Dấu Hiệu Sớm đau Nửa đầu Vai Gáy ở Người Trẻ - VnExpress Sức Khỏe

Trang chủ » đau Mỏi Vai Gáy đau Nửa đầu » Dấu Hiệu Sớm đau Nửa đầu Vai Gáy ở Người Trẻ - VnExpress Sức Khỏe

Có thể bạn quan tâm

Tình trạng này còn xuất phát từ việc nằm ngủ sai tư thế, dùng gối quá cứng và cao, gây co cơ, lâu ngày thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy, đôi khi xuất hiện những cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai. Những người trẻ tuổi thường căng thẳng, khó ngủ, thường xuyên ngồi máy lạnh rồi đi ra ngoài trời nắng nóng, chênh lệch nhiệt độ cũng có thể bị đau nửa đầu vai gáy. Cơn đau mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức nhưng với tính chất dữ dội, âm ỉ khiến năng suất công việc và chất lượng sống giảm đáng kể.

Cơn đau nửa đầu vai gáy còn là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe, phổ biến nhất là thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thiếu máu não. Khi số lượng máu, oxy và các chất dinh dưỡng bổ sung cho não không đủ khiến chức năng não bị rối loạn, gây đau đầu. Người bệnh có thể kèm theo các triệu chứng như ù tai, chóng mặt, mất thăng bằng... Đôi khi, nó cũng có thể báo hiệu bệnh viêm dây thần kinh chẩm.

Luyện tập thể dục giúp hạn chế bệnh đau nửa đầu vai gáy. Ảnh: Shuttertstock

Người ngồi làm việc khoảng 8 tiếng mỗi ngày dễ bị đau nửa đầu vai gáy. Ảnh: Shutterstock

Để phòng tránh những cơn đau nửa đầu vai gáy, bác sĩ Bảo Đính khuyên, những người thường xuyên làm việc trong văn phòng, máy lạnh... khoảng 45 phút đến một giờ nên đứng dậy vận động, đi lại, tập những bài tập thể dục tại chỗ như vươn vai, hít thở sâu rồi thở ra nhẹ nhàng, xoay nhẹ cổ gáy, xoay các khớp vai, tay... Điều này giúp cơ khớp được hoạt động, khí huyết lưu thông. Uống nhiều nước có thể thải lọc cơ thể và khớp hoạt động tốt hơn. Những người ngồi máy tính hàng ngày nên kê màn hình máy tính ngang tầm mắt.

Đi ngủ sớm và dậy sớm vận động các môn thể thao yêu thích, tập yoga, thiền, luyện thở hoặc chạy bộ, đi bộ nhanh giúp cung cấp oxy và massage cho cơ khớp dẻo dai. "Khi có triệu chứng đau nửa đầu vai gáy, người bệnh nên đến đi khám sớm ở khoa Nội thần kinh, không nên chủ quan khiến bệnh trở thành mạn tính, điều trị khó và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe", bác sĩ Bảo Đính nói thêm.

Minh Anh

Từ khóa » đau Mỏi Vai Gáy đau Nửa đầu