Công Dụng Bất Ngờ Của ớt Chuông

#Kinh nghiệm hay>#Sống khỏe>#Sống xanhCông dụng bất ngờ của ớt chuông

Ớt chuông có nhiều màu từ xanh, vàng, cam, đỏ. Ớt chuông có Calo thấp, cùng hàm lượng Vitamin C dồi dào, cũng như các chất chống oxy hóa bổ sung rất tốt cho chế độ ăn lành mạnh.

Giá trị dinh dưỡng

Ớt chuông bao gồm 92% là nước, phần còn lại Carb, Protein, Chất béo cùng các khoáng chất và Vitamin. Lượng Carb trong ớt chuông đến chủ yếu từ glucose và fructose, mang đến vị ngọt tự nhiên cho ớt chuông chín, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ớt chuông giàu Vitamin C, một trái ớt chuông có thể cung cấp 169% hàm lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể. Ớt chuông chứa khoảng 2% chất xơ, là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra ớt chuông còn chứa Vitamin K1, Vitamin A, Folate và Kali, cùng nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là Carotenoid – có nhiều trong ớt chuông chín.

Ớt chuông tốt cho mắt

Lutein và Zeaxanthin là hai loại Carotenoid tìm thấy trong ớt chuông, giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tác động oxy hóa. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy một số loài ớt chuông (màu cam) có hàm lượng zeaxanthin cao. Ớt vàng chứa hàm lượng lutein cao. Giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt. Tóm lại, sử dụng ớt chuông trong chế độ ăn giúp bảo vệ mắt và giảm nguy cơ khiếm thị.

Phòng bệnh thiếu máu

Ớt chuông đặc biệt ớt chuông đỏ là nguồn cung cấp Sắt, Vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng hấp thụ Sắt qua đường ruột. Ớt chuông đỏ cung cấp 169% lượng Vitamin C cơ thể cần dùng mỗi ngày, tăng khả năng hấp thụ Sắt, phòng chống bệnh thiếu máu, nhất là ở tuổi dậy thì của nữ giới.

Lưu ý khi sử dụng ớt chuông

Ớt chuông tuy rất tốt cho cơ thể bạn, tuy nhiên một số bạn bị dị ứng với phấn hoa cũng có thể kích ứng với ớt chuông. Do đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Ớt chuông là bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn lành mạnh, thế nhưng bạn cũng chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải. Xem thêm: Bí quyết chọn mua, bảo quản và chế biến ớt chuôngNguồn: Trang thông tin tin tức sức khoẻ Medical News TodayBách hóa XANHDiệu Hiền. 4 năm trước892Bài viết này có hữu ích với bạn khôngHữu ích Không hữu íchTừ khoá:ớt chuôngsức khỏeTHAM KHẢO THÊMMùa vải về, biến tấu cùng vải sốt chua ngọt ớt chuôngCách làm ớt chuông nướng phô mai thơm ngon, béo ngậy ăn là mêCách làm ớt chuông nướng trứng thơm lừng, ngon miễn chêTổng hợp 7 món ngon từ ớt chuông thanh mát, giàu dinh dưỡngCách làm salad Thổ Nhĩ Kỳ tươi giòn, đổi vị cho cả nhàCách làm nước ép ớt chuông nước mía thanh mát, dinh dưỡngCách làm nấm linh chi xào ớt chuông thơm ngon vô cùngĐổi vị cả nhà với thịt nướng ớt chuông hấp dẫn, thơm lừng cả gian bếp

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Chốt đơn trứng gà giá sỉ tại Bách hóa XANH - Mua 150 tặng 10
• Tặng bạn mới phiếu mua hàng 50K khi mua Kem, Đông Mát, Sữa Chua từ 250K
• Tích điểm X2, X4 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Đại tiệc Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG RẺ độc quyền Online

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI