Da Khô Khi Trời Lạnh, Cấp ẩm Thế Nào? - TT Y TẾ QUẬN 6

MEDINET

Cổng liên kết

Xem trên giao diện máy tính

Chuyên mục

• Giới thiệu
  • Quyết định thành lập
  • Lịch sử hình thành
  • Sơ đồ tổ chức
  • Chức năng nhiệm vụ
• TÀI LIỆU TRUYỀN THÔNG
  • VNeID
  • RƯỢU BIA
  • TIM MẠCH
  • NGƯỜI CAO TUỔI
  • BỎNG
  • BÉO PHÌ
  • NGƯỜI KHUYẾT TẬT
  • VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM
  • ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
  • NÃO MÔ CẦU
  • COPD
  • MẮT
  • ĐỘT QUỴ
  • ĐẬU MÙA KHỈ
  • ADENOVIRUS
  • CÚM
  • TÂM THẦN
  • HIV/AIDS
  • UNG THƯ
  • VIÊM HÔ HẤP CẤP
  • TCM
    • VIDEO PHÒNG CHỐNG TCM
  • SỞI
  • CÚM GIA CẦM
    • VIDEO CÚM H5N1
  • COVID-19
  • SXH
    • VIDEO PHÒNG CHỐNG SXH
  • DẠI
  • TĂNG HUYẾT ÁP
  • THUỐC LÁ
    • VIDEO PHÒNG CHỐNG TÁC HẠI THUỐC LÁ
  • SỐT RÉT
  • LAO
  • TAI NẠN, THIÊN TAI
  • KHÁC
  • HO GÀ
  • VIRUS MARBURG
  • PHONG
• GIÁO DỤC SỨC KHỎE
  • Hoạt động TTGDSK địa phương
  • THÔNG TIN GDSK TỪ KHOA
    • KHOA YTCC-VSATTP
    • KHOA KSBT
    • KHOA CSSKSS
    • KHOA TV, ĐIỀU TRỊ NGHIỆN CHẤT VÀ HIV/AIDS
    • KHOA KHÁM BỆNH
    • KHOA DƯỢC - VẬT TƯ - TTB
  • TRUYỀN HÌNH
    • TIÊM CHỦNG
  • DINH DƯỠNG
  • SỨC KHỎE
• Y TẾ HỌC ĐƯỜNG
• PHÒNG KHÁM
  • THÔNG TIN PHÒNG KHÁM
  • VĂN BẢN
  • TƯ VẤN GDSK
• Liên hệ

Khối chức năng

• HỎI ĐÁP
• TRA CỨU
• THƯ VIỆN ẢNH
• BẢN ĐỒ VỊ TRÍ

TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC PHÚ LÂM

GIÁO DỤC SỨC KHỎE

Cập nhật: 10:33, 25/10/2021 Lượt đọc: 6796

Da khô khi trời lạnh, cấp ẩm thế nào?

Khi mùa đông đến cũng là lúc không khí có độ ẩm thấp. Cùng với không khí lạnh khiến cho làn da mất nước và trở nên khô sần, nứt nẻ. Vậy dùng các sản phẩm nào để chăm sóc da trong thời tiết hanh khô này?

Lúc này việc chăm sóc da càng trở nên cần thiết. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chăm sóc da đúng cách nên hiệu quả không cao. Mời bạn tham khảo những cách chăm sóc để có được làn da mịn màng cả trong những ngày thời tiết khắc nghiệt nhất:

Chăm sóc da bằng sử dụng nước đúng cách

Bổ sung đủ nước hằng ngày

Mùa đông chúng ta thường có thói quen lười uống nước. Có thể là do cơ thể không cảm thấy khát, nhưng cũng có trường hợp ngại uống nước vì lạnh, vì ngại đi tiểu nhiều. Tuy nhiên, dù thời tiết lạnh thì nhu cầu nước của cơ thể vẫn cần phải đủ. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp quan trọng nhất để cung cấp độ ẩm cho da, thậm chí những ngày hanh khô, có thể cần uống nhiều nước hơn... Đây có thể xem là một trong những việc quan trọng nhất để cung cấp độ ẩm cho da.

Rửa mặt bằng nước mát

Rửa mặt bằng nước lạnh trong mùa đông thì thật khó chịu. Nhưng nếu rửa mặt bằng nước ấm nhiều sẽ gây hại cho da. Mặc dù nếu rửa mặt nước ấm sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, giúp làn da được hô hấp và đàn hồi tốt hơn, nhưng ngược lại, nước ấm nóng sẽ làm da khô hơn và dẫn đến nứt nẻ. Do đó nên hạn chế rửa mặt bằng nước ấm nóng. Nên rửa mặt bằng nước mát để không quá lạnh và không bị ấm nóng gây khô da.

Bổ sung đẩy đủ vitamin cho da

Nên ăn nhiều rau quả hơn, bởi các loại rau củ, trái cây không những giúp bổ sung nước mà còn cung cấp đa dạng các vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da, giúp da mịn màng hơn.

Một số loại vitamin như vitamin A (có nhiều trong các rau quả màu vàng đỏ như xoài, cam, cà rốt, đu đủ...); vitamin B (có nhiều trong cây họ đậu, rau lá xanh...) hay vitamin C (có nhiều trong quả ổi, dâu tây, kiwi...)... Các loại vitamin này đều có chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn. Đặc biệt với vitamin B còn giúp phục hồi da bị khô nẻ.

Ngoài các loại rau củ giàu vitamin B, nên ăn thường xuyên các thực phẩm giàu vitamin B: Thịt gà, cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc, các loại đậu, bơ, chuối. Các loại cá béo cũng chứa nhiều omega-3 - rất tốt cho làn da.

Chăm sóc da bằng kem dưỡng ẩm

Cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm là rất cần thiết. Tuy nhiên, với mỗi làn da lại cần một loại kem phù hợp. Do đó cần xác định da thuộc type hỗn hợp, type khô hay type da nhờn để sử dụng kem dưỡng phù hợp và mang lại hiệu quả.

Trước khi thoa kem dưỡng ẩm cần vệ sinh da thật sạch.

Sau khi vệ sinh da xong, nên thoa kem chứa các thành phần: Ceramide, hyaluronic acid 0.3%, vitamin B5, glycerin... Nên thoa kem khi da còn ẩm.

• Ceramide là thành phần tự nhiên trong lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe và bảo vệ làn da chống lão hóa, bảo vệ các thành phần dưới da.
• Hyaluronic acid 0.3% giúp dưỡng ẩm bờ rãnh nhăn trên bề mặt da, giúp da bớt khô.
• Vitamin B5 có tác dụng giúp da khỏe và phục hồi màng bảo vệ.
• Glycerin có tác dụng làm mềm da, phục hồi tổn tương (vết nẻ, bong tróc da...).

Ngoài ra có thể dùng loại kem dưỡng có chứa lipid tương tự với cấu trúc lipid trên da. Loại kem này có tác dụng tăng cường liên kết giữa các tế bào biểu bì, chống khô da.

Trung Tâm Y tế khu vực Phú LâmNguồn tin : suckhoedoisong.vn

TIN KHÁC

• 1Vi rút hợp bào hô hấp (RSV): Mối nguy thầm lặng cho người cao tuổi 12/12/2025
• 2Làm gì khi bị trầy xước mắt? 8/12/2025
• 35 lưu ý giúp ngăn ngừa cholesterol cao và phòng tránh đột quỵ 7/12/2025
• 46 việc cần làm để đường huyết ổn định 6/12/2025
• 55 dấu hiệu cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng 5/12/2025
• 6Hưởng ứng 35 Năm Việt Nam ứng phó HIV/AIDS và ngày thế giới phòng, chống AIDS năm 2025 1/12/2025
• 75 thay đổi bất ngờ khi thêm 1 quả chanh vào chế độ ăn mỗi ngày 28/11/2025
• 83 "không" khi tắm trong mùa lạnh phòng đột quỵ 26/11/2025
• 9Nợ ngủ là gì và cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon, không bị thiếu ngủ 25/11/2025
• 10Đừng để thận “chịu trận” một mình 14/11/2025
• 117 dấu hiệu ít biết báo hiệu bệnh gan 8/11/2025
• 12GIÁM SÁT HOẠT ĐỘNG TRUYỀN THÔNG GIÁO DỤC SỨC KHỎE TẠI TRƯỜNG HỌC 5/11/2025
• 13TĂNG CƯỜNG NĂNG LỰC TRUYỀN THÔNG – GIÁO DỤC SỨC KHỎE CHO MẠNG LƯỚI Y TẾ CƠ SỞ 29/10/2025
• 14Trạm Y tế Phường Bình Tây phối hợp cùng Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh tổ chức buổi truyền thông phòng, chống tác hại của Thuốc lá - Rượu bia 28/10/2025
• 155 thực phẩm hỗ trợ thải độc thận giúp thận khỏe mạnh 27/10/2025

Trang tin điện tử Trung tâm Y tế khu vực Phú Lâm

• Địa chỉ : A14/1 Bà Hom, Phường Phú Lâm, TP. Hồ Chí Minh

• Điện thoại: (028)37.508.677 Hotline: 037 867 6975

• Email: [email protected]