Công Thức Nấu Súp Bí Ngô Chay - HILOVED.COM

• Đồ ăn Mỹ
• Công thức nấu ăn rau
• Bí quyết Citrus
• Món tráng miệng
• Bữa tối
• Món ăn chính
• American Mains
• Món tráng miệng Mỹ
• Southern Mains
• Món ăn miền Nam
• Món ăn phụ
• Gà chính
• Gia vị & Nước sốt
• Thịt bò
• Bữa trưa
• Rau bên
• Món khai vị và đồ ăn nhẹ
• Kỹ thuật nấu ăn & Mẹo
• Công thức nấu ăn gà
• Sides Mỹ
• Bí quyết cà chua
• Heo chính
• Cheese Recipes
• Southern Sides
• Món tráng miệng miền Nam

Đồ ăn Mỹ Công thức nấu ăn rau Súp Bí quyết Halloween Súp chay Share on FacebookShare on Twitter

Đây là một công thức nấu ăn chay và thuần chay bí ngô và thuần chay mà bạn có thể phục vụ trong khoảng 20 phút. Vì nó sử dụng các thành phần đóng hộp, nó cũng là một công thức súp bí ngô tuyệt vời cho khi bí ngô tươi là ra khỏi mùa. Tôi cũng muốn thêm một chút đậu phụ thái hạt lựu và xào vào súp bí ngô. Sử dụng nước dùng rau tự làm và kiểm tra các loại gia vị của bạn để làm cho bí ngô và súp dừa công thức gluten miễn phí là tốt.

Những gì bạn cần

• 1 củ hành tây, thái hạt lựu
• 3 muỗng canh bơ thực vật
• 2 chén nước dùng rau
• 1 sữa dừa 14 ounce
• 1 15-trả có thể bí ngô
• 1/2 muỗng cà phê thìa là
• 1/2 muỗng cà phê cà ri
• 1/2 thìa cà phê gừng
• muối rạn

Làm thế nào để làm cho nó

1. Trong một cái nồi lớn, xào hành tây trong bơ thực vật từ 3 đến 5 phút, cho đến khi củ hành mềm.
2. Thêm nguyên liệu còn lại và khuấy đều để kết hợp.
3. Cho phép đun nhỏ lửa trong ít nhất 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.

Bây giờ, không phải là công thức canh bí ngô dễ nhất chưa từng có? Thưởng thức!

Ghi chú

• Không chỉ là bí ngô một điều trị mùa thu ngon, nhưng nó có một loạt các lợi ích sức khỏe, quá. Bí ngô giàu chất xơ và nghiên cứu cho thấy ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Nó cũng giàu beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác có tính chất phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, bí ngô giàu vitamin A, giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt. Quả cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, do mức độ tryptophan cao, và có đầy đủ các phytoestrogen đã được tìm thấy để giúp hạ huyết áp.

• Súp bí ngô này được làm bằng sữa dừa, cũng có lợi cho sức khỏe. Dừa có nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin E, vitamin B, sắt, natri, selen, magiê canxi và phốt pho. Và bởi vì sữa dừa không chứa lactose, nó là một lựa chọn phổ biến giữa những người ăn chay và những người không dung nạp lactose. Sữa dừa không chỉ tuyệt vời trong súp. Hãy thử nó như là một cơ sở trong smoothies của bạn, quá!

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	436
Tổng số chất béo	39 g
Chất béo bão hòa	29 g
Chất béo không bão hòa	4 g
Cholesterol	0 mg
Natri	647 mg
Carbohydrates	22 g
Chất xơ	6 g
Chất đạm	7 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)

Enjoy similar articles

Công thức nấu súp bí ngô chay

Đồ ăn Mỹ

Mississippi Ăn sáng soong với tôm hùm xúc xích

Đồ ăn Mỹ

Gà xào Kung Pao với Chili Peppers Recipe

Gà chính

Làm thế nào để nướng cá hồi trong 3 bước dễ dàng

Bữa tối

Bánh mì kẹp tôm hùm, 2 cách

Bí quyết Citrus

Bánh pudding chanh

Món tráng miệng miền Nam

Dừa ngô kem

Thành phần địa phương

Louis-Style Ribs Recipe

Bữa tối

Newest

Súp rau hỗn hợp

American Mains

Cà phê Ai-len

Cocktail

Bánh bao dâu tây

Món tráng miệng miền Nam

Chiên chiên chiên giòn

Bánh mì ăn sáng

Làm thế nào để Season một Cast-Iron Baking Khuôn

Món tráng miệng Mỹ

Users choice

Ketchup / Catsup lưu trữ và sự kiện thú vị

Thành phần cơ bản

Công thức nấu ăn Cookie yêu thích nhất mọi thời đại

Món tráng miệng Mỹ

Kofta

Công thức nấu ăn rau

Làm thế nào để mùa một thương hiệu mới vữa và chày

Đồ ăn Mỹ

Vegan Chocolate Banana Ăn sáng Quinoa với sữa đậu nành sô cô la

Bữa sáng & bữa nửa buổi

Làm thế nào để loại bỏ hàng hóa nướng từ chảo

Món tráng miệng

Công thức thịt lợn kéo Hàn Quốc cho nồi nấu chậm

Heo chính

Tỏi tôm và cà chua khô

Bí quyết cà chua