D Vitamini Nedir? D Vitamini Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü ...

SağlıkD Vitamini Nedir? D Vitamini Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri

• Paylaş:
• 

HaberlerSağlık Haberleri D Vitamini Nedir? D Vitamini Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri

18.03.2020 - 06:27 | Son Güncellenme: 18.03.2020 - 06:27

#D Vitamini#D Vitamini Kaç Olmalıdır#D Vitamini NedirLinki KopyalaWhatsappLinkedinFlipboardTwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

İnsan vücudunun birçok vitamine ihtiyacı vardır. Bunlardan birisi de D vitaminidir. D vitamini insan vücudu için önemli bir vitamindir ve yüksekliği veya fazlalığı bazı sıkıntılar yaratabilir. Peki, D vitamini nedir? D vitamini kaç olmalıdır? D vitamini yüksekliği ve düşüklüğü nedenleri nelerdir? Sizler için bu konuyu aşağıda derledik.

Tıp dilindeki adı kalsiferol olan D vitamini insan vücudunda karaciğerde biriken vitamin çeşitlerinden birisidir. D vitamini güneşten ve besinlerden alınmaktadır. Daha sonra karaciğerde ve böbrekte değişime uğramaktadır. D Vitamini Nedir? İnsan vücudunda D vitamini bir ihtiyaçtır. D vitamini ihtiyacını da en iyi D vitamini karşılamaktadır. Güneş ışınları cilt tarafından sentezlenir ve D vitaminine dönüştürür. Bu sebeple D vitamini de en çok yaz ve bahar aylarında alınabilir. Bahar ve yaz aylarında yüz, kollar ve bacak bölümlerinin en az 20 dakika güneş alması gerekmektedir. D vitamini özellikle kemik gelişimi ve diş sağlığı açısından çok önemli bir vitamindir. Kemiklerin fosfora ve kalsiyuma ihtiyaçları vardır. Kalsiyum ve fosfor ihtiyacını da D vitamini sağlayabilir. İnsan vücudunda günlük D vitamini ihtiyacı 1000 ünitedir. Bu miktara ulaşabilmek için de günlük 20 dakikada bir güneşlenmek gerekir. Vücudun yeterince kalsiyum alması D vitaminine ihtiyaç olmadığı anlamına gelmez. D vitamini almayan kişilerin kemikleri ve dişleri vücuttaki kalsiyumdan faydalanamaz. D vitamini Kaç Olmalı? D vitamini değerleri insan vücudu için çok önemlidir. Ülkemizde birçok kişi D vitamini ölçümünden sonra yeterli düzeyde D vitaminine sahip olmadığı ile karlı karşıya kalmaktadır. D vitamini düzeyi kişiden kişiye göre farklılık gösterir. Bunun sebebi D vitamini vücutta farklı fonksiyonlarının yerine getirilmesinde görev almasıdır. Hasta olan kişilerde, gebelik durumlarında veya çocuklarda D vitamini düzeyi farklı olur. Bazı insanlarda D vitamini ihtiyacı fazla olabilir. Özellikle çocuklarda, gebelerde, kronik hastalığı olanlarda ve kanser hastalarında D vitamini düzeyi kesinlikle belirlenmelidir. Sağlıklı insanlarda en az D vitamini düzeyi 40 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi 100 NG/ML, en iyi aralık ise 50-70 NG/ML olmalıdır. Kronik hastalarda en az D vitamini düzeyi 50 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi 100 NG/ML ve en iyi aralık 60-80 NG/ML olmalıdır. Kanser hastalarında ise en az D vitamini düzeyi 50 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi 100 NG/ML ve en iyi aralık 70-80 NG/ML olmalıdır. D Vitamini Yüksekliği ve Düşüklüğü Nedenleri D vitamini eksikliğinin en büyük nedeni vücuda UVB ışınlarının güneşten yeteri kadar temas etmemesidir. Çünkü güneşten alınan D vitamini başka hiçbir yol ile alınamaz. Bunun dışında fazla kilolu olmak da D vitamini eksikliğini arttırmaktadır. Ayrıca İnsanların vejetaryen beslenmesi D vitamini eksikliğine yol açabilmektedir.

Haberin DevamıHaberin Devamı

D vitamininin fazlalığının sebepleri ise ilk olarak vücutta bulunan kalsiyum fazlalığıdır. Ayrıca psikolojik bozukluklar, hipertansiyon, kas kemik ağrıları uzun kemiklerde yumuşak organ ve dokularda kalsiyum birikmesine yol açabilir. Bu da D vitamini fazlalığına sebep olmaktadır.

EN ÇOK OKUNANLAR

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Sağlığınızı kontrol altında tutmak için Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplama aracını deneyin!

VKİ HESAPLAKEŞFETYENİYazarlar

İlgili Haberler