DẦU ĂN KIÊNG DẠNG XỊT CÓ THẬT SỰ CHỨA 0 CALO?

Skip to content

Đối với hội Eatclean hay đơn giản là đang ăn kiêng có lẽ đã không còn xa lạ với các loại dầu ăn dạng xịt PAM rồi hen. Mình thấy nhiều người mua quá nên 7/7 vừa rồi cũng đã hốt một em.

Trong dầu ăn có fat, Mỗi gam fat = 9 kcal nhưng mọi người có thắc vì sao dầu ăn Pam lại chứa 0 calo? Hãy nhìn vào bảng Nutrition Facts bên dưới nhé.

Nếu mỗi lần xịt dầu (serving size) trong khoảng thời gian là ¼ giây thì bạn chỉ dùng 0,25g dầu, tương đương từ 2-3 kcal. Tuy nhiên, theo FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ), thực phẩm nếu chứa ít hơn 5 kcal/ khẩu phần thì vẫn được gắn mác là 0 kcal. Vì thế, 0 kcal là chỉ đang tính trên 1/4s xịt dầu thôi nhé mọi người.

Lượng dầu bạn cần ăn mỗi bữa là khoảng 4g, vì vậy lượng calo sẽ rơi vào khoảng 32-35 kcal/bữa. Tuy thực tế dầu ăn dạng xịt không phải chứa 0 kcal nhưng đây cũng là lượng rất ít so với việc bạn đổ dầu ăn ra chảo để chiên, xào rồi.

Eatclean là một lối sống, bạn không nên vì ám ảnh calo mà chỉ ăn đồ luộc, hấp mãi được. Chất béo là 1 trong 3 chất cần thiết nên hãy dùng dầu ăn ở mức độ vừa phải để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh nhé.

Thời gian này dù bận đến mấy cũng nên kết hợp tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh nha mọi người ơi.

Theo: Maybe You Could Live A Healthier Life

Post Views: 3,930

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *

Name *

Email *

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Search for: Search

Recent Posts

• Cảm động: Cậu bé viết lời kêu gọi trên bảng ở lớp, xin vỏ chai cũ để kiếm tiền chữa bệnh cho mẹ
• Cô gái Phú Thọ “hồi sinh” nhờ được hỗ trợ máy thở: “Tôi có trái tim, có con gái xinh xắn, có mẹ”
• Tử vi ngày mai: 4 con giáp có vận may phi thường trong mùa đông này, thu nhập tăng vọt, cuộc sống vô ưu
• Loại cá dân dã xưa người nghèo mới ăn, nay là đặc sản, vì như nhân sâm nước, hương vị ngon tuyệt
• Tử vi tuổi Hợi ngày 13/12/2025

Categories

• Đọc
• Featured
• Khám Phá
• Review
• Suy Ngẫm
• Tử Vi
• Uncategorized
• Xe