Đau Cơ Liên Sườn Là Dấu Hiệu Bệnh Gì? Và Những điều Cần Biết

Agree & Join LinkedIn

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

Sign in to view more content

Create your free account or sign in to continue your search

Sign in

Welcome back

Email or phone Password Show Forgot password? Sign in

or

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

New to LinkedIn? Join now

or

New to LinkedIn? Join now

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

LinkedIn

LinkedIn is better on the app

Don’t have the app? Get it in the Microsoft Store.

Open the app Skip to main content

Đau cơ liên sườn mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các hoạt động của cơ thể. Chính vì vậy, bệnh cần được phát hiện sớm và có phương án hỗ trợ điều trị thích hợp giúp người bệnh lấy lại chất lượng sống. Hãy cùng Tre Vàng tìm lời giải đáp qua thông tin dưới đây nhé.

Đau cơ liên sườn là bệnh gì?

Đầu tiên, những bạn cần hiểu rõ về cơ liên sườn là gì? Đây là nhóm cơ nằm ở 2 bên xương sườn trái và phải, chạy dọc từ trên xuống dưới, gồm có 2 nhóm cơ ngoài và trong. Vai trò chính của cơ liên sườn là duy trì sự cân bằng và tham gia vào các hoạt động của cơ thể như di chuyển và những cử động khi cần sử dụng sức lực.

Đau cơ liên sườn trái

Đau cơ liên sườn trái là biểu hiện toàn bộ phần khung xương phía mạn sườn bên trái có tình trạng đau nhức, các thớ cơ chạy dọc sườn trái bị tổn thương

Đau cơ liên sườn phải

Đau cơ liên sườn phải là tình trạng xuất hiện đau nhức dọc bên mạn sườn phải, các nhóm cơ chạy dọc từ trên xuống dưới phía bộ phận bụng và xương sườn phải

Đặc biệt, nhóm cơ liên sườn này có vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện thể dục thể thao với tốc độ cao. Bởi vậy, biểu hiện đau cơ liên sườn thường xảy ra ở vận động viên hoặc các đối tượng rèn luyện thể dục thể thao mức độ mạnh.

Tóm lại, đau cơ liên sườn trái hoặc đau cơ liên sườn phải là triệu chứng những nhóm cơ này bị tổn thương, có thể dẫn tới viêm, gây ra cơn đau ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, cần phải điều trị sớm để tránh không xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

đau cơ liên sườn là gì?

Nguyên Nhân đau cơ liên sườn

Bạn có thể đau cơ liên sườn trái hay phải xuất phát từ một số Nguyên Nhân như sau:

Thể lực mạnh

tình trạng các nhóm cơ này đau nhói chủ yếu thường gặp tại các vận động viên, người chơi thể thao với tốc độ mạnh. Liên quan với chuyển động mạnh đột ngột, với những bài tập như Crunch, sit-up gây ra. Hay chơi những môn thể thao như bóng chày, quần vợt… dùng lực từ những nhóm cơ này cũng dẫn tới cơ đau cơ bên mạn sườn.

Bị tổn thương

Những va chạm mạnh trực tiếp tới mô mềm hay xương bên mạn sườn đều có thể gây tổn thương lên vùng cơ liên sườn. Với các yếu tố tác động tới như:

• Hắt hơi, cơn ho mãn tính
• Bị viêm dây chằng lưng
• Sai sót trong phẫn thuật ảnh hưởng tới tổn thương mô ở nhóm cơ liên sườn
• Tổn thương cột sống hay đau dây thần kinh liên sườn

Thói quen sinh hoạt

những thói quen trong sinh hoạt ngày ngày như ăn uống, làm việc không đúng cách cũng có thể khiến cho bạn bị đau cơ liên sườn như:

• Ngồi làm việc sai tư thế, ngồi quá lâu, vận động ít
• Ẳn uống không đủ dưỡng chất, hay thiết hụt vitamin và khoáng chất như sắt, magie …
• sử dụng những thức uống chứa cồn, café, bia rượu….

giúp điều trị đau cơ liên sườn, cần tới cơ sở y tế giúp tham khám và tìm ra Lý do và các biện pháp điều trị phù hợp cụ thể với từng tình trạng bệnh.

Tình trạngđau cơ liên sườn

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, mà người bệnh có tình trạng đau cơ liên sườn khác nhau. Đau cơ liên sườn trái hay phải thường xảy ra khi co và giãn cơ. Một vài triệu chứng phổ biến như:

• Cứng khớp, thường thấy khó chịu mỗi buổi sáng sau thức giấc
• Đau nhói cơ sườn, lan rộng ra các vị trí khác như lưng và bộ phận bụng
• Sưng và bầm tím tại vùng cơ liên sườn
• các nhóm cơ có triệu chứng suy yếu
• cơn đau nhức khi cười, hắt hơi hoặc khi di chuyển
• triệu chứng đau từng cơn hay đau âm ỉ kéo dài
• Cơn đau do căng cơ gây nên sẽ nghiêm trọng nếu người bệnh cố gắng hoạt động, thâm chí có thể rách cơ nếu vận động quá mạnh

Gặp bác sĩ khi nào?

Những cơn đau cơ liên sườn thông thường khi chơi thể thao thường sẽ xoa dịu và khỏi sau 1 vài tuần. Tuy vậy nếu tình trạng đau âm ỉ kéo dài, có triệu chứng nghiên trọng gây ảnh hưởng sinh hoạt mỗi ngày thì cần phải đi khám, gặp bác sĩ trong trường hợp:

• Đi lại và cử động khó khăn, không có khả năng
• Nhiệt độ cơ thể tăng lên cao
• nơi cơ bị chấn thương sưng tấy và đau nhức khó chịu

Chữa trị đau cơ liên sườn

Bị đau cơ liên sườn uống thuốc gì?

Với trường hợp bệnh nặng, nếu muốn giảm cơn đau nhanh hơn & tăng cường biểu hiện đau liên sườn bằng các loại thuốc, người bệnh cần phải thăm khám và có sự chỉ định hướng dẫn từ bác sĩ. Những bác sĩ sẽ kê thuốc để bạn sử dụng loại thuốc chữa đau cơ theo toa giúp làm giải tỏa cơn đau. Các loại thuốc chữa đau cơ thường được sử dụng như:

• Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), naproxen …
• Thuốc giảm đau opioid: dexamethason …
• Thuốc giãn cơ: Eperison…

Tuy nhiên, dùng các loại thuốc này sẽ xảy ra công dụng phụ, nên cần lưu ý khi dùng & tuần thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Cách điều trị đau cơ liên sườn vật lý trị liệu

Với trường hợp chấn thương, tổn thương nhóm cơ liên sườn nghiêm trọng, để phục hồi chức năng thì cần sử dụng tới giải pháp vật lý trị liệu. Khi tình trạng chấn thương dễ dàng tái phát với vận động viên hoạt động thể lực chuyên nghiệp. Để làm giảm cơn đau và ngăn ngừa tái phát, thì các bác sĩ sẽ đưa ra cách trị và chế độ tập luyện phù hợp với từng người bệnh.

Ngoại khoa

Rất hiếm xảy ra trường hợp đau cơ liên sườn phải dùng đến giải pháp phẫu thuật. Tuy vậy nếu cơn đau phát sinh do bị rách cơ thì phẫu thuật là phương án cần thiết nhất để điều trị.

Cách làm giảm cơn đau cơ liên sườn

những đau nhức cơ liên sườn gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Giúp cải thiện và giảm cơn đau thì có thể áp dụng một số những biện pháp tại nhà như sau:

Biện pháp RIC

RIC là cụm từ viết ngắt, cụ thể:

• Rest (nghỉ ngơi): Bị đau cơ xương sườn cần nghỉ ngơi dễ chịu, để cơ đau không bị nặng hơn
• Ice (đá): Có thể sử dụng đá lạnh giúp làm cho xoa dịu cơn đau mạn sườn gây nên, giúp đá vào miếng vải và xoa lên vùng cơn đau mỏi, không nên để đá trực tiếp áp lên da
• Compression (băng bó): sử dụng băng gạc quấn quanh vùng bị đau giúp hạn chế sưng tấy

Chườm nhiệt ấm

Trong 72 giờ đầu (3 ngày) không nên tiếp xúc với nhiệt độ cao, sau đó có thể dùng 1 miếng gạc nhúng nước ấm và bằng vào bộ phận đau để để hỗ trợ tăng cường lưu thông máu tại khu vực đó.

Có thể dùng một túi chườm nhiệt hoặc chai nước nóng bọc trong khăn vải để chườm lên nơi bị tổn thương. Nên thực hiện 15 – 20 phút, sau đó ngưng 1 giờ, và lặp lại quá trình chườm.

Sử dụng nẹp lưng

Trong một số tình huống sử dụng nẹp lưng cũng đem lại hiệu quả nhanh chóng giảm cơn đau cơ liên sườn. Dụng cụ này để hỗ trợ những nhóm cơ xương sườn, giảm sự tổn thương. Nếu bạn không có thể nghỉ ngơi hoặc phải cúi người thì có thể áp dụng cách này nhé.

Mat xa, Xoa bóp

mat xa và xóa bóp nhẹ nhàng cũng giúp làm giải tỏa cơn đau cơ sườn gây ra. Quá trình mat xa để chăm sóc đả thông máu và thả lỏng các nhóm cơ đang co thắt. Có thể mát xa, xoa bóp bằng tay hay sử dụng sự hỗ trợ của những sản phẩm máy mat xa tăng cường sức khỏe khá thuận tiện.

Bên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý tới chế độ ăn uống nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ như sau:

• Tránh vận động mạnh, đột ngột, bê vác quá nặng ảnh hưởng tới cơ
• Thường xuyên thể dục thể thao giúp cơ dẻo dai, linh hoạt
• Hạn chế làm cho việc và ngồi 1 chỗ quá lâu, trong một tư thế
• Ẳn uống đầy đủ các dưỡng chất, không thức khuya và không làm việc quá sức

Bên cạnh đó, cần đi khám sức khỏe định lỳ giúp sớm phát hiện bệnh lý và điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh và giảm đau cơ liên sườn với đệm mát xa

Là một sản phẩm tăng cường sức khỏe hiệu quả nhanh chóng và tiện lợi, đệm massage hồng ngoại là thiết bị hỗ trợ, cải thiện triệu chứng đau mỏi cơ xương sườn cho người bệnh. Với cơ chế mát xa rung, xoa bóp, day ấn huyệt tại lưng, đệm matxa với chuyển động đầu matxa để massage nhẹ với bộ phận lưng, kích thích khai thông máu, giảm nhanh hơn tình trạng căng cứng cơ, để cơ thể thoải mái, sảng khoái.

Với các người bị đau cơ liên sườn, dây thần kinh liên sườn, ngoài việc sử dụng thuốc Nam, thuốc Tây … cần có chế độ ăn uống khoa học , sinh hoạt điều độ hợp lý. Đồng thời, kết hợp với bài tập massage nhẹ nhàng ngay tại nhà, dùng các thiết bị máy massage cầm tay giúp chủ động thời gian để cải thiện sức khỏe và giữ cho tinh thần vui tươi, nâng cao biểu hiện bệnh cơ – xương khớp cực tốt hơn.

ngoài ra, đi kiểm tra sức khỏe định kỳ một hoặc hai lần mỗi năm giúp phát hiện sớm những dấu hiệu bệnh lý là vô cùng cần thiết.

Hy vọng bài viết trên đã để bạn hiểu thêm về chứng đau cơ liên sườn để phân biệt với những tình trạng của bệnh khác. Hãy xây dựng cho mình lối sinh hoạt lành mạnh giúp những bệnh về cơ xương cốt không còn làm phiền đến cuộc sống của bạn.

Bách hóa Tre Vàng – chuyên bán máy massage toàn thân chính hãng mới nhất

Cơ Sở 1: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở 2: Số 109 Trung Phụng – Đống Đa – Hà Nội

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://trevang.vn

Like Like Celebrate Support Love Insightful Funny Comment

• Copy
• LinkedIn
• Facebook
• Twitter

Share 15 6 Comments Mai Bom Tsurumi

Máy bơm nước thải Tsurumi được nhập khẩu và phân phối bởi Matra JSC. Chúng tôi là ĐẠI DIỆN ỦY QUYỀN của hãng tại Việt Nam - Call 0982.508.992

3y

• Report this comment

Ghé tường mình nhé b

Like Reply 1 Reaction Hoàng Long Đá mỹ nghệ

Chế tác - lắp đặt lăng mộ đá, cổng đá, cuốn thư đá, chân kê cột bằng đá,...0989118835

3y

• Report this comment

Ghé thăm tường nhà mình mỗi ngày nhé

Like Reply 1 Reaction Công Ty TNHH Vật Tư Khoa Học Kỹ Thuật HTV

Marketing excutive tại HTV

3y

• Report this comment

TT ngay nhé bạn

Like Reply 1 Reaction See more comments

To view or add a comment, sign in

No more previous content

• Mệt mỏi đau nhức khắp người buồn nôn là dấu hiệu bệnh gì?

  May 14, 2021

• Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai và những điều cần biết

  May 14, 2021

• Đau hạ sương phải lan ra sau lưng là bệnh gì - Gây tử vong không?

  May 14, 2021

• Dau hong ben trai la benh gi co nguy hiem khong

  May 14, 2021

• Đau hạ sườn trái phía sau lưng là bệnh gì, nguy hiểm thế nào?

  May 13, 2021

• Đệm massage Medisana có tốt không? nên mua đệm massage Medisana nào?

  Apr 9, 2021

• [Sự thật]Đau hạ sườn trái phía sau lưng là bệnh gì?

  Apr 8, 2021

• [Bật mí]cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đạt hiệu quả tới 96%

  Apr 7, 2021

• Ghế massage chính hãng Gia Dụng Việt – Uy Tín lâu năm Hà Nội

  Aug 3, 2020

• [TIP HAY] 5 bước chọn mua ghế massage giá rẻ tốt nhất

  Jul 11, 2020

No more next content See all

Explore topics

• Sales
• Marketing
• IT Services
• Business Administration
• HR Management
• Engineering
• Soft Skills
• See All