Đậu Gà (Chickpeas) - Những Lợi ích Mà Bạn Chưa Biết

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Đậu gà (Chickpeas) là gì? Những lợi ích của đậu gà với sức khoẻĐậu gà (Chickpeas) là gì? Những lợi ích của đậu gà với sức khoẻ

Đậu gà là loại đậu khá mới và lạ với nhiều bà nội trợ, cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây để hiểu đậu gà là gì và những lợi ích của đậu gà với sức khoẻ chúng ta.

Tuy đậu gà có rất nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng vẫn còn là loại thực phẩm khá mới lạ tại Việt Nam. Vậy bạn hãy tham khảo những thông tin mà Bách hóa XANH cung cấp dưới đây để hiểu rõ thêm về đậu gà nhé!

1Đậu gà là gì?

Đậu gà có tên tiếng anh là chickpeas là một loại đậu, thực phẩm chủ yếu của người Ấn Độ và Trung Đông.Đậu gà có nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, sắt, vitamin, chất béo... Đặc biệt chúng chứa chất xơ và đạm nhiều hơn các loại đậu cùng họ hàng. Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào mà đậu gà không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch,...Đậu gà được dùng làm nguyên liệu cho nhiều món ăn như nấu súp, trộn salad, hầm xương, làm sữa đậu hoặc nấu các món ăn khác.

2Lợi ích của đậu gà

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Hàm lượng chất xơ cao cùng lượng kali, vitamin C và B6 trong đậu gà giúp cân bằng cholesterol trong máu, góp phần bảo vệ cho sức khỏe tim mạch và làm giảm huyết áp.

Phòng chống ung thư

Đậu gà chứa phytochemical được gọi là saponin, một chất có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn các tế bào ung thư sinh sản và lây lan khắp cơ thể.Folate trong đậu gà cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của tế bào, sự hình thành hồng cầu và DNA, giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư từ những đột biến trong DNA.

Tốt cho tiêu hóa

Đậu gà là một trong 20 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ đi tiêu thường xuyên, qua đó thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.Chất xơ cũng giúp cân bằng độ pH, làm tăng vi khuẩn có lợi, đồng thời chống sỏi thận, béo phì,…

Tăng cường sức khỏe xương

Đậu gà chứa rất nhiều sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K. Tất cả các vitamin và khoáng chất này đều góp phần xây dựng và bảo vệ cấu trúc xương chắc khỏe.

Đậu gà giúp giảm viêm

Trong đậu gà có một chất dinh dưỡng quan trọng được gọi là choline (một dạng của phức hợp vitamin B), có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, chuyển động cơ bắp, chức năng nhận thức và làm giảm tình trạng viêm mãn tính.

Đậu gà giúp giảm cân

Đậu gà có nhiều chất đạm và chất xơ, khiến bạn cảm thấy no lâu và hạn chế thèm ăn.Thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm có nhiều protein thiết yếu nhưng chứa ít calo như đậu gà sẽ giúp đốt cháy chất béo và là một phương pháp tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

Đậu gà giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cải thiện nồng độ insulin, giữ đường trong máu ổn định và ức chế cảm giác thèm đường. Do đó, đây được xem loại đậu lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.

3Mua đậu gà ở đâu

Đậu gà có thể tìm mua ở các cửa hàng thực phẩm khô hoặc ở chợ, tốt nhất nên mua ở các siêu thị, cửa hàng lớn, uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng.Hiện Bách hoá XANH có kinh doanh đậu gà với giá 35.000đ, tham khảo sản phẩm đậu gà nguyên hạt TMT Foods gói 250g nhé.Nguồn: VinmecQua bài viết này thì các bạn cũng đã hiểu đậu gà là gì rồi. Đây là thực phẩm rất có lợi đối với sức khỏe của con người. Những công dụng từ loại hạt dinh dưỡng này sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh thường gặp và hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn khoẻ mạnh.

Chọn mua đậu các loại tại Bách hóa XANH:

Có thể bạn quan tâm:

• Cách làm chả đậu gà chiên, trong mềm ngoài giòn rụm
• Black Beans là gì? Công dụng của hạt Black Beans với sức khoẻ
• Peanut là gì? Tác dụng của Peanut đối với sức khoẻ

Mua ngay sản phẩm đậu gà tại Bách Hóa XANHBách hóa XANH68.627 · 4 năm trướcPhương HạnhTừ khoá:các loại đậusức khỏeTHAM KHẢO THÊM2 cách làm salad đậu gà healthy đơn giản, ngon miệng giảm cân hiệu quảCách làm đậu gà kho tiêu dân dã, đậm đà đưa cơm cho bữa ăn chayMách bạn cách chọn mua đậu xanh ngon, béo bùi, không bị mọtCách làm chè đậu gà bùi béo, ngọt thanh giải nhiệtCác loại hạt chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho cơ thể Đậu răng ngựa là gì? Lợi ích của đậu răng ngựa đối với sức khỏeĐậu xanh không vỏ và có vỏ cái nào tốt?Tổng hợp các món ngon từ đậu rồng cho bữa cơm gia đình

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Từ 05/03 - 17/03/2026, Băng vệ sinh MUA 3 TẶNG 1 cực 'hời'
• Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG TIẾT KIỆM độc quyền Online
• Mừng ngày Quốc tế phụ nữ 8/3, ưu đãi đặc biệt giảm đến 39%
• Tích điểm X3 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI