Cười để Sống Khỏe Và 10 Nguyên Lí Giữ Sức Khỏe Của Người Nhật

• 
• Sự kiện
  • Tin tức - Sự kiện
  • Vấn đề hôm nay
• Xã hội
  • Tin tức
  • Cùng suy ngẫm
  • Giáo dục
  • Phóng sự
  • Trong mắt người già
• Hoạt động hội
  • Tuổi cao gương sáng
  • TW hội
  • Hoạt động hội địa phương
  • Biểu dương cán bộ hội tiêu biểu
  • Cán bộ Hội cần biết
• Kinh tế
  • NCT làm kinh tế giỏi
  • Đầu tư - Tài chính
  • Doanh nghiệp - Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Thị trường
  • Thông tin doanh nghiệp
• Văn hóa - Thể thao
  • Nhịp sống văn hóa
  • Giải trí
  • Du lịch
  • Thể thao
  • Truyện ngắn
• Vì Người cao tuổi
  • Bảo vệ người cao tuổi
  • Chăm sóc NCT
  • Phát huy vai trò NCT
  • Chính sách - Pháp luật về NCT
  • Câu lạc bộ Liên thế hệ tự giúp nhau
• Sức khỏe
  • Y tế
  • Bệnh người già
  • Sống khỏe
• Pháp luật - Bạn đọc
  • Tin pháp luật
  • Đơn thư bạn đọc
  • Nhịp cầu bạn đọc
  • Tư vấn pháp luật
• Đời sống
  • Tâm sự
  • Chuyện người già
  • Nhân Ái
  • Nhịp sống
• Quốc tế
  • Tin thế giới
  • Câu chuyện quốc tế
  • Bình luận
• Nghiên cứu - Trao đổi
• 
  • Video

• Trang chủ
• /
• Sức khỏe
• /
• Sống khỏe

Cười để sống khỏe và 10 nguyên lí giữ sức khỏe của người Nhật

Sống khỏe 18/04/2022 17:21

Các cụ xưa có câu “Nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Khi ta mệt mỏi, chán chường chính là lúc ta quên mất vui cười.

Nụ cười giúp tinh thần thoải mái, sống khỏe, tăng tuổi thọ. Ảnh Thanh Hà

Nhưng đó mới chính là lúc ta cần những tiếng cười thật lớn. Bởi lẽ:

1. Vui vẻ làm tăng hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch. Khi cười, cơ thể tăng lượng bạch cầu, mà bạch cầu là “vệ sĩ” của cơ thể, ngăn chặn sự xâm nhập từ bên ngoài của các yếu tố có hại. Ngược lại, giận dỗi dễ gây trầm cảm, làm giảm tác dụng hoạt động của hệ miễn dịch.
2. Cười làm hạ huyết áp ở những người huyết áp cao. Cười là động tác thể dục, rất tốt cho tim mạch.
3. Khi cười, phổi căng đầy không khí và “quét dọn sạch sẽ”, tốt cho hệ hô hấp.
4. Bệnh nướu răng có liên hệ nhân quả với bệnh tim. Người luôn nói cười vui vẻ ít bị mắc bệnh răng miệng hơn người cô đơn, ít giao tiếp. Người hiền hậu, điềm đạm ít đau răng hơn những người hay cau có, cáu gắt.
5. Cười to kích thích cả hai bán cầu đại não, giúp tăng cường khả năng hiểu biết và lưu trữ, làm thư giãn các cơ bắp.
6. Cười giúp xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Hài hước luôn làm giảm mọi áp lực. Ai chẳng có lúc khó chịu, bực bội, nhưng khi bực bội, hãy cố nghĩ lại một tình huống, một câu chuyện khiến ta bật cười.

Hiện người Nhật có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới và tuổi trung bình khỏe cũng rất cao. Đó là do mỗi người đã ý thức và rèn luyện được 10 nguyên lí giữ gìn sức khỏe dưới đây:

1. Ăn ít, nhai nhiều.
2. Ăn thịt ít, ăn rau nhiều.
3. Ăn đường ít, ăn trái cây nhiều.
4. Ăn mặn ít, ăn chua nhiều. Các vị chua của chanh, khế, dấm… giúp dễ tiêu hóa.
5. Mặc ít, tắm nhiều. Mặc ít là mặc nhẹ nhàng, rộng rãi, thoáng mát, không gò bó.
6. Lo nghĩ ít, ngủ nhiều hơn.
7. Giận ít, cười nhiều.
8. Ngồi ít, đi bộ nhiều.
9. Nói ít, làm nhiều.
10. Tham vọng ít, thực thi nhiều.

Cùng với các chính sách chăm sóc sức khỏe của Chính phủ Nhật Bản, hằng tháng, tại các điểm dân cư đều có bài giảng về chăm sóc sức khỏe và tất cả người dân đều phải nghe, nếu vắng mặt sẽ phải học bù vào đợt sau.

Thanh Hà

Theo dòng sự kiện

Cụm thi đua số 1 hoàn thành tốt các nhiệm vụ trọng tâm năm 2024

Thực hiện hiệu quả Tháng hành động vì NCT Việt Nam năm 2024

Thành công từ mô hình "Chi hội NCT hạnh phúc" ở Thanh Hóa

Ông Bí thư mê… làn điệu chèo

Tổ chức Hỗ trợ NCT Quốc tế tại Việt Nam và các địa phương tiếp tục hỗ trợ NCT khắc phục hậu quả cơn bão số 3

[Xem thêm] Tags: Nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ sức khỏe NCT

Tin liên quan

Sôi nổi Hội thi "Người cao tuổi sống vui, sống khỏe"

Sự kiện chính trị quan trọng, tiếp tục thể hiện sự quan tâm của Đảng, Nhà nước đối với NCT

Những sáng tạo và dấu ấn nổi bật trong hoạt động Hội và phong trào NCT ở Ninh Bình

Người cao tuổi làm gương cho con cháu và cộng đồng noi theo

Cùng chuyên mục

Hải Phòng: Hàng trăm người dân được khám sàng lọc lao

Bệnh viện Phổi Hải Phòng vừa tổ chức triển khai Dự án ECLIPSE khám sàng lọc lao và một số bệnh không lây nhiễm cho hơn 300 người dân trên địa bàn phường Văn Đẩu (Quận Kiến An).

Luật hóa dinh dưỡng học đường là vấn đề cấp thiết

Tại Hội thảo quốc tế dinh dưỡng người Việt lần 2 với chủ đề Dinh dưỡng học đường, các chuyên gia, nhà khoa học đã đề cập đến nhiều góc nhìn, giải pháp quan trọng, trong đó có nội dung về sự cần thiết của việc xây dựng hành lang pháp lý cho dinh dưỡng học đường.

Nguyên nhân khiến viêm loét dạ dày hay tái phát

Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lí đường tiêu hóa phổ biến. Bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, thậm chí là ung thư dạ dày nếu không phát hiện và điều trị kịp thời...

Nguy cơ té, ngã và các biện pháp dự phòng tại nhà

Ngã là một vấn đề y tế quan trọng, đặc biệt ở NCT. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, có 684.000 trường hợp tử vong do té ngã xảy ra mỗi năm, khiến cho té ngã trở thành nguyên nhân tử vong do thương tích không chủ đích đứng thứ hai (sau tai nạn giao thông).

Hải Phòng: “Mê mẩn” với mô hình bệnh viện khách sạn năm sao

Nhiều người dân, bệnh nhân khi đến khám, chữa bệnh tại khoa Quốc tế của Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng tỏ ra vô cùng hài lòng và thích thú khi được trải nghiệm các dịch vụ tại đây.

Tin khác

Dinh dưỡng hợp lí cho NCT mắc bệnh nền

Sáng 22/8, Trung tâm Chăm sóc NCT (Trung tâm) Nhân Ái tổ chức “Diễn đàn tuổi Bạc” số 10, với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lí cho NCT mắc bệnh nền”. Bà Nguyễn Thị Kim Thanh, Tổng Giám đốc Công ty CP Quốc tế Nhân Ái chủ trì chương trình. Sống khỏe 22/08/2024 14:55

“Bảo vệ trẻ em trước những tác động của ngành công nghiệp thuốc lá”

Đó là thông điệp được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chọn làm chủ đề cho Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5 năm nay. Sống khỏe 17/08/2024 11:00

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng giải VnExpress Marathon Nha Trang lần thứ ba liên tiếp

Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất, tiếp tục là đối tác dinh dưỡng của giải VnExpress Marathon Nha Trang 2024, diễn ra từ ngày 9 đến 11/8. Chương trình đồng hành của Herbalife Việt Nam cùng giải chạy VnExpress trong suốt ba năm qua là một phần trong cam kết dài hạn của Công ty trong việc hỗ trợ các sự kiện thể thao nhằm giúp cộng đồng quan tâm hơn về tầm quan trọng của việc thường xuyên tập thể dục kết hợp với dinh dưỡng cân bằng để sống khỏe mạnh hơn. Sống khỏe 14/08/2024 08:00

Những dấu hiệu của cơn đau tim và cách xử trí

Cơn đau tim thường xảy ra đột ngột và rất nguy hiểm. Hầu hết bệnh nhân cảm thấy đau ngực nặng hoặc có cảm giác đè ép trong cơn đau tim... Sống khỏe 17/07/2024 12:52

Những vị trí trong nhà có nhiều vi khuẩn rất dễ lây bệnh cho trẻ

Trong mỗi gia đình thì trẻ em là đối tượng thường xuyên tiếp xúc với môi trường có nhiều vi khuẩn và thường đưa tay vào miệng nhưng không phải lúc nào cũng chú ý việc vệ sinh tay đúng cách. Sống khỏe 04/07/2024 11:21

Tổ chức đồng diễn Yoga nhân Ngày quốc tế Yoga lần thứ 10

Cùng với 40 tỉnh, thành trong cả nước, sáng 21/6/2024, sự kiện Ngày quốc tế Yoga lần thứ 10 đã diễn ra tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1), với sự tham gia của hơn 1.000 người. Sống khỏe 22/06/2024 11:01

Vì tầm vóc Việt: Ưu tiên nguồn lực cho trẻ em

Trong chương trình Vì tầm vóc Việt lên sóng ngày 22/6/2024 trên kênh VTV1 các khách mời là ông Đặng Hoa Nam – Cục trưởng Cục trẻ em, Bộ Lao động – Thương binh, Xã hội và bà Trần Thị Như Trang – Chủ tịch Hội đồng quản lý Quỹ Vì Tầm vóc Việt đã có những chia sẻ tâm huyết với chủ đề “Hành động vì trẻ em”, chỉ ra những hành động thiết thực và cách phân bổ nguồn lực ưu tiên cho trẻ em lứa tuổi vàng. Sống khỏe 22/06/2024 10:40

Cụ ông 97 tuổi đi bộ mỗi ngày 5km, vẫn tích cực tham gia công tác xã hội

Bước sang tuổi 97, nhưng cụ Phạm Công Đường, sinh năm 1927, ở thôn 4, xã Sơn Giang, huyện Hương Sơn, tỉnh Hà Tĩnh, vẫn khỏe mạnh cả về thể chất cũng như trí tuệ. Sống khỏe 20/06/2024 09:13

Vinamilk cùng đội ngũ điều dưỡng nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Trong nhiều năm qua, Vinamilk không ngừng hợp tác và đồng hành cùng các hoạt động của Câu lạc bộ (CLB) Điều dưỡng trưởng Việt Nam. Mới đây, Vinamilk vừa đồng hành cùng CLB tổ chức “Hội nghị khoa học điều dưỡng quốc tế lần thứ nhất” tại Hà Nội với hơn 600 cán bộ y tế, điều dưỡng cả nước tham gia. Đây là hoạt động nằm trong chương trình kết hợp y tế và dinh dưỡng để nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng mà Vinamilk đang thực hiện. Sống khỏe 13/06/2024 15:52

Bệnh ngừa được bằng vaccine gia tăng, nguy cơ trỗi dậy cao

Hội nghị Tăng cường phòng, chống dịch năm 2024 khu vực phía Nam do Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh vừa tổ chức, PGS.TS. Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế chủ trì dưới hình thức trực tiếp và trực tuyến kết nối 20 điểm cầu tại các tỉnh/thành phố khu vực phía Nam. Sống khỏe 12/06/2024 13:56

Hà Nội: Công tác kiểm tra ATTP là nhiệm vụ chính trị thực hiện thường xuyên

Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội Vũ Cao Cương cho biết, trong Tháng hành động vì An toàn thực phẩm (ATTP), thành phố đã thành lập 706 đoàn kiểm tra, giám sát về ATTP, trong đó cấp thành phố có 17 đoàn liên ngành; cấp quận, huyện, thị xã có 82 đoàn; cấp xã, phường, thị trấn có 607 đoàn. Sống khỏe 05/06/2024 17:20

Chăm sóc sức khỏe tiêu hóa hướng tới cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh

Chăm sóc sức khoẻ hệ tiêu hoá là thói quen có ý nghĩa quan trọng, góp phần xây dựng nên cơ thể khoẻ mạnh. Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2022, tại Việt Nam, có tới 10% dân số mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và con số này ngày càng gia tăng. Sống khỏe 29/05/2024 16:09

Thực phẩm cần hạn chế khi dùng thuốc trị mất ngủ

Mất ngủ là một vấn đề về giấc ngủ mà nhiều người gặp phải, nhiều người cần phải sử dụng thuốc để điều trị. Tuy nhiên cần lưu ý, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc... Sống khỏe 28/05/2024 14:56

Vinamilk hợp tác chiến lược cùng VNVC, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để tăng cường chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Ba đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và y tế là Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk), Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã ký hợp tác chiến lược, hướng đến việc nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng. Sống khỏe 24/05/2024 10:42

5 loại nước giải khát không thể thiếu trong mùa Hè

Mùa Hè tiết trời nóng nực dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt. Đông y có nhiều loại thảo dược, trong đó một số nước uống giải khát có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân dịch giúp hạ nhiệt và giải quyết tình trạng này... Sống khỏe 21/05/2024 15:02 Xem thêm

Y tế

Thúc đẩy hiểu biết và hành động về kháng thuốc

Năm nay, tổ chức WHO đưa ra chủ đề "Giáo dục, vận động, hành động ngay", nhằm mục đích đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.

Tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam

Sáng 21/11/2024, Bộ Y tế phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc đã tổ chức lễ khởi động Dự án: “Ứng dụng y tế từ xa nhằm tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam”.

Bình Thuận: Ký kết truyền thông chương trình vì cộng đồng

Sáng 15/11, Bệnh viện Mắt Bình Thuận và Đài Phát thanh - Truyền hình tỉnh Bình Thuận tổ chức lễ ký kết truyền thông chương trình vì cộng đồng. Dự lễ có đại diện lãnh đạo sở Y tế, lãnh đạo Hội NCT tỉnh, đại diện các sở ngành liên quan,các trường học và Hội NCT các xã, phường trong TP Phan Thiết.

Bệnh người già

Phẫu thuật nội soi cho NCT mắc ung thư đại tràng

Đầu năm 2024, phẫu thuật nội soi, trong đó có “Phẫu thuật Bạch Mai” lại phát huy giá trị thực tiễn của mình bằng việc điều trị thành công nâng cao chất lượng sống cho hai bệnh nhân 94 tuổi mắc ung thư. Sau mổ, cả 2 cụ đều đáp ứng tốt và được xuất viện trở về cuộc sống bình thường chỉ sau 10 ngày “đại phẫu”.

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta cũng chưa kịp thích nghi, dẫn tới đề kháng bị giảm mạnh và đó là nguyên nhân dễ mắc các bệnh giao mùa Thu Đông. Bệnh giao mùa Thu Đông có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như: Trẻ em và NCT.

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Ngày 10/8, Ban Đại diện Hội NCT TP Bà Rịa phối hợp Bệnh viện Mắt tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, Trung tâm Y tế TP Bà Rịa tổ chức chương trình khám mắt và sức khỏe cho NCT.

Tin đọc nhiều

1. Nhiều mâu thuẫn trong bản án cần được làm sáng tỏ

2. Tỉnh Đồng Tháp: Người cao tuổi tích cực tham gia xây dựng hệ thống chính trị cơ sở

3. NCT nêu gương sáng tham gia xây dựng hệ thống chính trị cơ sở vững mạnh

4. Vượt khó hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao

5. Triển khai hiệu quả các mô hình, dự án hỗ trợ đồng bào dân tộc thiểu số

Based on MasterCMS Ultimate Edition v2.9 2022 Phiên bản di động