Cơm Nếp Bao Nhiêu Calo? Ăn Cơm Nếp Có Béo Không? - Dứa Vàng

Ăn cơm nếp có béo không

1 bát cơm nếp thông thường sẽ chứa khoảng 400-500 calo và đây là một con số cao hơn rất nhiều so với bún, phở, mì thông thường. Ngoài ra thì trong cơm nếp chứa rất nhiều đường và tinh bột, chính vì thế ăn cơm nếp hay ăn xôi thường xuyên sẽ có khả năng tăng cân cao hơn các loại thực phẩm khác.

Chính vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc giữ cân thì cơm nếp là loại lương thực bạn nên hạn chế sử dụng. Bạn chỉ nên ăn cơm nếp 1-2 lần mỗi tuần vì tinh bột trong gạo nếp là khá cao nên cơ thể bạn sẽ tốn nhiều năng lượng để chuyển hóa các chất trong đó. Vì vậy, ngoài việc hạn chế ăn cơm nếp trong tuần thì bạn nên tránh ăn cơm nếp vào buổi tối, nếu không dạ dày của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

• Ngoài ra dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng cơm nếp bạn cần biết, cụ thể là:
• Những người có cơ địa nóng thì hạn chế ăn cơm nếp, xôi vì đây là thực phẩm dễ gây nóng trong
• Phụ nữ đang mang thai nên hạn chế ăn cơm nếp vì cơm nếp có thể khiến cơ thể gặp tình trạng khó tiêu và dễ mắc bệnh tiểu đường.
• Gạo nếp chứa nhiều Amilopectin nên khi nấu lên sẽ có độ dẻo nhất định, tuy nhiên đây là chất khiến cơ thể khóa tiêu hóa. Chính vì thế, người già, trẻ nhỏ hay người ốm nên hạn chế các sản phẩm chế biến từ gạo nếp
• Những người có những vết thương, sưng, viêm thì nên hạn chế đồ nếp vì nó là thực phẩm khiến mưng mủ vết thương, vết mổ.
• …

Cơm nếp bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? (Ảnh: Internet)

Cơm và xôi cái nào chứa nhiều tinh bột hơn

Câu trả lời là xôi chứa nhiều tinh bột hơn vì ở trên chúng ta đã tìm hiểu để ra kết luận ăn nhiều cơm nếp sẽ khiến bạn béo lên.

Cơm và bánh mì cái nào béo hơn

Rất nhiều người đã chọn sử dụng bánh mì để sử dụng trong thời gian giảm cân vì thành phần dinh dưỡng trong bánh mì giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Hơn nữa, bánh mì còn là thực phẩm chứa ít calo hơn cơm nên nó đem lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ các chuyên gia về dinh dưỡng thì dù là bánh mì hay cơm thì đều là thực phẩm nhiều tinh bột. Chính vì vậy, dù ăn thực phẩm nào bạn cũng cần ăn uống có khoa học, theo chỉ dẫn của chuyên gia. Hơn nữa, để đảm bảo sức khỏe thì cơm vẫn là thực phẩm quan trọng nhất mà không thể thay thế được.

Bánh mì và cơm đâu là thực phẩm béo hơn (Ảnh: Internet)