1: Chọn bột cà phê nguyên chất, rang mộc, không trộn hương liệu để thưởng thức đúng vị cà phê nguyên thủy. Các bạn lưu ý các mức xay cà phê, cold brew sử dụng bột thô để dễ chắt lọc, mức này to hơn rất nhiều so với bột pha phin hoặc pha máy.

Như hình bên dưới mình dùng loại bột arabica xay thô. Nếu bạn muốn đậm đắng hơn có thể chọn loại Robusta.

Cho bột cà phê và bình chứa, như ở đây mình tận dụng bình thủy tinh sẵn có, bạn có thể tìm mua các bình pha cold brew chuyên dụng hay bình ủ cold brew (những bình này có nút xả phía dưới rất tiện dụng)

Bước 2: Cho nước sạch ở nhiệt độ bình thường vào bình cold brew. Thông thường tỷ lệ pha Cold Brew mình hay sử dụng là 1/10 hoặc 1/8 (1 phần bột và 10 phần nước hoặc 8 phần nước, nếu bạn muốn đậm hơn thì tăng tỷ lệ này lên). Dùng thìa khuấy đều để nước thấm đều bột cà phê.

Bước 3: Cho hỗn hợp này vào ngăn mát tủ lạnh và ủ trong vòng từ 18-20 tiếng đồng hồ cho chiết xuất hết chất.

Bước 4: Sử dụng 1 chiếc khăn sô sạch để tách nước ra khỏi bã cà phê

Bước 5: Vậy là chúng ta đã có được ly Cold Brew đúng điệu được gọi là brewed Coffee (cà phê đã được chiết xuất), từ ly Cold Brew đen đá bạn có thể làm ra Cold brew trái cây bằng cách thêm các loại trái cây yêu thích vào cây như cam, chanh, sả, hoặc pha thêm sữa tươi để có được cold brew sữa tươi.

Bật mí với các bạn là loại được rất nhiều bạn trẻ ưa thích là cold brew cam sả (cách làm cold brew cam sả siêu đơn giản, chỉ việc cho sả và cam sắt lát vào là đã cho ra hương vị rất fresh và độc đáo).

Video cách làm Cold Brew từ A đến Z để mọi người dễ hình dung hơn

Bảng tóm tắt các đặc điểm chính của Cold Brew

Nguyên liệu chính	Bột cà phê rang mộc, nguyên chất, xay thô
Thời gian ủ	16-24h là có thể thưởng thức
Hạn sử dụng	7 ngày khi bảo quản trong ngăn mát
Uống kết hợp với	Cam, sữa tươi, chanh sả,…
Dụng cụ pha cold brew	bình ủ chuyên dụng, hoặc tận dụng bình có sẵn kèm theo khăn lọc

Nitro Cold Brew là gì?

Nếu đang tìm kím cách làm cà phê bia thì đây là nội dung dành cho bạn. Nitro Cold Brew có thể coi là 1 phiên bản nâng cấp của Cafe ủ lạnh thông thường. Nitro Cold Brew Coffee được tạo ra bằng cách sục khí Nitro và cold rew truyền thống cho ra loại cold brew đặc biệt có lớp bọt mịn phía trên. Ngoài ra cách chế biến này giúp tăng thêm hương vị cho cold brew.

Nhờ được sục khí Nitro, Cold Brew bình thường có thêm vị ngọt tự nhiên và các bong bóng khí siêu nhỏ giúp Nitro Cold Brew béo hơn. Chính vì vậy đây là loại nước uống đang được những người giảm cân, người có nhu cầu hạn chế đường và chất béo sử dụng thay thế cho các loại cà phê có thêm đường và sữa bình thường.

Để làm được Nitro Cold Brew Coffee bạn cần phải có thiết bị đặc biệt cho phép sục khí Nitro với áp suất cao vào trong Cold Brew. hình bên dưới sẽ giúp bạn hình dung được nguyên lý hoạt động của thiết bị này.

https://youtu.be/1phxJJik1C0

Tác dụng của Cold Brew

Vậy cà phê Cold Brew có tốt không, uống Cold Brew có tác dụng gì? Đến nay món nước uống này đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng.

Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

Trao đổi chất là quá trình cơ thể sử dụng đồ ăn để tạo ra năng lượng, tốc độ trao đổi chất càng nhanh thì cơ thể càng đốt nhiều calo trong lúc cơ thể nghỉ ngơi. Cũng giống như hot brew, lượng cafein trong Cold Brew được chứng mình là tăng quá trình trao đổi chất lên đến 11%.

Caffeine tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách tăng nhanh quá trình cơ thể đốt cháy chất béo. Trong một nghiên cứu ở 8 người đàn ông, việc uống caffeine dẫn đến việc đốt cháy calo tăng 13%, cũng như đốt cháy chất béo tăng gấp 2 lần.

Vì vậy đây cũng là lý do rất nhiều chị em sử dụng Cold Brew như là biện pháp hỗ trợ quá trình trình đốt mỡ, giảm cân.

Cải thiện tâm trạng

Caffein được chứng minh là giúp tăng cường tâm trạng, đặc biệt là ở những người thiếu ngủ.Một đánh giá các nghiên cứu ở hơn 370.000 người cho thấy những người uống cà phê có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn. Trên thực tế, cứ mỗi tách cà phê được tiêu thụ mỗi ngày, nguy cơ trầm cảm giảm 8%.

Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng caffeine có thể được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng để tăng cường tâm trạng và chức năng não ở người cao tuổi.

Trong một nghiên cứu ở 12 người trưởng thành ở độ tuổi 63 đến 74, uống 1,4 mg caffeine mỗi pound (3mg mỗi kg) trọng lượng cơ thể giúp cải thiện tâm trạng 17%. Lượng caffeine này tương đương với khoảng hai tách cà phê cho người có kích thước trung bình.

Cold Brew giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Cold Brew chứa các hợp chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm caffeine, hợp chất phenolic, magiê, trigonelline, quinide và lignans. Những thứ này làm tăng độ nhạy insulin, ổn định lượng đường trong máu và hạ huyết áp.

Đồ uống này cũng chứa axit chlorogen (CGA) và diterpenes, hoạt động như chất chống oxy hóa và chất chống viêm.

Tuy nhiên lưu ý, những người bị huyết áp cao nên tránh uống caffeine thường xuyên, vì điều này có thể làm tăng thêm mức độ chuyển biến xấu của bệnh.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng mãn tính trong đó lượng đường trong máu của bạn quá cao. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe.

Axit chlorogen có trong cà phê – là chất chống oxy hóa khá mạnh có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh này. Cold Brew cũng có thể điều chỉnh các peptide ruột, là các hormone trong hệ thống tiêu hóa của bạn kiểm soát và làm chậm quá trình tiêu hóa, giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.

Một nghiên cứu ở hơn 36.900 người ở độ tuổi 45 đến 74 cho thấy những người uống ít nhất 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 30% so với những người không uống cà phê hàng ngày.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer

Ngoài việc tăng sự tập trung, cold brew còn có lợi cho não của bạn. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh của bạn và có thể ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của não. Một nghiên cứu gần đây đã quan sát thấy rằng uống cà phê có thể bảo vệ não của bạn khỏi các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson có điểm chung là làm thoái hóa thần kinh, có nghĩa là chúng gây ra tình trạng chết tế bào não. Cả hai căn bệnh này đều có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ, suy giảm sức khỏe tâm thần khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Bệnh Alzheimer được đánh dấu bằng suy giảm trí nhớ đáng kể, trong khi bệnh Parkinson thường gây ra run và cứng cơ thể

Một nghiên cứu đã cho thấy những người uống 3 – 5 ly cà phê mỗi ngày trong thời gian giữa cuộc đời có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và Alzheimer ở mức thấp hơn 65% ở tuổi già. Ngoài ra những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn. Trên thực tế, những người đàn ông uống nhiều hơn bốn tách cà phê mỗi ngày có khả năng mắc bệnh này thấp hơn năm lần.

Một số hợp chất trong cà phê, chẳng hạn như phenylindan, cũng như các hợp chất hòa tan và nonharman, cung cấp sự bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.

Ít gây kích ứng dạ dày so với Hot Brew

Nhiều người tránh cà phê vì nó là một loại đồ uống có tính axit có thể kích thích trào ngược axit. Axit trong cà phê nóng thúc đầy quá trình trào ngược axit dạ dày trở lại thực quản, gây kích thích, biểu hiện dễ nhận thấy nhất là khó tiêu và ợ nóng.Cold Brew có độ axit thấp hơn cách chiết xuất nóng bình thường, vì vậy ít gây kích ứng dạ dày hơn.

Kéo dài tuổi thọ

Uống Cold Brew có thể làm giảm nguy cơ tử vong do các nguyên nhân gây ra bệnh. Một nghiên cứu ở 229.119 nam giới và 173.141 phụ nữ ở độ tuổi 50 – 71 đã phát hiện ra rằng càng uống nhiều cà phê, thì càng giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, bệnh hô hấp, đột quỵ, chấn thương, tai nạn, tiểu đường và nhiễm trùng.

Các chất chống oxy hóa có trong cà phê như polyphenol, hydroxycinnamate và axit chlorogen là những hợp chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư.

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy cà phê nóng chứa tổng số chất chống oxy hóa cao hơn các loại bia lạnh, nhưng trong cold brew lại có chất oxy hóa rất mạnh, chẳng hạn như axit caffeoylquinic (CQA).

Lời kết

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu được cà phê cold brew là gì, cách làm cà phê cold brew tại nhà và những tác dụng khi sử dụng Cold Brew mỗi ngày.

Để làm mới mẻ cách thưởng thức cà phê, hãy thử làm cho mình 1 ly Cold Brew và so sánh với loại cà phê nóng bạn hay sử dụng để cảm nhận được sự khác biệt. Nếu có điều kiện hãy trang bị bình pha cafe cold brew chuyên dụng để giúp quá trình chiết xuất được thuận tiện hơn nhé.

Mã ngẫu nhiên: 11422

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• Macchiato là gì?
• Cách làm Cafe mocha
• Cà phê Capuchino là gì? làm có dễ không

Huỳnh Ngọc Duy

Xin chào, mình tên Duy Digital – founder của CÀ PHÊ ÔNG BI. Là người thích thưởng thức cà phê nên thương hiệu CÀ PHÊ ÔNG BI ra đời không chỉ mang đến cho người dùng những sản phẩm chất lượng với giá thành hợp lý mà còn chia sẻ những kiến thức hữu ích về cà phê. Hy vọng bạn sẽ có thêm kinh nghiệm trong việc chọn được loại hợp GU, an toàn khi sử dụng!

duydigital.com