Củ Từ Có Tác Dụng Gì, Bạn đã Biết Chưa?

Củ từ có tác dụng gì, bạn đã biết chưa? Sức khỏe 23/03/2020 19:57

Củ từ là một trong những thực phẩm mang lại nhiều công dụng hữu ích. Vậy củ từ có tác dụng gì, bạn đã biết chưa?

• Tìm hiểu những tác dụng của tỏi đen ngâm mật ong
• Lá bồ đề có tác dụng gì đối trong việc chữa bệnh?

Nội dung bài viết

• Đặc điểm của củ khoai từ
• Ăn củ từ có tác dụng gì?
  • Cung cấp năng lượng
  • Phòng ngừa bệnh tim mạch
  • Hỗ trợ tiêu hóa
  • Cung cấp nhiều dưỡng chất
  • Kiểm soát huyết áp
  • Ngừa ung nhọt
• Một số món ăn bổ dưỡng từ khoai từ
  • Cháo củ từ
  • Bánh củ từ thịt gà

Củ từ được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như củ mài, sơn dược, khoai từ…và là một trong những thực phẩm đại bổ trong những ngày đông. Nhiều người thắc mắc ăn củ từ có tác dụng gì? hay ăn củ từ như thế nào tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để giúp bạn có thêm nhiều thông tin cũng như những tác dụng mà củ từ mang lại.

Đặc điểm của củ khoai từ

Củ từ có tên khoa học là Dioscorea esculenta, là một loại dây leo bằng thân quấn thường mọc phổ biến ở miền Nam. Lá củ từ có cuống dài, các gân lá đối xứng qua gân chính, phiến lá hình trái tim và nhọn ở đuôi lá. Cả thân cây và lá đều có màu xanh, thường leo rậm rạp thành giàn bụi.

Củ khoai từ tròn và dài không đều nhau có nhiều rễ con quanh vỏ. Tuy nhiên, các gân vỏ của củ từ nằm xuôi ngang nên rất dễ bóc vỏ theo dạng khoanh tròn. Vỏ củ từ có màu nâu vàng, thịt củ màu trắng hoặc hơi vàng và có nhiều nhớt. Khi nấu chín thì giòn hoặc hơi bở.

Thông thường, củ từ thường được dùng bằng cách luộc, nướng hoặc nấu canh (củ từ già thì nhiều bột hơn).

Ăn củ từ có tác dụng gì?

Củ từ là loại củ quen thuộc được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không biết củ khoai từ có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng mà củ từ mang đến mà bạn cần biết:

• Cung cấp năng lượng

Củ từ giúp hỗ trợ cơ thể hoạt động thông suốt nhờ cung cấp nhiều năng lượng. Củ khoai từ cũng có hàm lượng chất xơ cao giúp kích thích nhu động ruột.

• Phòng ngừa bệnh tim mạch

Khi trời trở lạnh là thời điểm các bệnh về tim mạch có nguy cơ tái phát. Trong củ từ có chứa nhiều vitamin, protein niêm dịch và các nguyên tố vi lượng. Những chất này có tác dụng ngăn cản sự tích tụ của chất béo trong mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng huyết áp thấp.

Do đó, củ từ là thực phẩm hữu ích trong những ngày đông đối với những người có tiền sử bệnh huyết áp hoặc bệnh tim.

• Hỗ trợ tiêu hóa

Nhiệt độ giảm kéo theo sự suy giảm cường độ trao đổi chất trong cơ thể con người. Mọi người thường thích ăn lẩu vào mùa đông, những thói quen này khiến cho các bệnh về đường ruột có nguy cơ gia tăng.

Polyphenol oxidase và amylase trong khoai từ rất có lợi cho dạ dày và quá trình tiêu hóa. Củ từ còn giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu và có công dụng tương tự như những loại thuốc bổ tỳ vị. Do đó, những người có tỳ dương suy yếu hoặc dạ dày mắc chứng âm hư chán ăn đều cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng có trong củ từ.

Bên cạnh đó, cho củ từ vào nồi lẩu sẽ giúp hương vị thơm ngon hơn và bảo vệ đường ruột trong những ngày giá rét.

• Cung cấp nhiều dưỡng chất

Củ khoai từ có chứa rất nhiều vitamin B cần thiết để thúc đẩy chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, củ từ cũng rất giàu vitamin C và A. Vitamin C có tác dụng chống lão hóa và tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt. Vitamin A có trong củ từ cũng giúp cải thiện làn da, chống lại các bệnh ung thư phổi và khoang miệng.

• Kiểm soát huyết áp

Củ khoai từ rất giàu các khoáng chất như: chất sắt, kali, canxi, mangan. Kali có trong khoai từ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch thông qua việc kiểm soát huyết áp và ngừa tăng huyết áp. Bên cạnh đó, chất sắt cũng rất cần thiết cho quá trình hình thành của các hồng cầu và ngừa thiếu máu hiệu quả.

• Ngừa ung nhọt

Củ từ cũng được sử dụng như một loại thuốc tại nhiều quốc gia Đông Á. Do trong củ từ có chứa allantoin là một hợp chất giúp vết thương mau lành khi được thoa lên các vết ung nhọt. Ăn củ từ sẽ giúp kích thích sự ngon miệng và cải thiện các vấn đề về phế quản.

Một số món ăn bổ dưỡng từ khoai từ

Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng được làm từ củ từ bạn có thể tham khảo:

Cháo củ từ

Nguyên liệu: 

• 30g củ từ
• 10g tảo biển
• 100g gạo tẻ.

Thực hiện: 

Nấu tảo biển và củ từ với 1,5 lít nước. Sau khi nước giảm còn 1 lít thì lọc lấy nước rồi cho gạo vào nấu cháo.

Bạn nên ăn cháo củ từ khi còn nóng và ăn 2 lần trong ngày sẽ giúp thanh nhiệt tán kết, chống u nhọt và ngừa ung thư hiệu quả.

Bánh củ từ thịt gà

Nguyên liệu:

• 250g củ từ
• 25g thịt gà
• 100g thịt nạc heo
• 75g xá xíu
• 25g nấm đông cô,
• 100g măng non,
•  Bột nếp, bột mì, tinh bột, mỡ heo cùng các gia vị như rượu, xì dầu, muối, đường, tiêu.

Thực hiện: 

• Chần nấm và măng trong nước đang sôi. Các loại thịt thái nhỏ rồi nhào với tinh bột ướt. Tiếp theo xào các nguyên liệu như thịt, măng, nấm, gia vị. Củ từ sau khi luộc chín trộn với các loại bột, muối, đường và nhào kỹ. Sau đó chia làm 20 phần làm áo bánh rồi chiên vàng.
• Món ăn này có tác dụng tiêu đờm và giải nhiệt rất hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên về một số công dụng mà củ từ mang lại, sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc củ từ có tác dụng gì cũng như một số công thức nấu củ từ thơm ngon và bổ dưỡng ngay tại nhà.

Tác dụng hoa đậu biếc và cách sử dụng hoa đậu biếc hiệu quả nhất!

Hoa đậu biếc hiện nay được sử dụng để làm các loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Vậy tác dụng hoa đậu biếc là gì và cách dùng như thế nào, bạn đã biết chưa?

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cu-tu-co-tac-dung-gi-ban-da-biet-chua-354043.html

Theo Cúc Nguyễn | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cu-tu-co-tac-dung-gi-ban-da-biet-chua-354043.html Từ khóa: cách nấu khoai từ khoai từ có bao nhiêu calo tác dụng của khoai từ đối với bà bầu

TIN MỚI NHẤT

Đúng ngày mai, thứ Năm 1/1/2026, 3 con giáp 'vàng đeo đầu tay, bạc trưng khắp nhà', cuộc sống sung túc, đổi đời ngoạn mục

Tâm linh - Tử vi 6 giờ 7 phút trước

Sau ngày mai, thứ Năm 1/1/2026, 3 con giáp làm gì cũng 'xuôi chèo mát mái', tiền bạc đếm không xuể, sớm đổi nhà sang chảnh

Tâm linh - Tử vi 6 giờ 32 phút trước

Trúng số độc đắc đúng ngày 1/1/2026, 3 con giáp may mắn đủ đường, làm việc đụng đâu trúng đó, hốt sạch lộc thiên hạ

Tâm linh - Tử vi 7 giờ 37 phút trước

Bảng xếp hạng tài vận từ ngày 1 đến ngày 11/1/2026, 3 con giáp giàu sang nhất vùng, làm gì cũng phất, vừa được tăng lương vừa được tăng thưởng

Tâm linh - Tử vi 8 giờ 22 phút trước

Đúng 6h sáng ngày mai, thứ Năm 1/1/2026, 3 con giáp vận kim tiền vây quanh, hưởng trọn vinh hoa phú quý, chính thức thoát nghèo, trả sạch nợ nần

Tâm linh - Tử vi 8 giờ 37 phút trước

Chúc mừng 3 con giáp được Thần Tài gửi gắm tài lộc trong 10 đầu tháng 1/2026, túi tiền căng phồng dày cộm, ăn nên làm ra, vận trình vụt sáng

Tâm linh - Tử vi 9 giờ 22 phút trước

Thần Tài ban lộc sau đêm mai (1/1/2026), 3 con giáp đếm tiền mỏi tay, giàu có đổi đời, sự nghiệp thăng tiến như 'rồng ngẩng đầu'

Tâm linh - Tử vi 9 giờ 32 phút trước

Bạch Lộc và Điền Hi Vi nằm trong top 'mỹ nhân đẹp nhất Trung Quốc'

Sao quốc tế 9 giờ 52 phút trước

Bước sang nửa đầu tháng 1/2026, 3 con giáp nhận đặc ân của Thần Tài, tiền bạc sinh sôi, Lộc Lá đề huề, đại Phú đại Quý

Tâm linh - Tử vi 10 giờ 22 phút trước

Đúng 16h30 ngày mai, thứ Năm 1/1/2026, 3 con giáp 'chạm trúng hũ vàng', vận đỏ như son vây quanh, vơ lộc lá hết phần thiên hạ

Tâm linh - Tử vi 10 giờ 30 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Tử vi thứ Năm 1/1/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ phúc lộc sâu dày, tiền tài ào vào nhà, Mão - Thân sự nghiệp trắc trở, xui xẻo bủa vây không buông

Sốc với hình ảnh Hoắc Kiến Hoa tự lựa chọn quan tài, thực hiện nghi lễ cho đám tang của mình

Đúng ngày mai, thứ Năm 1/1/2026, 3 con giáp Cát Tinh soi sáng rực rỡ, Tài Lộc như 'nước chảy', hưởng trọn Vinh Hoa Phú Quý, sự nghiệp thăng hoa

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Cánh báo biến chứng kinh hoàng từ tiêm filler ngực

Hóa chất thông bồn cầu phát nổ khiến người phụ nữ bỏng nặng

Chỉ ăn ức gà suốt 6 tháng để giảm cân, cô gái suýt mất mạng vì viêm tụy cấp

Bác sĩ tá hỏa sán dây chó làm tổ trong não người đàn ông gây tê tay, co giật

Hướng dẫn cách chọn mua ghế massage toàn thân

Bàng hoàng con gái 19 tuổi bất ngờ gọi cho mẹ, báo đã sinh rớt tại nhà

Có thể bạn quan tâm

Hà Nội: Người đàn ông ngừng tim đột ngột sau khi chơi pickleball

Sốc với hình ảnh Hoắc Kiến Hoa tự lựa chọn quan tài, thực hiện nghi lễ cho đám tang của mình

Kết thúc năm 2025, Thần Tài báo mộng chỉ điểm 3 con giáp tay trái hứng vàng, tay phải hốt bạc tỷ, sung sướng hết phần thiên hạ

Hổ dữ vồ ngã người đàn ông rồi vào nhà dân nằm lên giường khiến những người chứng kiến sợ hãi

Ăn bánh mì chớ dại ăn kiểu này vừa mất hết dinh dưỡng lại cực hại sức khỏe

NÓNG: Triệt phá đường dây buôn lậu thực phẩm chức năng hơn 40 tỷ đồng

TIN XEM NHIỀU

Tử vi thứ Năm 1/1/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ phúc lộc sâu dày, tiền tài ào vào nhà, Mão - Thân sự nghiệp trắc trở, xui xẻo bủa vây không buông

Sốc với hình ảnh Hoắc Kiến Hoa tự lựa chọn quan tài, thực hiện nghi lễ cho đám tang của mình

Đúng ngày mai, thứ Năm 1/1/2026, 3 con giáp Cát Tinh soi sáng rực rỡ, Tài Lộc như 'nước chảy', hưởng trọn Vinh Hoa Phú Quý, sự nghiệp thăng hoa

Giá vàng hôm nay, ngày 31/12/2025: Tăng lên rồi bất ngờ giảm sâu, vàng SJC về 154 triệu đồng